[Nota777]

Здравствйте, девочки! Принимайте в компанию колобков-страдальцев и меня.
Лето на юге - очень вкусная пора. А если возле дома есть еще и палисадничек - пиши пропало. В общем, сначала созрело дерево с персиками, да еще дней рождений как-то насобиралось, но это полбеды. Настоящей сладкой засадой оказался виноград, который первый раз за 5 лет таки вырос. Почему-то мое семейство осталось к нему безразличным, видите ли, он с косточками. А виноградик, тем временем, перезревал и грозился испортиться. Этого допустить я не могла, зря что ли растила, и пошел он, в результате, в одно, толстеющее не по дням, а по часам, лицо, пузо и то, на чем сидим. Итог вкусный, но грустный: + пять кг.
И вот, на прошлой неделе он закончился! Ура, свобода! Хоть и жаль немножко))) А гадский жир - остался.
В общем, с понедельника я диете. Кефир 1%, арбуз, огурцы, 1 яйцо + вареная курочка (ножка-голень, белое мясо у меня не глотается), кофе без сахара, но с 1% молоком. Всего этого по чуть-чуть. Зарядки тоже чуть-чуть.))))) Разленилась((((((
В воскресенье ( чуть инфаркт не получила, когда увидела) -61,200. Такой вес у меня первый раз в жизни! Больше 59, в самом разъевшемся состоянии - никогда не было. И, конечно же, это все очень кратковременно. На пару недель максимум.
Сегодня - 59,500. Хоть уже на весах этой ненавистной шестерки нет.
Понимаю, что пока это только содержимое жкт уменьшилось, но все равно, обнадеживает.
Сейчас убегаю, а вечерком напишу отличную проверенную диету, которой я придерживаюсь, но в адаптированном для себя варианте.

[Zay]

Нота, вэлкам
Пиши уж рост. А то ты нас своими 60 -ю килограммами дезориентируешь)

[Алия]

Сообщение от Zay

...Кстати, а что маффин? Вполне бывают полезные дюкомаффины из творога

Да, в дэкановском маффине - творог с нулём жиров, сахарозаменитель, яйца и отруби.

Зай, а кинь мне плиз рецепт маффинов без отрубей. Я ни разу такое не пробовала.

Сегодня проснулась, живот плоский-плоский. Приятно.
_

[ОльгаЯ]

Млин что то качество передает плохое
И удалить не могу

[Zay]

ОльгаЯ, я сегодня когда рецепт искала, видела твой отзыв, как они тебе понравились

Алия, попозже в рецептах повторю. Я еще калорийность их посчитала)

Кстати да, скриншоты стали в ужасном качестве на форум выкладываться.

Вот
http://www.plastic-surgeon.ru/forum/....php?p=1916680

А где у нас люди? Все обозначились и пропали

[Nota777]

Zay Рост мой 164 см. На эту высоту 60 кг - мягко говоря, многовато.
Как собираюсь худеть. Понятное дело, Америку никакую не открою, о таком способе, скорее всего, здесь писали, сообщаю на всякий случай.
1 день - рыба
2 день - овощи: кабачки, баклажаны, перец, капуста, морковка и т.д. НЕ КАРТОШКА!!!
3 день - нежирное мясо
4 день - несладкие фрукты - ягоды ( НЕ виноград, НЕ инжир)))
5 день - обезжиренный творог
6 день - каша без масла и сахара.
7 день - всего по чуть-чуть.
Общий вес продуктов на день -500 гр. Все в парено-вареном или сыром виде. При сильном чувстве голода - дополнить кефирчиком 1% , кофе, чаем без сахара, огурцами свежими, травками.
Я не всегда соблюдаю употребление одного продукта в день. Могу смешивать, мне так веселее. И арбузиком могу побаловаться. Если добавить к этой диете часок фитнеса в день - 4 кг уходят стабильно.

[vitosha]

Сообщение от Happy29

скоро буду садиться на "систему -60".

меня эта система хорошо берёт. После родов быстро сбросила 12 кг как только ей начала следовать. Сейчас в Турции на обжираловке "всё включено" ела по этой системе и приехала на 1 кг меньше. )) Перед отъездом за 2 недели на системе (+изменила тренировки) убавилось 2 кг.

[Happy29]

Ага, но мне теперь надо будет ее модифицировать, придется убрать вседозволенность на завтрак. Мне углеводы надо очень строго дозировать. Лошадиные дозы гормонов даром не прошли: выявили недавно толерантность к углеводам, причем определили по характерному состоянию сосудов, а анализы подтвердили.

[Алия]

А что за -60? Пропустила...

[Happy29]

Алия, это давно известная в народе диета некой Миримановой, она кучу книжек выпустила, по телеку светилась, в сети куча инфы. Диета реально хорошо работает. Она называется -60, потому что сама Мириманова столько скинула. Она потолстела во время сохранения беременности, лежала и принимала таблетки.

[nurnur]

Я на диете -60 2 кг прибавила, а все потому что завтракала и ужин в 18.00 был.

[vitosha]

nurnur, ты не завтракаешь и не ужинаешь??

В -60 главный смысл в совместимости продуктов, т.е принцип раздельного питания и сладкое можно на завтрак. Но там есть оговорка, что если вес встал или осталось сбросить последнии кг, то на завтрак сладкое убрать.

[nurnur]

Нет, я редко завтракаю, зато ужинаю поздно.

[Zay]

Эта диета, как и многие другие основана тупо на снижении калорийности)).
А тем, кто впихивали в себя до разрешенного временя столько же, сколько раньше за весь день, диета "не подошла"

Но худеют все, кому как удобно, конечно. Для кого-то считать - кошмар, им проще есть все, но до определенного времени. Таким людям эта диета подойдет.

Нурнур, к твоей обычной калорийности прибавилась калорийность завтрака, поэтому ты и не похудела)

[nurnur]

Да, логично)

[Zay]

Нурнур, а когда ты на эту диету садилась, ты этой логики не видела?

Девы, пишите как у кого дела. А то у нас что марафон, что не марафон - активность одинаковая))
Юленция, ты как там?

[nurnur]

Не видела, раз поправилась. Не горюй, я те 2кг уже давно сбросила)

[Zay]

А, ладно, не буду. Спасибо, что сказала, иначе бы мне сегодня не заснуть с горя

[nurnur]

Вот и отлично))

[Natalia1966]

Zay вы с Алией так жестко про "неее, у нас спаринг" мне ответили..))) Я теперь сама-сама и в тихую..))))