[hes]

Катерина, фрукты или ягоды на завтрак по системе натуропата были вполне себе приятны организму. Это было лето и потому я ела клубнику, малину, голубику, персики... красота короче
Не каких неприятных ощущений . Голод конечно через пару часов был, выручало яйцо вкрутую.
А с коктейлем на ужин у меня не сложилось.
Но начало было положено.
Я вчера переживала что мяса много на ужин съела но тем не менее--Сегодня отвес 700 грамм с утра. Так приятно

Сегодня на обед жаренная курица без кожи, а на ужин уже хотелось углеводов. Сделала салат из помидоров. Полет нормальный. В моем варианте диеты( они в интернете чуть отличаются не меняя сути) салат подразумевает смесь овощей без масла. Вот и чудненько

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Жду дня с фруктами на обед. Дыню наметила уже

[баluтina]

"Сегодня на обед жаренная курица без кожи"
На(в) масле?
Лет 20 в масле ничего не жарю, даже страшно думать о такой еде.
Целую курицу запекаю в духовке на решетке, оставшееся мясо режу в салаты дня два. Мясо на сковороде гриль намного вкуснее, чем жаренное.
Получается, примерно, как на фотках.

[hes]

balutina, не, не в масле. Сначала чуть воды плесну, а потом вода выпаривается и курица немного своего жира при жарке выпускает, на нем и жарится. Сегодня первый раз крылья собаке отдала, от сердца оторвала так как кожу с них не снять.
У меня нет сковороды гриль. Надо купить.
Мясо как на картинке большим куском у меня не получается. Поделись опытом как его приготовить , чтобы мягкое было. А то у меня подошва прям. Наверное говядина такая жесткая сама по себе. Какую часть туши на рынке купить чтобы гарантированно мягкий и сочный кусок на выходе испекся?

[баluтina]

hes, я покупаю только филе и грилю на плоской сковороде для блинов примерно по минуте с каждой стороны, в зависимости от толщины куска, примерно 8-10 мм.. если кусок толстый, то в конце прижимаю крышкой. делаю надрез и если вижу розовое внутри(как на картинке) то значит мясо готово.также грилю тонкие ломтики помидорок. размазываю по тарелке оливковое масло с капелькой или лимона или балзамика. мясо получается мягким, как масло и тает во рту.
у итальях так научилась.

[Лорри]

Всем привет! Девочки я с вами,надо сбросить вес) Пробую новый метод-к диете и спорту подключила криосауну,пока была три раза,посмотрим что будет!
А так-хожу на групповые занятия,на что успею-боди скалпт,пауэр памп,степ интервал,пилатес,фитбол.

[Ir1958]

Сообщение от hes

не в масле. Сначала чуть воды плесну

Я, когда надо было вареные овощи, так себе Рататуй готовила. На водичке. Получались такие овощи тушеные в собственном соку.
В этой диете можно и соль и специи. Это очень выручает.

Сообщение от hes

мясо как на картинке большим куском у меня не получается. Поделись опытом как его приготовить , чтобы мягкое было.

А я просто запекала в фольге. Куском.
И мясо и рыбку.
Посолить, поперчить, чесночком нашпиговать, обмазать горчицей, в фольгу и в духовку.
(Рыбу - то же самое, но без чесночка. На неё - лимончик и дольки помидора )
Очень душевно получается.
Причем кушать можно как в холодном, так и в подогретом виде.

[Мини-монстрик]

Сообщение от balutina

размазываю по тарелке оливковое масло с капелькой или лимона или балзамика. мясо получается мягким, как масло и тает во рту.

Я тормоз. Ты мясо в эту капельку кладешь уже готовым?

[баluтina]

Мини-монстрик, да.

[Мини-монстрик]

balutina, спасибо.

[Leotana]

Сообщение от Лёвка

Я к чему эти вопросы - тоже после начала климакса начала набирать вес, причем набирать вес начала именно из-за того, что когда перестройка началась, хотелось есть всякую-разную ненужную еду, и в принципе, начала себя попускать, то есть разрешать баловаться такой пищей, лишь бы плохо не было. А то как прижмет непонятное состояние, так не знаешь, чего такого слопать, чтоб полегчало. Причем тяга к вредной еде была жуткая, ощущение, как-будто ты беременная и всегда хочется чего-нить эдакого.

Лёвка[
У меня , видимо предклимакторный период... Но симптомы сожрать "этакое", и жутко вредное, появились и никак не отпускают. Менструация приходит регулярно, пока...
Но что творится с аппетитом и желанием всяких бяк - вообще не понятно!
При этом отсутствие (почти полное) физ нагрузок сейчас... Не хочу, не могу.... и т.п.... Списывала на стресс (мама умирала, и вот ...это произошло и меня добило)... Жру, как ненормальная. То, что НИКОГДА в жизни себе не позволяла. Колбасу (много), ... ЧИПСЫ (я вообще их за съедобное всю жизнь не считала)... Короче пошла в разнос в питании. Что делать? Понимаю, что ТАК нельзя. Поправилась уже. Но когда накатывает - ничего, никакие мотивации не помогают. Раньше считала себя крайне волевым человеком. А щас буквально безвОльна.
Вот что это : стресс или "подготовка к климаксу". Мне почти 48 лет.
Я уже не знаю как из этого выбраться...

