[Мини-монстрик]

Сообщение от 500t

не так уж маловероятно

Была бы какая-нибудь малолетка, я бы согласилась, но ей 35 где-то.... Не знаю, но хочу выглядеть так же! Но у меня нет возможности столько ходить, максимум 12-13тыс, а в среднем 5-8тыс в день. Бегаю раз в неделю и плюс 3-4 силовых. Как-то так. Я точно знаю, что мое питание не способствует сухости, но тут проблематично что-то изменить. В пределах малых калорий очень сложно увеличить процент белка.

Сообщение от 500t

час хожу = выходит 5 тыс шагов

Шагометр по идее должен показывать и пройденную дистанцию!

Сообщение от 500t

типа рано

Так у тебя уже сколько прошло, года полтора? Разве может быть еще рано? Даже с травмами позвоночника люди на таком сроке уже к железу возвращаются...

У меня новая "игрушка" - пробую barefoot minimalistic shoes. Т.е., обувь с минимум поддержки максимально приближенную к босой ноге и с широким местом под пальцы. Вчера первый раз ходила гулять в них. Удобно! Пальцы не сдавлены, как в шлепках идешь. Пятка и носок на одном уровне, поэтому щиколотка гораздо правильнее и активнее работает. Подошва тонкая, никакой поддержки кроме небольшой стельки. Буду продолжать тестировать. У людей косточка пресловутая проходит после перехода на такую обувь, т.к. большой палец больше ничего не давит вовнутрь. Узконосые обувки - зло.

[500t]

Сообщение от Мини-монстрик

у меня нет возможности столько ходить

дак я и говорю: пошли устраиваться кладовщиками!!

Сообщение от Мини-монстрик

Шагометр по идее должен показывать

вот именно по идее, у всех жэ разная длина шага,... это надо маршрут по карте проложить со значением км и идти по времени
Это я вот на днях займусь в отпуске - там км циферки стоят на теренкурах на остановках подбадривающие

Сообщение от Мини-монстрик

года полтора? Разве может быть еще рано?

год и семь на днях с события . ну, видишь, он жэ опытный дядя, знает, что агхиважна правильная техника в становой тяге во всех формах даже для обычных условно-здоровых, как это говорится, ну и в т.ч. , - и в моей смешной. боится, что буду усердствовать неоправданно. Но я ж тоже это всё знаю. Предложил с табуреток брать))

Сообщение от Мини-монстрик

пробую barefoot minimalistic shoes.

это что у тебя за зверь, картины давай- модель в модели! а то я посмотрела в тырнете, там что только не навалилось...

[Мини-монстрик]

Сообщение от 500t

пошли устраиваться кладовщиками!!

Она работает в отделе продаж спорт-клуба, но часто ходит и просто так. Но вот как, куда и сколько надо пройти на 40тыс шагов?!

Сообщение от 500t

вот именно по идее, у всех жэ разная длина шага

Я не знаю, что у тебя за шагомер, но мои умные часы, когда я на улице хожу, считают шаги и по gps отслеживают мой маршрут, т.е., вижу и шаги и сколько прошла, и скорость.

У меня от автобуса до офиса порядка 2.5тыс шагов (2450). И прохожу я эту трассу с утра за 15 минут, т.к. в горку все время. Обратно быстрее выходит. Ну не верю я, что ты за час 5тыс нахаживаешь!

Ездила вчера в свой альма-матер, где я подрабатываю как помощник лектора, и в итоге находила 14тыс. По моим мерках это реально много! Но даже не треть от 40тыс. Мне не слабо, но это ж целый день ходить. Кстати, не думаю, что кладовщики столько нахаживают!

Сообщение от 500t

он жэ опытный дядя

Я думаю, он учитывает то, в каком месте и как близко от сустава у тебя был перелом. А любая тяга именно на этот сустав нагрузку будет давать и большую.

Сообщение от 500t

картины давай- модель в модели!

Ну смотри.
Они бывают разных ценовых категорий, мы решили начать со средне-низкой. Подороже будут из более качественных материалов, но никогда не будут элегантными, т.к. априори широкие. Но удобные и полезные!

