[Perfectionist]

Tatiyna-1977, Таня, думаю, дело не в программе совсем. На Лесиной программе я была, той, которая на коста-рике. Но это не важно.
Дело в том, что я мало ела, и организм, по всей видимости, тупо в стресс ушел. И не отдавал ничего...
А сейчас база в основном. 6 упражнений за тренировку.

Сообщение от JUNE

Здорово!
Но, если идет потеря веса, то значит, расход энергии все равно выше, чем потребление.
То есть, дело не в диете, а именно в тренировках , вернее, в новой программе с бОльшими весами.
Но неважно, главное - получать результат!

Не думаю, что это так.
Ранбше у меня по Лесиной программе было 3 тренировки в неделю. Плюс я бегала.
А год назад я бегала каждое утро по 35 минут плюс 4-5 тренировок. При 1500. И нифига! Зато КД пропали на полгода, чо.
Так что сомневаюсь насчет тренировок. Они, безусловно влияют - попа орех и все такое, но худеть можно только отрегулировав еду.
А вот как ее регулировать - непонятно.
Посмотрим.
У меня больше не было вариантов просто - все остальное, как видите, было испробовано.
Так что эта авантюра с поднятием каллоража - единственный выход.
И да, помню, что и Дарь и Мини и Леся говорила о расчете каллоража и снижении. Но когда по расчету для лежания на печи без движения требуется около 1500, а ты на эти 1500 живешь, работаешь да еще и тренишь по 5 раз в неделю по полтора часа (да и веса были не такие уж маленькие - присед, например, у меня был не менее 40 кг) , жрешь 170-200 грамм белка и максимум 80 углеводов и жиров порядка 40 грамм, а при разовом увеличении углеводов получаешь плюс 2 кило, очень трудно заставить себя понять, что необходимо полностью пересматривать рацион даже несмотря на увеличение ...

[LUCA]

Умничка! Чтобы сделать фигуру или добиться прогресса в спорте нужен точный расчет нагрузки и питания. Нужно сбалансировать не только б/у/ж , но еще набрать норму витаминов и минералов на сутки. Питание наше все.

[Tatiyna-1977]

Perfectionist, А я считаю, что это совокупность питание+тренировка, я почему и спросила, ты все время была на одной программе тренинга, только изменив питание, ты получила толчок, я правильно понимаю?

[Perfectionist]

Tatiyna-1977, не совсем.
Сейчас напишу в тренировках

[Annet]

Perfectionist,, а какой вес и рост сейчас? И сколько в идеале скинуть хочется!?

[Мини-монстрик]

Perfectionist, ты молодец! И еще я тебе завидую, мне такой объем пищи боком выйдет, и ляшками еще.)) Но я мелкая, оно и понятно.

Представляю, как тебе было страшно поначалу, но ты реально молодец!

[Perfectionist]

Мини-монстрик, ой, мне и сейчас жутко.
вот с сегодняшнего дня 1800, я в тихом ужасе.
Но у меня выхода нет.
Но девочек бикинисток если смотреть - они на поддержке едят 2000-2500 в среднем. С тремя тренировками.
Вот я тоже хочу.
С 2200-2300 уже будет куда варьировать рацион.

[Tatiyna-1977]

Вот мне интересно, Браун на фарм поддержке или только чисто питание? В инсте фотки есть, там у нее передняя поверхность бедра такого размера, что я аж обалдела, она правда сама мощная, но ноги там закачаешься

[Annet]

Дарь, ты вроде говорила, что подруге помогала питание наладить? Она начала худеть?

[Мини-монстрик]

Сообщение от Tatiyna-1977

Браун на фарм поддержке или только чисто питание?

Ты серьезно это спрашиваешь?!)

[Tatiyna-1977]

Да

[Дарь]

Annet, знакомой,не подруге
я забила на это дело
от нее не дождешься ни отчетов,ничего
я ей тогда составила питание на 5 дней. она неделю питалась, вес стоял на месте.
потом она пропала. сама писать я не хочу, в конце концов, это же не мне надо.

Tatiyna-1977, все выступающие на серьезном уровне с фармподдержой

[Tatiyna-1977]

Только не смейтесь, но она меня ввела в заблуждение, она и другие фитнесистки вещают о правильном питании, что то там употребляют из спортпита протеин, bcaa, и тд, а фарму не пьют, и все их достижения исключительно зал треньки по 5 раз в день, и питание и только питание, но когда пьют фарму меняется голос, но у нее голос не поменялся, во всех ее роликах она такая мощная бабец, и выступает она в бодифитнес, ну я и подумала, что точно куриными грудками объелась (шутка)

[Мини-монстрик]

Сообщение от Tatiyna-1977

выступает она в бодифитнес

Так не в бикини же, и в pro регионе. Понятное дело, никто из нас свечку не держал, но мое имхо - там не только грудки куриные.

[Дарь]

Tatiyna-1977, мало ли кто что говорит)
это бизнес и деньги.
ты же не веришь всему тому,что в рекламе говорят?)

[Tatiyna-1977]

Я ее посмотрела в ролике про последнюю Олимпию, она там очень не важно выглядит, лицо сильно так поменялось, но она вроде как переживает болезнь матери, (я тоже когда моя болела была в жутком виде и состоянии) и сейчас не была участницей соревнования, но совсем деваха сдала, тем более если она на сушке

[Perfectionist]

Ну, прямо скажем, практически все девушки на сушке выглядят весьма потрепано. Лица не радуют совсем.
Тут уж выбирать приходится - либо свежее лицо либо сухое прорисованное тело(((( А если лет тебе не 16 - то вообще все сложно.
А у Саши и исходник не отпад - широкая спина и плечи и узкие бедра. Она как перевернутый треугольник всегда была. Но молодец - выжала она все, что можно, умничка.
И да, тоже не верю, что там фармподдержки нет.

[Туша]

Девушки, я сижу дома, деть болеет, и у меня ЖОР. Я жру уже втрой день подряд, все что вижу, мне даже не вкусно.

Это я так, в надеюсь, что написав, жрать перестану. Прямо сейчас.

[баluтina]

Туша,
Жри, Тушь, жри, это пройдет.
Я обычо лохань греческого салата на такие жоры делаю или по 10 шт апел'синов в желудок запихиваю, а бывает, что даже не прожевав маринованые огурцы шоколадом закусываю, вот где не вкусно.

[Annet]

Дарь,, ясно. Я пыталась подруге объяснить про важность питания и помогала считать. На словах похудеть хочет. Я так поняла, что так у неё и не было ни одного дня по этим расчетам. Я охладела) Много месяцев бесед и всякой литературы. Единственный прорыв завтракать начала)
Татьяна, у моей коллеги подруга участвовала в бикини. Коллега в то время в спорт клубе администратором работала. Говорит все выступающие фарму принимали. Тренер мой тоже сказал, что на серьёзных соревнованиях девочки принимают. От нашего клуба летом выступала девочка без фармы, но она в какой то номинации начинающих. Смотрю иногда вконтакте фото Насти Авдеевой. Она недавно в Питере первое место заняла. Я наблюдала, как она готовилась. Форма очень сильно поменялась за считанные месяцы. Подозреваю фарма. Только про это говорить никто не будет. Она постоянно спортпит рекламирует.
У меня знакомая курсила месяц и по секрету призналась. Там с нуля за пол года отличное тело, но и исходные данные не плохие. Женственность за месяц не потеряла, но чот нафик такие эксперименты.