[Ir1958]

Leotana,
Может попробовать замещение?
ну, если "жрать" хочется, то ешь.
Но не колбасу, а свежий огурчик.
У меня так ГД похудел. На полке в холодильнике положил мно-ооого огурцов. Как к холодильнику рука тянется, так открывает, и огурец в рот.....
А их много не съешь.

[Leotana]

Ir1958,
Спасибо!
огурцы - в постоянном рационе у меня, и не мало.... Это мне туалет регулирует.
Вот всё спланирую, приготовлю. По итогу съем запланированное, а вечером, когда тоска, или фиг его знает что накатывает.... пошла жрать все бяки. И хочется то именно бяки. До трясучки. То, что раньше, даже в мозгах исключала, не то, чтоб в реале съесть.
Вот вчера вечером , часов в 10, лежу, слёзы текут, фигоовооооо... "погнала" мужа в магазин за мороженным... благо рядом. Съела, заела колбасой, хлопьями "Кузя лакомкин" с молоком....
Млииин, скоро сама, как Кузя стану....

[Лёвка]

Leotana, слушай, у меня наоборот, от стресса ничего есть не могу,а как спокойная жизнь начинается, так и тянется рука к сладкому, всяким чакчакам, халве арахисовой и тп
Но вот сейчас вес стал падать, на радостях стала себя контролировать, устанавливать часы приема пищи, и стараюсь без сладкого держаться

[Я Эльмира]

Почитаешь вас и хочется бегом на кухню есть)))

[Лёвка]

Я Эльмира, это стресс!!) борись с ним!!

[edel]

Leotana, гармоны. И у меня так. Я правда не покупаю совсем гадости, но если вдруг на глаза попало, все ... "понесли ботинки Митю".
Сейчас сижу на диете вторую неделю, много не сброшу, но хоть что- то.

Ir, огурцы не спасают, тянет на сладкое и жирное.

Я Эльмира, а попробуй напиши пост, отбивающий аппетит, мы тебе спасибо скажем.

[Leotana]

Сообщение от Лёвка

борись с ним!!

...фиг знает, как уже бороться с этим стрессом....
От него и гармональный фон ещё больше "играет"....понимаю...

ps: ..это я ещё на антидепрессантах...

[Лёвка]

Leotana, вот сейчас, приехала домой, вспомнила, что у меня в заначке стоит упаковка халвы Дружба, и что думаешь - слопала полупаковки и лежу радостная такая. Дура дурой ))) Нет бы ефирчика выпить, а я вот это.. посмотрим, что дальше будет
И ведь главное, стараюсь ничего эдакого не покупать в магазинах, но если дома не будет такой заначки, то обязаельно попрусь в магазин за этим, не смогу удержаться. Потом пойду, уплю, положу в сервант, и буду мысленно круги наяривать вокруг этого места... съесть, не съесть, выдержу? выдержу? или не выдержу? ааааа!! не выдержу, пойду есть!!! Наркомания, блин...

Leotana, уговаривать себя, что ты мооожешь спрааавиться с откааазом от слааадстей и другииих врееедных продуууктов )) И что ееесли тыыы спрааавишься... то бууудешь красииивой и строооойнооой )))))

[АлёнаС]

Сообщение от Leotana

Ir1958,
Вот вчера вечером , часов в 10, лежу, слёзы текут, фигоовооооо... "погнала" мужа в магазин за мороженным... благо рядом. Съела, заела колбасой, хлопьями "Кузя лакомкин" с молоком....
Млииин, скоро сама, как Кузя стану....

Сходите на прием к невропатологу . Проконсультируйтесь по поваду приема ФЕНОТРАПИЛА . Или других табл .

[Leotana]

АлёнаС,
спасибо,
почитала.
Мне , скорее всего не пойдёт... Там написано в противопоказаниях, с осторожностью " пациентам, перенесшим ранее панические атаки, острые психотические состояния, сопровождающиеся психомоторным возбуждением (т.к. возможно обострение тревоги, паники" А у меня ГТР 10 лет назад ставили.. и ПА были...
А я и так не очень давно две ПА (пан. атаки) почти словила (ну , конечно были причины...похороны мамы и т.п.), только транками спаслась. Даже при маленькой вероятности повтора этого ужасного состояния- уже боюсь... Десять лет не было ПА. И нате...
Я с психотерапевтом "работаю" периодично... и то всё подбираем
...эмпирическим путём... Уже пробовали АД менять...., неа...
Жру и всё.

Хочу с бег. дорожкой хотя б наладить... В первую очередь, чтоб (как вероятность) гормональную систему подстегнуть (в хорошем смысле).
Но утром, как подумаю о ходьбе - аж до реальной тошноты....
Хочу обмануть сама себя. Ходить по дорожке в среднем темпе и телевизором отвлекаться..., может и несколько раз в день по немногу так получаться будет... Теперь только телек надо повесить/ установить перед дорожкой, на лоджии.