[500t]

@Мини-монстрик, работает в отделе продаж!! Это прям гирька на чашу моей версии! Быть у воды и не намочиться и тд)) про шагомер вот ты мне прям всколыхнула мозг! Вспомнила, что как-то мы прогуливались с одной и Pacer мой показал чуть ли не на 2 тыс меньше, что за ... Тогда подумала... Стала отзывы смотреть - оказывается, много его народу матерят, ну и ну...типа то убавить, то прибавит, понятно, что всë это более-менее точно примерно, но не на 2 ж тыщи должно отличаться, если рядом люди ходили...Изучаю сегодня шагомеры для тф. боты какие смешные! Почему-то захотелось вид сверху назвать -детские пинетки)) описывай результаты испытаний! Я доехала до теренкуров и буду с новым шагомером упражняться и сравнивать расстояние по шагомеру с метками на маршруте

[Мини-монстрик]

Сообщение от 500t

Изучаю сегодня шагомеры для тф. боты какие смешные!

Сплошные вопросы... Что такое "тф",

Сообщение от 500t

Я доехала до теренкуров

А теренкуры?

Сообщение от 500t

новым шагомером

Ты купила новый?! И он показывает не только шаги, но и пройденное расстояние?

Сообщение от 500t

боты какие смешные!

Боты сделанные по этому же принципу бывают очень разные, просто эти беговые, вот и выглядат так. А есть как кроссовки обычные, как кеды, как ботинки.... Чем дороже, тем внешний вид круче. Но всегда будут широкие носы и плоская подошва, т.к. это база. В них очень удобно - как босиком, но при этом стопа не вступает в прямой контракт с землей. Ощущается рельеф поверхности, хорошо работает щиколотка. Мне просто в них комфортно, хотя в сети множество роликом о том, как надо плавно переходить на такую обувь, что упражнения специальные есть для возвращения (не развития) природной силы и гибкости стопы. Но, видимо, это для тех, кто до этого носил узкую обувь, особенно на каблуках.
Переходить на нее полностью не планирую, но хотелось бы расширить свою линейку немного.

[500t]

@Мини-монстрик,
Тф - это телефон)) всегда буду говорить телефон! От слова смартфон меня тошнит, примерно, как от экокожа, потому - только телефон и дерматин!!
Терренкур - это типа спец разработанный маршрут для оздоровления, иными словами - это выдумка)) на самом деле - это давно уже проложенные народные тропы или дорожки асфальт, но на них развесили местами таблички с метрами и тд уровень и сложность, и предложения остановиться, передохнуть. Я сейчас на Алтае, мне оч тут подходит природа, прям вот очень и езжу уже несколько раз - помолчать, так это называю, вот и хожу там в лесах и в ущелье с горной рекой утром и вечером, всë рядом с гостиницей. А там гидромассаж можно делать и в какойнить ванне замочат тебя, что относится тоже к моим любимым мероприятиям.
Шагомер у меня Pacer- приложение в тф, почитала про другие - нет ничего идеального в мире)) всë те же претензии у народа и к др приложениям, поэтому шило на мыло не стала менять. Утром вчера пошла на самый короткий маршрут, короткий = не считая добраться до крутого подъëма на него и взобраться на нулевую отметку старт, чтобы быстрее удовлетворить нужды исследователя шагов, зная точно расстояние и время начала и конца с количеством шагов.записала, тк эта с&ка напишет тебе общее только время активности с начала ходьбы и общее количество шагов и свои мифические расстояния, не все нужды пользователей недошагомерами она удовлетворяет, но вот так я обхитрила бездушную машину! Кроче, 950 м вверх (подъем 26 м) =17 мин 1287 шагов, это же расстояние вниз =10 мин 1216 шагов. Ну ладно, будем считать, что ширее и более, как говорится, лучше шаг вниз. Тогда выходит арифметически в час, если верить недошагомеру: вверх 4542 ш, вниз - 7296 ш. В км скорость тогда в час: вверх -3,4 км, вниз - 5,7 км, утомила? Да, местами я оч нудная, хочу всë знать киножурнал в детстве пересмотрела)) осталось всë-таки скачать вторую дрянь и сверить их показания на очной ставке! А так же повторить этот ксперимент в последний день. Обычно у меня здесь выходит в шагах в день всегда за десятку, даже в прошл году с палкой был один день такой..
Тоже кое-где у нас порой люблю так называемую "уродливую" обувь)) вот любимица пошла в резиновой ванне на замачивание и вот она пошла на асфальтовый терренкур в бирках, плоская подошва, в бирках углубления для пальцев, найди три отличия? и да, я так крашу ногти на ногах на лето ровно 1 раз, потом большой палец может и до нового года хранить память об этом))

