[MilenaB]

Леотана, очень сочувствую с мамой. Это ужасно
Не корите себя за еду сейчас, раз она вам помогает это пережить.

PS Может вам дозу антидепрессантов усилить немного месяца на 3 хотя бы?
Я сама перестала их пить, но иногда транками спасаюсь, когда совсем припрет.

[Leotana]

MilenaB,
ага, вот с дозами работаю, но по предыдущему опыту мне плохо на больших дозах (даже на минимальных повышениях).
Раньше на АД худой была.
Щас....
Фиг знает что к чему... Стараюсь выкарабкаться из этого состояния...
Сама уже не понимаю, помогает ли мне эта безобразная еда..., как то особо легче не становится... Тока гастрит обострился... Тупо "хочу щас и пофиг всё"...как то так...
Интуитивно вроде чувствую, что надо подстегнуть гармоналку, и скорее всего физ. нагрузками. Может жрать этот мусор хоть перестану...
Буду стараться, как минимум...

[hes]

По поводу фенотропила, я его сейчас пью. Ну просто для бодрости у улучшения мозговой деятельности . На аппетит он не влияет в моем случае .
Мне вчера так вечером сладкого хотелось. Нашла у себя леденец с солодкой аптечный слабосладкий , рассосала. И успокоилась. Выручил он меня

[Дарь]

Leotana, запретный плод всегда сладок. попробуйте вписывать сладкое в ежедневный рацион

и да, нужно замещение. но не другой едой. найдите себе какое-то занятие, которое будет приносить радость.
Вам явно не хватает положительных эмоций
а ругая себя за съеденное - еще больше вгоняете себя в стресс, который заедаете. замкнутый круг

[MilenaB]

Я для себя нашла 2 вида " игрушечной " еды, когда хочется просто пожевать что-то : жевательный мармелад Кислые червячки " Haribo" ( вместо сладкого) и желтого полосатика ( вместо чипсов, сухариков и т д )
В итоге, 35 гр сушеной рыбы с нормальным составом ( рыба, соль) можно жевать минут 30)))
Червячки тоже очень долго жуются, тоже пол пачки за 20-30 мин, уже челюсть устаёт )
Психологическая тяга за это время полностью удовлетворяется и минимум калорий из возможного.

PS бывают такие состояния, когда ни одна другая деятельность облегчения не приносит

[Ir1958]

Сообщение от Leotana

часов в 10, лежу, слёзы текут,

Слушай, у меня такое было!
Только по утрам. Проснусь, и та-аааак фигово, прямо слезы закипают!
Умом понимаю, что причины нет. а плохо так!
Пошла проверила щитовидку - гипотериоз.
Стала принимать таблетки.
теперь много лет хожу веселая и уравновешенная.

[hes]

balutina,дай я тебя расцелую 😘💋💋 я сегодня купила гриливую сковороду и правильное мясо.
И порезала стейки видимо тоже правильно поперёк волокн. Получилось очень вкусно и нежно.как на твоих картинках. Наелась под завязку. Какая хорошая диета и прекрасный форум. 💋

[Лорри]

Leotana, ,очень сочувствую и знаю это состояние,стресс и понеслась.
Надо вытягивать себя из этого состояния.Вспомнить все,что радует кроме еды и разрешить себе.Надо жить...Держись.
Сама прибавила из-за стресса,сейчас сбрасываю.
Сделай что-нибудь лично для себя,подари себе подарок.

И еще! Не надо употреблять слово "худая",оно от слова "худо",подсознание не хочет "худого",говори "я буду СТРОЙНАЯ".
Слово "худой" употребляют полные люди,не обращали внимание,девочки?

[dubovickaya.ekaterina]

Сообщение от Лёвка

чакчакам, халве арахисовой и тп

К восточной кухне?)))
Вот что-что не люблю я это всё и не понимаю как это можно есть))

У меня другая слабость -шоколад. Отказаться не могу, а надо бы от всего сладкого отказаться с предрасположенностью к сахарному диабету..

[Namo]

Leotana, почитайте про аминокислоты [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ], [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] и [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ], там и отзывы на русском есть. Они снимают проблемы с перееданием, снижают аппетит и тягу к еде. Это не химия, аминокислоты. Удачи в решении этой проблемы! Меня тоже при стрессе начинает тянуть на заедание его чем-то вкусненьким)

dubovickaya.ekaterina, тоже от шоколада отказаться не могу, но от магазинного отказалась. Сама делаю несладкий и нежирный шоколад или с сахзамами.

[Лорри]

Namo, а как эти аминокислоты принимать?

