[Шафранчик]

AnnaAsadova Вся фигня в том, это этот диагноз на всю жизнь. У меня у подруги дочь. Хорошая девочка, умничка. Перспективная в работе, милая, образованная. Ей всего 21. Но склонна к полноте. Бьется, борется, не опускает руки. Питание и спорт только и спасают. Но она с детства танцами занималась. Привыкла к физически нагрузкам. И она четко понимает и озвучивает, что такой стиль поведения ей уготован на всю жизнь...

[Катерина]

Я бы, наверное, забила: жила на нормальной диете, без перегибов, занималась спортом и сделала липосакцию, если есть какие-то зоны. Одно дело, сбросить вес, но если он не особо стремиться уходить и при таком питании, то все равно ведь подобную диету всю жизнь не удержать. Красота, конечно, требует жертв, но не здоровья же.

[Natalia1966]

Катерина, +1000, но.... когда идет быстрое похудение, то сидение на постоянно снижаемый калориях - это как наркота, а без еды вообще без еды ... счастье....))) Вырабатывается, видимо что-то в организме..))) Ты такой легкий, в круглосуточной эйфории от себя, здравый смысл... глупый миф и зависть окружающих..))))
Сорри, ни о ком конкретно... себя помню..))

[AnnaAsadova]

Наталья, что, серьезно? а че ж мне постоянно еда снится и настроение на нуле? Чет счастьем и не пахнет...

[bura.nas]

анна,напомни,какой твой конечный идеальный результат? куда девать жор пмсный? влияет ли диета на либидо? у мня 172 и 63, в худшие времена 66,в лучшие 60. страсть к сладенькому нереальная,но вот тож включаюсь в великое похудение,думаю не исключать его-буду по утрам баловаться.ты молодчина,я на таком жестяке и 2 недель не вытянула бы точно. но спать надо больше,девушкам просто обязательно

[AnnaAsadova]

Бура, отвечаю по пунктам)
1) конечный желанный результат не знаю. Меньше 63кг в моей взрослой жизни не было веса, поэтому сложно сказать. Думаю, имея 60 кило, я буду уже довольна, имея 55 – кристально счастлива. Но не уверена, что это достижимо.
2) я на ОК, у меня нет пмс как такового. Когда аппетит приходит, пью воду, кефир, иду бегать, ставлю капы с укрепляющий составом на зубы, пою, танцую, рыдаю – отвлекаю себя любыми методами))
3) не знаю, секса в моей жизни тоже нет)))))

Тяга к сладкому есть, поэтому я если с утра заменю сладкие хлопья, или сладкий творог с йогуртом на соленый омлет с овощами, я просто пойду и вскрою себе вены. Я только этой мыслью и живу весь день, что с утра поем вдоволь и сладкого.

Спать однозначно надо, но не получается: работы, тренировки. Меньше работать я не могу. Отказаться от спорта и лечь спать в 10, допустим... Ну иногда, когда совсем устаю, так делаю. А так обычно я по выходным почти сутки сплю, а в течение недели терплю.

[Zay]

Юленция, как объединятнься в усилиях? Что-то я не догоняю... Методы-то у нас разные. Я тупо считаю калории. Но я вообще малоежка. Пережирала калорий за счет сладкого. Сейчас сладкое урезала (совсем не убираю, иначе сорвет крышу). И не могу нажрать свои 1500 ккалорий. Не лезет. С трудом набрала 1224.

[Natalia1966]

AnnaAsadova Анюта, простите, это я не про Вас.. У Вас хоть и достойные результаты, но они скорее в разряде "была я толстушка (вери сорри), а стала нормальной, стройной, подтянутой"... Я говорю про эйфорию, когда норнальный вес остался где-то далеко, при встрече все ахают "какая ты худая" (и ты однозначно это трактуешь как знак восторга)))), а телосложение медленно, но верно превращается в теловычитание..)))) Просто, очень часто грань между здоровым похуданием и погоней за мифическим образом проскакивается незаметно..)))

