[Карамельная]

Russlana, грудных.

[Russlana]

Ах вон оно что, Карамельная)))

[НастоящаяЯ]

ОлесяГагарин, показала в теме Спорт, Силовые тренировки) Если ее какие упражнения заинтересуют, спрашивай.

[ОлесяГагарин]

Настоящая
Спасибо))

[ВичкаСпичка]

НастоящаяЯ, и я пойду почитаю, спыс. Завтра, завтра первый день в зал))))

[НастоящаяЯ]

ВичкаСпичка, везет)) Мне зал еще нескоро светит)

[ВичкаСпичка]

НастоящаяЯ, это покушение на спортзал, назовем его так. Чисто низ и кардио, верх отчетливо рано

[ВичкаСпичка]

Ну что, друзья, поздравьте меня. Я пришла со спортзала. Часик потренилась, 20 мин дорожка (чуть не сдохла), гиперэкстензия, поприседала в разных видах без фанатизма, на дельтах сдохла - закружилась голова, затошнило, скакнуло давление и пришлось остановиться. На весах не так уж все и плохо - 63,8, из них 700 грамм сиськи, т.е. наела чистых четыре, на их потерю у меня есть два месяца до лета))). Из плюсов - спорт бюстгальтер имени рибока с максимальной поддержкой проявил себя исключительно с положительной стороны - в принципе, я даже не вспомнила, что у меня есть сиськи. Из минусов - никто и не заметил, что они есть((( из зала вышла раскорячившись, как корова после случки, и еле доползла до машины. Короче, мысль такая - если ничего по сиськам не беспокоит, чем раньше после месяца вернетесь в зал, тем лучше. Хотя бы на кардио, а то потом в форму приходить тяжело

[ОлесяГагарин]

Вичка

Там кстати не жиру ты наела, а скорее всего Вода. У меня тоже была. К 3,5-4 мес, я опять усохла до своих размеров.
И внешне я действительно видела что якобы жирная коровка, так как рост маленький и + 4-5 кг это уже + размер.
Да в зале не обязательно именно железом заниматься, если дома нет возможности, то там есть все возможные кардио что б себя погонять. И напомнить телу о том что спортсмен

[Popova82]

Вик я тоже после у месяцев минус 4 кг, без напряга за 5 недель,мне врач сказал что это отеки. После опт тяжело конечно начинать, у меня потом сил не было весь день, я в месяц начала заниматься и то по лайту и больше ЛФК.

[НастоящаяЯ]

А я скинула 4 кг за месяц... Видимо, мышцы ушли.

[Gulyashik]

Девочки, а я стала по 4-5 тренировок в неделю. Кардио плюс тренажерка суперсетами. Схуднуда, да. Пила бцца и протеин, л-карнитин. Но как то имунитет ослаб что ли. На трени возле окна за метра два просифонило. Ангина, ухо стреляет. Обидно так. Организм что ли омлаб? Я так редко болею. На свой день рождения в 40 лет лежала пластом. Пока горло болит, нельзя спортом совсем заниматься? И потом сколько ещё терпеть?

Опять ем и лежу(

Главное, как бы я не болела, аппетит всегда в норме((

[ВичкаСпичка]

Gulyashik, поправляйся. Ангина, значит - антибиотики? Здоровья, здоровья и еще раз здоровья.
Девчата, спасибо за поддержку. Начну понемногу, а там посмотрим

[Gulyashik]

Спасибо) Да, антибиотики. Не люблю тупо лежать. Хочется суеты спортивной)

[Mutlu]

Gulyashik, ну, в кровати поделай велосипед что ли, раз спортивной суеты хочешь))

[Gulyashik]

Спасибо))))

[Russlana]

Сообщение от Gulyashik

Пока горло болит, нельзя спортом совсем заниматься?

нет.

Сообщение от Gulyashik

И потом сколько ещё терпеть?

не терпеть, а беречь себя и восстанавливать иммунитет.
Пара недель.

[Gulyashik]

Ой как долго! Я вот всё понимаю, но делаю вечно наоборот. Когда спортом не занимаюсь, ем постоянно((

[Russlana]

Gulyashik, ешьте на здоровье, почему нет? пейте шиповник. Это не долго, просто надо вывести токсины и восстановиться.
Это похоже на лёгкий невроз, ничего страшного;)

[Yupi_yu]

Девочки, планку когда можно ?