[loylira]

У одногруппницы есть он , с ним реально разные упражнения хорошо идут, но есть одно НО - после месяца именно "кручения" у нее почки опустились (до этого она делала узи все было ок)
Так что крутить его надо очень аккуратно

[loylira]

Можно ли во время месячных заниматься?

[Леля]

Я занимаюсь, даже иногда в сауну хожу.
Если нет тяжести внизу живота и неприятных ощущений, почему бы и нет?! ;)

[LUCA]

Заниматься можно на верхнюю часть тела. исключить упражнения на пресс и ноги обязательно.кардио можно умеренное.В сауну нельзя ходить категорически,зачем гусей дразнить, кровотечение может начаться сильнейшее.Если до сих пор проносило не значит что пронесет и в следующий.Три-пять дней в месяц можно и спокойно себя вести.

[loylira]

Спасибо, думаю на 3 день уже можно ;)

[Наталья К]

lanalip, сходи на разовую тренировку к хорошему тренеру. Тебе все покажут и расскажут. Так как ты не занималась спортом до липо, и вообще не занималась спортом и качанием мышц, то тебе нужны рекомендации и лично для тебя подобранный комплекс упражнений. Сделать это правильно и качественно может только профессиональный тренер. Только расскажи тренеру, что ты после ОП! УСПЕХА

[Panda]

Странно что тут шейпинг совсем не обсуждается. Я раньше долго шейпингом занималась, и считаю эту систему очень эффективной. Занималась в федерации [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]. Стоит неприлично дешево, даже никому и не скажешь , но результаты действительно хорошие. Есть тут любители шейпинга?

[Светланка]

Я тоже раньше шейпингом занималась, целых 5 лет - минус 23 кг

[Тата]

А у меня через год занятий шейпингом - минус 100 грамм , и это при максимальном уровне нагрузки . Мышцы только нарастилась )

[Panda]

Тата,
наверное у тебя еще до начала занятий был идеальный вес, такой что там даже изменять ничего не надо было

Светланка,
а у тебя постепенно все ушло, или большая часть в первый год?

[Тата]

Пандочка, у меня вес НИКОГДА не был идеальным . Я толстая и комплексую из-за этого страшно ) . Но когда через год упорных занятий тренер увидела, что толку ноль, то сказала мне - больше не ходи. Конечно были плюсы в виде подтянутости кожи, упругости кожи и мышц, но вес стоял намертво, да плюс еще и объемы визуально только увеличились из-за того, что мышцы "распухли". В общем бросила это дело .

[Panda]

Тата,
обидно что тебе не подошло , у нас в клубе многие чуть ли на глазах таяли. Наверное, и в правду не твоя система. Да и про мыжцы ты правильно заметила, у меня икры ой как разнесло - мечта культуриста :susel: зато все остальное ушло

[Стефани]

Таточка,а почему это не удаётся похудеть? :susel: С щитовидкой всё нормально? Может,по крови диету составить,вон как некоторым депутатам помогло,кг по 30-40 сбросили. Напиши себе на бумаге:Я очень стройная и худая,вешу 58 кг(к примеру,для начала),и читай каждый день,самовнушение-великая вещь! Похудеешь обязательно! Это ж не то что нос длинный или ноги кривые,заклинаниями не исправишь ;) . И конечно,как говорила Плисецкая,сиди не жрамши! Так что через месяц ты похудеешь и выставишь свои новые фотки! Иначе даже думать не моги!

[Тата]

С щитовидкой все в порядке (ттт), зато с другими органами эндокринной системы не в порядке :mad0: . Я на гормонах сидела с 17 лет. Как удалось забеременеть (в 34), так и бросила. Хотя врачи и счас рекомендуют ) .
Если не жрать и заниматься спортом, конечно я похудею (если просто не жрать - без спорта тоже ), беда в том, что все равно набираю очень быстро. К примеру то, что сбрасываю полгода, набираю за 2 недели "обычного" режима.
Но за совет по аутотренингу спасибо Сегодня прям и начну :D .

[Стефани]

И не думай сомневаться! Люди самовнушением рак вылечивают. Ты уже начала худеть.будь уверена!

[Леля]

Сообщение от Тата

беда в том, что все равно набираю очень быстро. К примеру то, что сбрасываю полгода, набираю за 2 недели "обычного" режима.
.

Тат, так это говорит о том, что знания твои о питании мизерные. Беги в магазин и закупай разную литературу о питании, а не о диетах. Нужно вырыботать план действий и придерживаться его всегда.

Отличная цитата неизвестного: "НИКОГДА НЕ САДИСЬ НА ДИЕТУ,КОТОРОЙ НЕ СМОЖЕШЬ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ВСЮ ЖИЗНЬ,"
Хотелось бы автору пожать руку, и сказать огромное человеческое спасибо. Это лучшее, что когда либо было сказано или написано о диетах.

[Светланка]

Panda, это так давно было, что я и не помню Но, по-моему, в первый год

[Anchoys]

Девочки , прочитала, на главной странице сайта историю одной пациентки, которой чтобы спасти жизнь сделали абдоминопластику, блинаа я в тааком шоке.. Тааак иё жалкоо ! Надеюсь у этой женщины будет всё хорошо!
Ну а мне после этого исчо больше захотелось скинуть пару кило ..
Зимой, девочки, реально тяжело худеть, от холода хочется кушать гораздо больше чем летом и не что-нибудь лёгкое, йогурт там , салатик, а более существенное схомячить.. И ещё от того что стараюсь не есть мёрзнуть начинаю ))) Ну ладно надеюсь сегодня я смогу без ужина .. Надо, я должна просто себя заставить и не дать поблажки !!!!!

Девочки, у меня к вам такой вопросик, а никто не знает комплекса упражнений для похудения и одновременного подкачивания части тела называемой ляшками ? )) С икрами у мя всё оки (ттт) педали не зря крутила всё лето , а вот ляшки подкачать не мешало бы..

[Panda]

Anchoys,
у пациентки такой вес врядли связан с "обжорством", это гормональные нарушения. Даже если ты будешь ужинать ежедневно, тебя это врядли коснется

На "ляшки" (как я поняла бедра имелись ввиду) есть множество замечательных упражнений, но они все не универсальные, а для 3х зон: передняя поверхность бедра, внутрення часть и задняя часть,
ессно их лучше делать в комплесе :d

[Anchoys]

Panda ага, бёдра имела ввиду! отлично, если целый комплекс так даже лучше
а я вообще хотела узнать упражнения для внутренней части бедра