[Мини-монстрик]

Сообщение от 500t

утомила? Да, местами я оч нудная,

Шутишь?! Я же чертежник, точность - моя работа.

Сообщение от 500t

терренкур

Terrain cure!

Сообщение от 500t

В км скорость тогда в час: вверх -3,4 км, вниз - 5,7 км

Вот в это поверю! У меня примерно также, где-то около 5м/ч по прямой.

Сообщение от 500t

Тоже кое-где у нас порой люблю так называемую "уродливую" обувь

Эти не то от слова "совсем" - видишь, как большой палец уходит вовнутрь? Barefoot исключают это давление на большой палец полностью.

[500t]

@Мини-монстрик, про большой палец: мне кажется, он такой уродился у меня.. Ну или окосел в процессе эксплуатации)) давления по тому чио нет, я всë беру больше на размер уже давно, чтобы и утром и вечером и после всякой нагрузки было норм

[500t]

Да, неметчина - терренкур!

[Мини-монстрик]

Сообщение от 500t

он такой уродился у меня

Только если ты потомок инопланетян! У всех деток пальчики веером, а уже с самой первой обувкой мы начинаем пальцы насильно кучковать. Особенно тетки славятся этой страстью - чем Уже носок обуви, тем она считается элегантнее. Плюс каблук. На выходе имеем большой палец повернутый вовнутрь, мизинчик наползает на соседний палец, связки и мышцы стопы атрофированы, а у любительниц каблуков еще и икроножные не развиты. Плоскостопие врожденное, но косточка у большого пальца - нет.

Как ты ходишь в обуви не по размеру?!

Я возобновила упражнения на равновесие, но теперь как бы усложненный вариант. Стою на одной ноге, а вторая делает плавные махи вперед-назад и по диагонали, сгибается в колене и прочее. Например, вторая уводится назад, а опорная уходит в полуприсед (даже не полу, с скорее на треть присед или на четверть), а потом одновременно опорная разгибается а вторая уходит вперед, колено согнуто и бедро параллельно полу. И вот такие разные вариации по 8-10 раз, все стоя на одной ноге. Я не уверена, что до перелома мои ноги были одинаковые по равновесию, все-таки правая всегда была и есть сильнее, так что и равновесие там могло быть лучше. Сейчас стараюсь сравнять их. А, делаю эти упражнения босиком или в носках с отделенным большим пальцем (таби-носки).

[500t]

@Мини-монстрик,

Про каблуки - на них красиво зато)) сама, правда, последний раз лет 17 назад на них выступила - стилеты оч высокий каблук шпилька и оч длинный узкий нос застёжка через щиколотку, чтобы не потерять, тк только носок и пятка, да ещë и пряжка, где пальцы, мммм - произведение исхуйства прям, черно-белые лакированые и красная стелька, не выброшу))) хоть и не надеваю, и хоть белое жëлтым стало..

Тоже не бросаю равновесие, вернее, больше внимания стала уделять - в йоге всё стоячие позы, по сути, и на равновесие тоже. А! Помнишь, дядю тебе показывала? Тоже теперь снова могу руки отвести назад и на 3 точки стоять - ступни и чуть на череп

А у меня инсайт! Хорошо быть тупицей, потому что прям ликуешь, когда тебя неизбежно настигает всем давно известная истина: если делать шаг короче, то скорость увеличивается!!!! А некоторые норовили всë подальше, оказывается, зашагнуть-то ..А кроме того, нужно вспомнить, что лучше поаактивнее шевелить клешнями, а не изображать какой нибудь асексуальный модель с приклеенными к подмышкам руками, который боится не донести продукцию жизнедеятельности известно куда. И вот вчера с учётом новых подходов контрольный замер на 959 м где: вверх 1230 ш 10 мин, вниз 1053 9 мин!

