[MilkWoman]

я растягиваю, мне кажется, что легкая растяжка никому еще не вредила

[Принцесска]

Raasa, уже давно можно.
К тому же, вам седня 3 месяца, а не 2 )))

[Raasa]

Спасибо)
Принцесска,точно!!!Я уже потерялать во времени)))

[Каппучино]

Девочки, понятно что в первое время надо давать минимальную нагрузку на руки, и все силы,так сказать, отдавать попе. А с грифом можно приседать, хотя бы в скамье Скотта? Это вроде на попу, но гриф-то все равно лежит на плечах-спине, как думате?

[Мини-монстрик]

Каппучино, я пока не приседаю. Делаю аналогичные упражнения на тренажерах. Но я известная перестраховщица!

[N@TUSYA]

Каппучино, я бы еще не делала. У тебя же под мышцу, да и только месяц прошел с оп. Потерпи до двух хотя-бы

[babyjane]

Девочки, кто активно занимается танцами! Как скоро после операции можно возвращаться к интенсивным тренировкам?

[Ирис]

мне врач разрешил с трёх недель заниматься аккуратно, а с трёх месяцев всем, чем угодно без ограничений. Ура!!! Три недели прошло)))) Бегом в спортзал возвращать назад попку...

[pryanya]

девочки, не осилила читать все страницы этой темы( у меня только один вопрос-бегать можно???
бегаю на беговой, скорость 7,5. бегу в компрессионке-она хорошо фиксирует. но тряска все равно наличествует, как ни крути( прошло 4 месяца после операции. установка под мышцу.

[Принцесска]

давным-давно можно бегать

[Alia]

pryanya, спросите у своего хирурга, мне не разрешали пол года заниматся, а поднимать что-то тяжелое так и сейчас не разрешает

[Каппучино]

А мне не комфортно бегать, хоть тресни! И в компре вроде, но прям чувствую реальный дискомфорт. Хожу пока на элипсе и степпере быстро. Почти как бег..

[Olenka]

И мне не очень бегать.......
Попробовала походить побегать - Сразу почувствовала что рано еще, хотя уже буде 6 мес через пару деньков
)))

[Макасяна]

Привет девочки!!! Подскажите, пожалуйста, через сколько после ОП можно обруч крутить?

[yasya]

Макасяна, думаю не раньше месяца...

[Макасяна]

Спасибо yasya! У меня всего три недели, попробовала пару раз крутнуть - вроде ничего не болит и не напрягается в области груди. Вот и думаю - ждать еще неделю или потихоньку начать??

[yasya]

Неделька погоды не сделает, лучше подождать
Если хочется спорта, то можно походить

[MilkWoman]

мне даже ходить запретили до месяца, сказали, не в нагрузке дело, просто кровь прильет и будет плохо.
Девочки, а вам грудь не мешает йогой заниматься? я заметила, что мне мои сиськи конкретно так мешают и балансы делать и скрутки.

[yasya]

Мне с 2-х недель разрешили прогулки, правда недолгие... так прогуливалась по 30 минут. Но у меня реаба была легкая, так как установка под железу.
За спорт взялась через 1,5-2 месяца и то ооооооооочень потихоньку, чтоб ничего не тряслось и грудь не смещалась туды-сюды, поэтому не прыгала, не вращалась, не изгибалась.
Я йогой не занимаюсь, но растяжки разные делаю... титьки не мешают. Плаваю тож без беспокойств

[Кисуля]

Мне, единственное, прыгать не комфортно: сиськи трясутся. А так и йога и спорт - все отлично.