[N@t@ly]

@Владислава, да я сразу с 1,0 начала

[Zabava2021]

Читаю вас девочки ,вы смелые )))
Я такая трусиха что боюсь всяких уколов и таблеток . Помню еще в 90е были таблетки ЛИДА помоему ,их потом запретили вроде.Так у меня подруга на них сидела и анорексию заработала и еслиб не врачи уже бы кони двинула.Я после этого всего боюсь .Трусиха))))
У меня сильная сила воли поэтому по сути если хочу худеть худею без вспомогательных вещей ,хотя иногда хочется быстрее.
Сейчас вес набрала не потому что жрала как не в себя а изза гормональных .Раньше таких проблем небыло ,всегда была в норме ....
Я уже довно на интервальном и даже голодание практикую ,и никакого насилия нас собой. Да не ем сладкое и мучное но это становится образом жизни и особо я себя и не ограничиваю ,ем в удовольствие но в определенное время)))
Пока меня моя динамика устраивает ,жора нет ,прилив энергии и сил,стала чувствовать лучше и легче)))
С первого Июля потеряла уже 5,5 кг .Для меня это пока капля в море но так радует))))

[N@t@ly]

@Zabava2021, 5,5 кг за 6 дней??

А вот у меня что-то никакие привычки полезные не вырабатываются!( пока на игле все супер, слезаешь и снова здрасьте…(

[Zabava2021]

@N@t@ly, 5,5 кг это мало учитывая что мне надо почти 50 скинуть.Скорее всего первые эти кг слетели быстро изза воды и отеков.
Лучше будет видно как вес уходит чге то через недельку))))

Когда долго это делаешь привыкаешь,плюс ко всему я не пью вообще,мне алкоголь не нравится,не люблю сладкое, да могу сьесть ложечку но нет зависимости.Мне больше мяско,огурчики солененькие или селедочку))))

[N@t@ly]

@Zabava2021, но тогда как ты умудрилась вес так набрать с правильными привычками? На мясе с огурцами невозможно поправиться! Я вот четко понимаю, что я жру и я поправляюсь, мне некого и нечего винить - ни метаболизм, ни наследственность, ни климакс…, Но я люблю макароны, сладости и тп… 5,5 за 6 дней это конечно вода… Но плюс в том, что чем больше вес, тем быстрее улетают 20-30 кг))), а вот скинуть 2-3 лишних сложнее) Так что главное, не срываться! Понимаю банальность и очевидность совета)))

[Sla-slava]

@N@t@ly, на мясе с огурцами ещё как можно поправиться)
Сама такая, питаюсь правильно, выпечки и хлеба почти нет, крупы редко, макароны ещё реже. Не люблю просто...
Шоколад люблю, горький, стараюсь не покупать. А если и покупаю, стараюсь очень дозированно...
Но дайте мне мяса.... Теленка съем)
Оттуда и лишний вес.
Питание правильное, но много и зажористо...

[N@t@ly]

@Sla-slava, да невозможно на одном белке набрать 50 кг! Даже если есть одну свинину.

[LUCA]

Почему нельзя? Очень даже можно. Пару-тройку домашних котлет и грамм 30 жира уже набрал , а на поддержке нужно максимум 50 гр жира в день держать. Ну и кусочек сыра , молоко к кофе и вот уже все 60-70 гр жира. Жир на минимуме держать очень тяжело. Я сама мясоедка, нажрала только так. При этом и пирожные ела не часто. В основном за счёт жира. И стала есть хлеб. Раньше хлеб был совсем под запретом. Сейчас тоже убираю его насовсем.
Мясо только обезжиренное, молочку убираю.

[Золотое_платье]

@Zabava2021, а за какой период такой привес 50 кг?
Если это действительно лишние 50 кг, то Саксенда то точна разрешена. Она и от инсулинорезистентности подстрахует.
Тем более если идут гормональные дела.