[Zay]

Что ела:
Утром бутеры: два кусочка ржаного хлеба с семечками и овощное рагу, кусок отварной грудки. Эспрессо без сахара.
Обед: крыло куриное на гриле, пучок рукколы, два куска дюкановского хлеба
Перекус: два куска дюкановского хлеба с семгой, эспрессо без сахара
Ужин: овощной куриный суп, кусок белого хлеба с маслом (с целью набрать калории и жиры)
Сладкое: 18 грамм шоколада, зефирка

Знаю, что неидеально совсем. Но пока просто считаю ккал, учусь есть больше еды и меньше сладостей. Со следующей недели подключаю подсчет БЖУ и спорт

[Алия]

Зай, многовато ешь, ИМХО. Сколько всего калорий получилось?

Мой вчерашний день:
Завтрак, дюкановский маффин, 10 грамм молока (в кофе).
На весь день разбросала 270 грамм рыбы с соусом "ноль калорий", 20 грамм орехов, 10 грамм сыра. Пила зелёный чай - ноль калорий.
Вечером: ширатаки с соусом - это ноль калорий. Я туда только ту же рыбу добавила, что выше посчитала.

Сегодня будет овощной день. Только проснулась.

[Zay]

Алия, я выше написала - 1224.
Меньше 1500 есть не хочу, но пока не получается.

[Алия]

Окей. У тебя изначальный вес больше сам по себе. Значит требует больше калорий. Плюс ты двигаешься хоть сколько-то, на работу ездила и всё такое. А я лежу весь день, мне меньше калорий надо.

[Leotana]

Сообщение от AnnaAsadova

И вы уж (по "вы" подразумеваю общество, пропагандирующее культ худобы) определитесь, вам шашечки или ехать?

О, как!
Ээээ, ... к "пропагандирующим культ худобы" никогда не относилась, и в дискуссии про "отходы общества" вообще не участвовала.
Я , о другом..
Как и каждый из нас, заходящий в эту тему (именно эту), ну наверно не просто так заходим, а что-то для себя узнать нового... Нет?
Понятно, что каждому - своё. И вкусы у всех разные.
Говоря же о индивидуальном подходе к похудению.... это так, отчасти... Потому, как в ничего нового "не происходит и не случается". Всё зависит от целей, желания и возможностей.
А так называемые "правила" в похудении, они , практически одни и те же. Чё тут нового изобретать....
Если я лично поправляюсь - то точно знаю от чего.... Это уже мои слабости, решения и т.п.

[Юленция]

Зая, я про мотивацию. Например привычка недели - считать ккал, потом считать бжу, потом спорт, бег по утрам, приседы, и т.д. Все что влияет на снижение веса, ну и делиться впечатлениями. Задача минус 10 кг к Новому году 2016 а твоя уже который год задачи себе ставлю.

[Zay]

Алия, строгач у тебя. Не в смысле, что голодно. А по калориям. Я прикинула (не зная, конечно, что за сыр, молоко и рецепт маффинов) меньше 500 ккал получилось.

[Zay]

Юленция, ок, давай, конечно
Только ты скажи: тебе советы нужны или нет? ))
Мне, если что, нужны

[Владислава]

AnnaAsadova , ты просто загнала себя. Дай себе отдых и перерыв, выспись и задвинь пока все тренировки. Сейчас полноценные 9-10 часов сна будут полезнее. ИМХО.

[Юленция]

Мне очень нужны советы. Я только буду благодарна. Я три года в кустах сидела, специально выползла. На вас одна надежда. С чего начнем? На этой неделе мы считаем ккал? Или приседаем, или и приседаем?

[Zay]

Юленция, мне твое питание совсем не понравилось. Утром голодуха. Вечером голодуха. В обед обжорство. Надо бы разнести это все поравномернее). Так метаболизм раскручивается. И да, если у тебя есть возможность считать, лучше считай. В тушеной капусте с мясом ппц сколько калорий и жиров может оказаться)
Вообще, я не планировала спорта на этой неделе. Но раз ты настаиваешь
Пожалуй, буду на этой неделе велик крутить по утрам минут 15, без фанатизма пока)

[malinka]

Да, я тоже постоянно живу в состоянии "чего б сожрать"
Единственное место, где я об этом не думаю-это работа. Когда в течение 12-ти часов один за одним. Там воды попить бы успеть...
А как выходной и не дай бог дома, все, холодильник туда-сюда
Для меня тоже способ худеть-мало жрать
В противном случае вес либо стоит либо не приведи господь, растет

И еще! Хочу сказать, типы фигур у всех разные и 63 кило при росте, условно, 170, могут на разных людях "сидеть" по-разному