[Мини-монстрик]

Яна Д, ааа, я не поняла, думала, ты так постоянно.)

[elena1983]

Мне эндокринолог прописал редуксин сегодня.

[edel]

ОТвечаю на вопрос в другой теме ... Про диету Дюкана.

Сообщение от Зойка

edel,
Не Дюкан жесть..
Стока мяса без фруктов полностью и овощей почти...отравно..

Дюкан очень "подвижный". Овощи через день. Фрукты нельзя, да. Но овощей я в жизни столько не ела, сколько ела их на Дюкане. Рыба, морепродукты и овощи основа питания у меня была, яйца я еще ела, люблю их. Творог, омлет, йогурты натуральные - нормальная еда.
Я не агитирую, не, каждый выбирает по себе, но то, что Дюкан - жесть, это просто стереотип.

[Зойка]

edel,
Я думаю,что буду просто комбинировать.

ВОт только приемлв пищи,все же,3 или есть перекусы?

Что сейчас нового?
Кто-то был на Хронодиете? У нас тут все помешаны.

Девы,может Редуксин купить?
Ну умучилась я с жором и плюс спина ...
Замкнутый круг..
Не могу двигаться из-за спины( только на полу растяжения и пресс)
Срывы в питании потому что не могу двигаться..
И так с декабря... вес стоит..как толкнуть то...

[Туша]

Я начала вести пищевой дневник, тот, который на зожнике. С изумлением обнаружила, что я в среднем жру только 1800 ккал, это со всеми вкусняшками и алкоголем. А я всегда думала, что значительно больше, раза в два.

Даже не знаю пока радоваться или расстраиваться.

[MilenaB]

Радуйся!)
А там встроенный счётчик калорий?

[Namo]

Зойка, от жора можно попробовать хром, релору или триптофан 5-HTP(аминокислоту) попить, хитозан перед жирной пищей.

Мне диета Хейли Помрой понравилась для разгона метаболизма, можно погуглить. Там нужно есть каждые 2-3 часа, понемногу, но чередуя белковые и углеводные дни.

[Туша]

MilenaB, угу, дневник питания и дневник тренировок. До дневника тренировок пока не добралась.

[edel]

Namo, пошла читать, думаю классная диета, как раз под меня, и не диета даже, а нормальная система здорового питания, и вдруг - БАЦ! Никакого кофеина! Все! не мое , хнык, хнык. Одна радость в жизни осталась))). Не курю, ни пью . Сладкого не ем.

[Namo]

edel, ну я на ней кофе пью, в меру правда)

[edel]

Namo, похудела?
Я кофеман! 3 кружки полноценные пью и еще неспрессо без кофеина в капсулах на работе, 2-3 порции.

[Namo]

похудела) мне нравится, что можно постоянно на ней сидеть, чередуя дни. Я 1 чашку кофе пью, по большим праздникам 2)

[MilenaB]

Эдель, я тоже к кофе пристрастилась, т.к. Курить я бросила, но организм привык и переодическому " вшыриванию"
Я правда пила дома растворимый, но 2 чашки с утра по 3 ложки с горкой, плюс на работе 1-2 из кофе машины ( хотя дома у меня крепче получается)
Сейчас сократила постепенно до 1 чашки с утра
Тут как с сигаретами, нужно просто перетерпеть.
В автоматах вместо кофе беру горячий шоколад) или какао

[Шурочка]

а чем мешает кофе похудению? мне наоборот помогает морально, вкусно и можно на полчаса отвлечься от мыслей о еде) без кофе худение превращается лично для меня в невыносимую пытку.

[Дарь]

да и вообще, есть мнение,что кофеин даже немного способствует похудению)

[JUNE]

про кофе роль кофе при диете на сброс веса не знаю, а вот в сочетании с тренировками, вернее, перед ними, кофе даже советуют пить.
"Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.
"
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Сибирячка1]

JUNE, А после треньки кофе и не хочется, только воду.

[edel]

Сибирячка1, ты пошла на тренировки?

[Сибирячка1]

edel, Ох ох! Ты с луны свалилась? Я ж ходок постоянный, а скоро в бассейн, с сентября.(сейчас ремонт)

[edel]

То, что ты ходишь я помню, я думала ты еще куда пошла. Как- то для меня тренировка - это силовая. Хотя ты права, твоя - полноценноя кардио.