Мне осенью из-за аденомиоза назначили визанну, так я за 3 месяца сорвала свой план снижения веса. Впала в странное депрессивное состояние, ночами толком не спала, ещё и 1,5 месяца шло сильное кровотечение, гинекология на ковид была закрыта, глотала кровоостанавливающие, рухнул гемоглобин (до сих пор лечу анемию). Была без сил, без сна, с ужасными мыслями, начала есть углеводы и рафинированное, вкуса не чувствовала, количество тоже. В конце концов начался медикаментозный климакс, хоть немного вздохнула и пошла помогать себе фармой усмирять аппетит, чтобы дальше продолжить программу снижения веса. 10 кг, которые набирала за 3 мес, уже убраны и вес продолжает снижаться.
Правда, климакс медикаментозный недавно закончился, опять кровотечение было. Приходится дальше разбираться с гинекологией. Там прогноз не очень (((
Хорошо, уколы сдерживают аппетит, иначе, снова бы депрессивное состояние могло вызвать приступы зажора.
…
Мяско и огурчики - это же дюкановское чередование, на этом точно снизится вес.
….
Я точно знаю, за счёт чего набираю вес: это роллы (рис+сыр+соленый соус+калорийные лосось и копчённый угорь), пироги из кулинарии, пироженки из кофейни, пицца, шоколадка (одна, другая, третья), конфетки разные (одна за другой и попа не слипается). Могу плов купить поесть, иногда свежие булочки. Бургеры тоже могут быть. Лапшу вок с разными наполнителями.
И эта еда словно на чередование у меня: поела соленое, начала есть сладкое. Наелась сладкого, переключаюсь на соленое.
Ещё такая еда ароматная, часто выглядит как праздник, и есть в круглосуточных доставках. Поэтому даже пустой холодильник не спасает.

И когда сидела на одной диете, другой, в итоге срыв и начинаешь есть все вышеперечисленное, словно про запас, ведь дальше опять начинаю садиться на диету, и так по кругу.
А если не диета, то какое-нибудь нервное потрясение, ходишь, место найти не можешь, мозг как компьютер решает проблему, устаёшь…и тут руки тянутся к телефону, а привезите вкусненькое.

Какое счастье, что на фарме этого всего нет…Нет звонков доставщикам еды. В одно вкусное место иду четвертый месяц-забываю, что хочу туда идти (а раньше 2 рада в неделю стабильно шли лопать вкусные блюда). Если оказываюсь в кафе, то долго смотрю на состав блюда и думаю, а на фига оно мне нужно. В голове включается раскладка правильной тарелки и пытаюсь из меню что-то подобное выбрать.
Как в свой период стройности готовлю дома разнообразно и думаю, а кто есть будет. Я пока готовлю, уже сыта.

Кстати, на 80% отказалась от кофе, не хочу зависимость и дополнительную стимуляцию. Организм раньше просил его, теперь равнодушен.

[karinamarina]

Сообщение от Золотое_платье

Могу плов купить поесть, иногда свежие булочки. Бургеры тоже могут быть. Лапшу вок с разными наполнителями

ой, блин, как все вкусно! Слюня потекла.....
Я в прошлом году и в позапрошлом от недовольства результатом абдоминопластики в депрессуху впала. Пошла к диетологу. Она меня на антидепрессант золофт+ 10 тыс. шагов в день, + не более 1200 ккал считать и записывать. С веса 68 кг (рост 164) я похудела до 62, морда лица не понравилась и я начала потихоньку набирать вес. В прошло году в январе 2020 года вес был максимальным - 70, 5 кг, а мне на антидепрессантах по фиг все было, итак себя красоткой считала. В мае взялась за голову, опять к диетологу, назначила саксенду и другие антидепрессанты. Антидепрессанты пить не стала, пошла на спорт и колола саксенду периодами. Когда колола - жоры нет, не колю - хочу вкусненькое. Сейчас оземпик сильно помогает сдерживать жор. Вчера фоткалась, отправила диетологу, мол антидепрессанты ерунда - а спорт и оземпик это класс! ОНа мне в ответ: всю жизнь на оземпике сидеть будешь.... Грустно чето.

[karinamarina]

Вот девочки, ноги уже худые у меня, мышцы появляются. Хочу фото выложить. Сейчас вес 62, рост 164. Мне на СМАС осенью, сказали до 55 похудеть. Я изо всех сил стараюсь, но тяжко. Поесть люблю, даже с оземпик ( хотя очень мало, с ладошку)

[Mэг]

Сообщение от karinamarina

ОНа мне в ответ: всю жизнь на оземпике сидеть будешь....

А ты ей в ответ: на антидепрессантах тоже

[BRITNEYSPEARS]

Девчули, всем привет! Расскажу свою историю.