[Namo]

Лорри, можно принимать по 1 капсуле 2-3 раза в день, месяц-полтора, потом перерыв.
Я обычно принимаю где-то 2 недели в месяц, перед месячными, когда жор начинает просыпаться и настроение ухудшается, или в периоды стресса или когда на диету сажусь)

[Лёвка]

dubovickaya.ekaterina, вот а я люблю и восточные сладости,и шоколад))) Конечно надо бы отказаться, но вот кто бы заставил))) Пока сама себе задачу не поставлю, бесполезно. А я пока что её ставить не хочу))

[Leotana]

Сообщение от Namo

л-фенилаланин, дл-фенилаланин и л-триптофан

Увы, мне их нельзя. Я принимаю антидепрессант.

[Платье в горошек]

В прошлом году я худела,худела и, похудела.На 11 кг за полгода!
Больше не хотела,лицо становится хуже,худое и взбунтовалась косметолог!

НО! Почти регулярно ходила на пилатэс и стрэйчинг,делала 2 раза в неделю массаж (антицелюлитный и общий) всего тела + вакуумный массаж,тоже всего тела. Это помогло не получить обвислостей кожи и растяжек.

Ну и диета,само-собой.Как раз гастроэнтеролог прописала диету N 1,потом перевела на N 5.Но я не голодала ни дня ! 4-5-6 раз в день я запихивала в себя еду. Жесть. Никогда так много я не ела.

Сейчас я набрала 3-4 кг. Так я себе больше нравлюсь.И уже год спокойно держу.Тело держится.
-----------------
Вот удачная версия подсчёта калорий [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Лорри]

Сообщение от Namo

Лорри, можно принимать по 1 капсуле 2-3 раза в день, месяц-полтора, потом перерыв.
Я обычно принимаю где-то 2 недели в месяц, перед месячными, когда жор начинает просыпаться и настроение ухудшается, или в периоды стресса или когда на диету сажусь)

Спасибо! Прямо все три вида принимаете?

[Namo]

Лорри, все три вида не принимаю, один из них. Нужно подбирать, что лучше работает.
Leotana, а разве антидепрессанты не помогают при переедании? по идее должны...

[Leotana]

Namo,
а вот фиг знает...
Видимо, "не сейчас".
Мой организм, раньше (когда моложе была), на стрессы не реагировал зажорами (и тем более потреблением "непонятной" еды). Любила сладкое всегда. Но сила воли этот процесс со сладким ВСЕГДА регулировала.
На АД - давно. Меняю. Несколько раз пробовала "спрыгивать". И даже , как то ремиссия наблюдалась в 9 мес. Но потом накрывало "хлеще прежнего". Я, кстати, по лету, снова пыталась, самовольно это дело "закруглить" с АД.
Если, б не реально стрессовая ситуация, то подумала б , что "накрыло по полной" именно из-за моей самовольности и "решения" терпеть, ну вроде, как самой справляться... Ага...
Раньше вообще не страдала ни лишним весом ни "заеданиями" стрессов.
Хотя стрессы по жизни были, и не мало.
ps: а вообще, на АД и разожраться можно, даже очень (например ремирон). Не все АД способствуют похудению.
Но я то не на таком. Ципрамил, в моём случае, работал очень даже НЕ на переедание и извращ. вкус.
Подозреваю, что АД не справляется на данном периоде. Присовокупилась проблема возрастной гормональной перестройки.
Вот на бег. дорожку себя 4-день "за шкирмань" получается выдёргивать. Кажется чуть легче справляться с этими зажорами. И настроение капельку регулирует. Дальше - пока не знаю.

[Namo]

Leotana, в любом случае, удачи, с АД или без них) у меня был короткий опыт только с флуоксетином (прозак), он реально аппетит убирает и настроение улучшает, но предпочитаю более легкими средствами справляться) силы воли в этом деле недостаточно. Еще помогают длительные прогулки и отвлечение на какие-то полезные дела, помощь другим. Беговая дорожка-замечательно! Депрессия-это всегда неосознанное зацикливание на чем-то, надо себя оттуда вынимать всеми способами.

[Leotana]

Namo,
спасибо за поддержку!
Флуоксетин я попробовала... в конце лета, когда проблемы с зажорами начали выявляться... Пробыла на нём 2 недели. Желудок не выдержал. Такие боли мне побочкой выдавал! Мама не горюй! Там уже я и не поняла, от чего меньше кушала: толи от того, что реально не могла (желудок болел), то ли прозак отбивал.
Вообщем , вернулась к своему ципрамилу. Полегчало. Психологически, казалось, точно. Но осенью с новой силой "укрыло"...
Ладно, буду бороться. Выхода то нет.