Про размер: 37 и 38 р-р отличаются у всех практически марок на 5 мм, мне они не лишние, а дают оперативный простор

[Мини-монстрик]

Сообщение от 500t

Тоже не бросаю равновесие, вернее, больше внимания стала уделять - в йоге всё стоячие позы, по сути, и на равновесие тоже. А! Помнишь, дядю тебе показывала? Тоже теперь снова могу руки отвести назад и на 3 точки стоять - ступни и чуть на череп

Значит, ноги широко-широко, согнуться прямой спиной вперед, чтобы череп касался пола и руки завести через назад, так?

Сообщение от 500t

Про каблуки - на них красиво зато))

Но как неудобно! У меня есть пара сандалий на танкетке, эти еще куда ни шло, но тоже, на выход как бы, не шаги наматывать. Привезенные из питера надела пару раз в первом офисе и все - и некуда и не к месту. Короче, я та девочка, которая ставит комфорт выше красивости Макияж - только глаза, одежда - джинсы, обувь - мартенс и тимберленды.

Сообщение от 500t

если делать шаг короче, то скорость увеличивается!!!!

Спорно. Важно найти свою ширину шага. Семенить - тоже как-то не того... Шагаешь так, чтобы не задумываться на тему ширины шага. Скорость не в приоритете, а вот правильность - да. Чтобы бы без хромоты, перекашиваний, подпрыгиваний, подворотов. Я, когда только начала расхаживаться, то реально медленно ходила, но старалась правильно. Каждый шаг отслеживала. Скорость сама восстановилась.

И кстати, вверх и вниз шаги будут разные, вверх короче.

Сообщение от 500t

Про размер: 37 и 38 р-р отличаются у всех практически марок на 5 мм,

У меня 35р, но всегда проверяю размерную сетку на предмет мм. ОБЫЧНО у всех марок мой размер одинаковый, но бывали и такие, что указывают 35, а по факту у меня палец помещается между моей пяткой и обувной.

[500t]

@Мини-монстрик,
С ты пишу, не получается твои слова выцепить, поэтому по абзацам:

Поза равновесие: Ну да, сначала пробовать надо - с руки на пол, ну я так делала всегда, если чувствуется, что на руки и голову мало опоры, то можно пробовать руки назад отвести, если на руки опоры пополам с ногами - то не стоит! Если голова не касается пола, не страшен, пусть болтается, главное чувствовать и быть уверенной, что ноги берут всю ответственность за баланс и тогда чел не приложится лицом об пол. Прилагается женщина с руки на полу.

Про красоту: Ну, у меня не так всë жëстко)) но обувь - кроссовки ботинки спорт и типа мужских бирки шлёпанцы, а зиму всю в широких джинсах проходила, предъчявляла, а летом в основном в шортах на 2 размера больше до колен,в этом году - чорн и вырви глаз зелёный. А уж глаза я крашу только на новый год и то- не каждый, успокаивая себя тем, что куда уж красившэ ж то))

Про короткий шаг: На эту мысль меня натолкнул парень, рядом прошёл на маршруте, подумала, что за... ? Он меня здоровее и выше, а чаще наступает и обогнал, понаблюдала за ним - короткий шаг. Стала пробовать- и да! Потому что быстрый шаг - это мой фетиш на сегодня, я оч быстро стремительно ходила до события и надеюсь, так и будет. Терпение и труд и тд. И вот не знаю даже, какое слово лучше подойдет, но короткий шаг у меня прям мощнее, это - не семенить, а двигаться не за счёт зашагиаания вперёд побольше, а за счет толчка задней ноги, не оч понятно, но, как смогла! Последние 2 дня у меня шаги - за 14 уходят, утром покороче хожу, вечером подлиннее маршрут, завтра план прям на длинный с утра, посмотрим, докуда выйлет, дойти до начала и возврат жэ ещë надо закладывать.
Про размеры бот: Вот! я уже смотрю только см и то - порой наврут))

[Мини-монстрик]

Сообщение от 500t

а двигаться не за счёт зашагиаания вперёд побольше, а за счет толчка задней ноги, не оч понятно

не-не, очень понятно даже!