Год 2018, вес уже неконтролируемый, инсулинорезистентность. Вес 93 кг, при росте 178, возраст 26. Ужас! Попала к эндокринологу. Посоветовала попробовать Саксенду. Вес полетел вниз, при том, что я ни в чем себе не ограничивала. Помню даже, что пила креон\мезим, чтобы больше поместилось. Дура! В целом на протяжении терапии были иногда отрыжки тухлыми яйцами. Спустя полгода инъекций достигла состояния, когда видела в телефоне даже рекламу с едой: жирной, сладкой и была тошнота. Это признак работы препарата. Минимальное значение веса, которого достигла - 83 кг. Без ограничений. Я продолжала колоться. Прошло 2 года... Потратила на инъекции более 600 тыс рублей. Почему продолжала колоть? Впала в некую зависимость, и уколы не давали особого прироста веса. Потом уколы перестали действовать вообще. Вес пошел вверх. Сейчас опять 93. В прошлом году была у нового эндокринолога, она назначала на кучу денег много анализов, убрали кое-какие дефициты, снова посадила на Саксенду, 4 мес и никакого ответа.

Вот сейчас решила купить Оземпик. Колю 1 мг. Чувствую, что более-менее работает. 7 дней не жду, докалываю на 5й день. Скоро буду колоть по 2 мг. Исходя из исследований производителя нужна макс. доза в 2.4 мг для лучшего эффекта. как это было когда Виктозу переработали в Саксенду с макс.дозой 3.0 мг

[karinamarina]

@Mэг, да, классный ответ!
@BRITNEYSPEARS, ну обалдеть же можно от такого грустного рассказа. Оземпик 2, 4 доза! Это шприц на 2 недели не хватит.
ДЕВУШКИ! видимо надо менять свое пищевое поведение. Просто все время не жрать и все!

[Maslena]

@karinamarina, ну не все время не жрать, а скажем так контролировать что жрать.

Я тут с холестерином своим призадумалась как дальше жить. Особенно когда маленькие дети.
При том так то я вроде не жру. Люблю съесть что то вкусное. Сейчас ещё психика не уравновешена - особенно проявляется, что надо дать себе что то вкусное. А порции обычные.

С декабря месяца получается около 12 кг ушло.
Вот с мая стоял вес - сейчас опять вниз пошел.
Убрала перекусы. Ем 3 раза в день. В промежутках кофе без ничего. Воду ещё пью просто.
@BRITNEYSPEARS, а вот может тебе казалось, что препарат не работает или прям физически жор?

Может проще что то с желудком сделать? Чтоб меньше входило.

[N@t@ly]

Девы, ну мясо и огурцы это вообще пп, не поправитесь на нем!! Котлеты-не мясо)

[BRITNEYSPEARS]

Сообщение от Maslena

@BRITNEYSPEARS, а вот может тебе казалось, что препарат не работает или прям физически жор?

Может проще что то с желудком сделать? Чтоб меньше входило.

Нет, когда мне официально второй раз назначили Саксенду, я уже и диету держала, и спорт добавляла - голод был, и естественно контролировать его было тяжело. Мои подруги тоже отметили, что со временем Саксенда перестает действовать. Даже могут вырабаться антитела к веществу. Я жалею, что не выработала пищевое поведение, когда она работала. Поэтому, девчули, те, которые впервые колят - сразу держитесь за действие препарата - соблюдайте диету, вырабатывайте правильное пищевое поведение!!!!! Хотя состояние, когда жрешь все, что хочешь и худеешь/или хотя бы не набираешь- прекрасно! Но надо помнить, что действие может кончится, а по факту ничего не приобрели!

[N@t@ly]

@BRITNEYSPEARS, да невозможно его силой мысли выработать, пищевое поведение это!)) Иначе темы не было бы этой, и не пихали бы мы в себя всякие препараты! Увы, не так все просто!

[Золотое_платье]

@BRITNEYSPEARS, вот же засада то с весом ((( у эндокринолога есть предположение, почему такой сбой с организмом и развилась инсулинорезистентность, которая привела к такому весу?
Сейчас какое пищевое поведение выстраиваете?
…
Для меня открытием было, что если ты всю свою еду пересматриваешь, тщательно высчитываешь, подбираешь по правильности - это уже тревожный признак расстройства пищевого поведения, поэтому на фоне своего питания я не делаю все правильно, наоборот, раз и просто беззаботно съем что-то неправильное, словно я обычный человек, который не заморачивается ни с едой, ни с весом.
…
Ловлю себя на том, что внутри растёт протест, когда говорят «всю жизнь что ли колоться», «всю жизнь что ли на диете сидеть”, “всю жизнь что ли таблетки пить» и другие подобные фразы. Кому какое дело, что будет делать человек всю жизнь и сколько ему суждено прожить.

[LUCA]

Я надеюсь, что оземпик поможет мне встать на свои «рельсы». 15 лет я сидела на пп и спорте, лишнюю ккл боялась съесть , и держала вес . Однозначно никаких послаблений.
Пусть будет расстройство пищевого поведения, зато весить я буду 55 кг.