Сообщение от 500t

Последние 2 дня у меня шаги - за 14 уходят

Ну, я так понимаю, что ты в эти дни и ходишь больше, да? Т.е., км тоже выросли, да?

[500t]

@Мини-монстрик, да, очень больше хожу! Но вечером, наверное, будет короткиц поход
Потому то, ксперимент удался, результат - неплохой, считаю. Практически без заметного существенного отдыха за раз - 7767 шага (без 1402 - это выйти до мероприятия с 4 этажа 2 раза покурить и сходить принять 3 эспрессо с 2 печенюшки) = чистое время 1ч 8 мин. Все отрезки начало-конец скриншотила, потом маниакально считала))

Начало -дойти до маршрута - 2065 ш по улице, но вверх, 17 мин. Без остановки сразу Маршрут: вверх 1397 м - 1895 ш 21 мин, передышка 2 мин, вниз это же расстояние - 1855 ш 15 мин. Передышка 5 мин, путь от конца маршрута до гостиницы вниз по улице - 1952 ш 15 мин.Расстояние показал 5,4 км без кофы и папирос (отсекла).

Утром пошла - не дошла чуть до половины маршрута (1800 м - половина) - в лесу - земля камни сырая трава, тк что-то стало в колене напрягать снаружи под чашкой, ввверх потому что очень много небольших, но крутых горок, зато на спуске размахалась руками и стала раздеваться даже, правда не до трусов, дорогу домой после маршрута любимица пыталась воспринимать как что-то лишнее, но я уговорила еë, что устрою ей внеплановый шаббат, угощу вином и свожу в хамам, поэтому уж совсем козью морду не строила, шагала и не сильно сбавила скорость. Надеюсь, через день свожу еë туда снова и протянет побольше!

Второй шагомер скачивать не пришлось, подумала уж всяко в сяоми тф он должен быть и он есть, показания отличаются и по времени, и по шагам, и по расстоянию, найди три отличия, называется)) по расстоянию я склонна верить pacer, проверено на контрольном маршруте 950 м, ну или там что-то где-то надо настроить, лень пока

[Мини-монстрик]

@500t, офигенный результат!!!
Напомни, это где ты сейчас? Наверное, отпуск где-то, да?

По поводу точности шагомеров. Если это часы, то учитывают показания gps и махания рукой (иначе шаги в пределах дома не учитывались). Телефон, по идее, будет только через gps отслеживать, но тогда шаги усредненные получатся. В моих часах была настройка точности gps. Как только выставила на high, сразу длина маршрута стала совпадать с телефонным вариантом. Шаги все же телефон не может правильно посчитать, имхо.

[500t]

@Мини-монстрик, спасибо!! Да, я в отпуске на Алтае в Белокурихе, оч подходит мне это место для ходьбы в лесах! Про шагомеры народ, читала, от отчаяния, уже вилно, пишет - самый лучший старый, которые в аптеке продавались))

[Мини-монстрик]

Сообщение от 500t

самый лучший старый, которые в аптеке продавались))

Я такие и не видела даже! На каком принципе он работал?

[500t]

Там батарейка быоа, маленькие такие штуки были, в руке помещались, Тоже можно было и в кармане, и в сумке носить, считали движения ног)) принцип не знаю!
,
Какое-то слово было надо посмотреть, когда про "шаги" Сяоми читала, кстати, что-то отозвалось в памяти именно про эти старые

Акселерометр!! Вспомнила

[Мини-монстрик]

@500t, вчера анализировала, как я хожу. И да - основное усилие идет от толчка задней ноги. Получается, что передняя нога как бы на силе инерции выносится вперед. По идее, тебе нужно выключить голову, чтобы на автомате шаг сам собой "показал" свою идеальную ширину.