[lena-irena]

Я на степ смогла ходить примерно через год, отжиматься до сих пор не могу, ну а упражнения, при выполнении которых хоть немного участвуют гр.мышцы, до сих пор причиняют небольшой дискомфорт.
А плаваю без проблем, любыми стилями.

[Annuna]

На нижнюю часть упражнения (приседания, ходьба по лесу и по лестнице быстрым шагом) начала через месяц после ОП. Тяжеловато было сначала, потом заливалась, слабость была, но все нормализовалось через месяц. Сейчас еще устаю быстрее, чем раньше, но уже все ок. На руки нагрузку вообще не даю. Отжиматься, видимо, больше не светит))))

[nip tuck]

Девочки, спасибо, что откликнулись! Mожете описать ощущения, что это: боль, страх, дискомфорт, перестраховка, невозможность выполнения...????

[Annuna]

nip tuck, по началу, конечно и страх присутствует. Понадобилось время, чтобы руки в танце снова свободно держать. Все время руки были зажаты, казалось, что при малейшем дискомфорте надо будет грудь ловить))Это что-то психологическое. Еще первый месц после ОП сложно было снова нормальную осанку держать потому что грудные мышцы были зажаты. Как только пыталась расправить плечи, возникало чувство натянутости мышцы и кожи, очень неприятно. А в дальнейшем при нагрузках (даже не таких, как раньше) мышцу начинало тянуть, слегка побаливать. Поэтому все же тренироваться надо начинать после ОП оень аккуратно и постепенно. Еще выносливость была на нуле. После 10 минут танца заливалась потом. Это еще присутствует. Начинала с 10 минутной тренировки, затем по 20 минут. Теперь по часу.

[BEl]

Не знаю, где спросит - здесь или в "Белье". В общем, а где вы покупаете спортивные бюстики или майки? Вот именно такие, которые вот специально для спорта - чтоб ниче не тряслось ))) Заходила в Найк и Рибок - ни там, ни там не было.

[yasya]

У меня Shock Absorber топик. Тут можно поиграться с размерами и активностью [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Alia]

nip tuck, я не балерина, но знаю что такое хореография. Заниматься на станке можно без проблем, единственное может неприятно быть при сильный наклонах тела назад.
Что касается прыжков и поддержек - если поддерживают не за ребра, и не выполняется стойка за счет своих рук - нормально. Остальное будет приносит дискомфорт. Прыжки.. я бы прыгать со всего размаху в пол года начала бы, постепенно увеличивая нагрузку. Но это от самочувствия смотри. Делаешь упражнение, если дискомфортно, что-то тянет, значит ещё рано, попробуй через две недели снова
ну и лиф утягивающий ;)

Вообще тут была по-моему даже не одна девочка, которая заниматься стриптизом начала через 2 месяца, думаю нагрузки соизмеримы
я же после сложной переделки пошла на акктивную аэробику в пол года, тока не отжималась и не качала руки.

[Катерина]

Вообще-то профессиональным спортсменам ставят под железу.

[Alia]

качкам да, а так вроде не всем, зависит от задействованности грудных мышц
в хореографии они задействованы не так, как в бодибилдинге.

[Viole]

Не знаю, где спросить? Какие ограничения? И про ощущения от позиций. Наверное, есть такие которые уже станут невозможными или некомфортными?

[femme_fatale]

Девочки, как со спортом после липофиллинга груди? Когда начали заниматься? Отзовитесь, пожалуйста те, кто делал.

[BEl]

Второй день катаюсь на велике (после ОП 1 мес. и 10 дней), надеюсь, моей груди это не навредит? Больше всего переживаю за "встряску" на ямах, кочках и бордюрах. Но кататься охота! Да и заплыла уже вся с этими ограничениями.

[Kate_sh]

BEL, как катание на велике? Отразилось на груди? На велике не умею, а вот на велотренажере уже тянет, да и пресс подкачать СРОЧНО надо. Кто поделится своим опытом после редукционной мммопластики. Плиззз!!!!!

[rothia]

Я увеличила грудь 5 месяцев назад. На днях поиграла в теннис ( 2 часа) и теперь появилось какое-то неприятное ощущение в правой груди, как будто потягивает. Могла ли я что-то там сместить. Кстати, до етого ходила в спортзал и все было нормално....

[LUCA]

Не рекомендуют нагружать верх в течение года, 5 месяцев рано для тенниса.С одного раза вряд ли серьезно навредить можно, но рисковать больше не надо.

[BEl]

Kate_sh, да так-то все нормально, но на бордюрах грудь трясется дай боже... Вот задумалась об обязательной покупке спортивного лифа, который будет все хорошо держать.

yasya, а где его можно приобрести? Только через инет или в российских бельевых сетях есть? Суперская штука, захотела себе его в обязательном порядке.

[Alla147]

Девочки, насмотрелась на талию Анюни и, вдохновленная ее рассказами об обруче, вчера купила хула-хуп с магнитами и массажными шариками, крутила 30 мин. (в инструкции было сказано, что меньше крутить не имеет смысла). В итоге сегодня область талии разнесло, все в гематомах и отеках! Мажу Гепароидом, мысли об обруче внушают ужас!
Подлежу синячки и снова в бой!:dur:

[Маленькая Леди:)]

Девочки,когда можно будет бегать(трусцой) после ОП,качать пресс и делать силовые(только на ноги) с гантельками?

И еще,существуют ли упражнения для укрепления рук,котор не задействуют грудные мышцы или все..-рукам красивым можно сказать "гуд-бай!?")

[Annuna]

Alla147, мне первые 2 недели было очень больно крутить обруч, синяков тоже понаставила. Потом сделала перерыв в недельку, и снова крутить начала. Теперь все ок, и не болезненно

Маленькая Леди. У меня почти 3 месяца, начала качать пресс, грудные не задействованы. Руки подкачиваю гантельками с небольшим весом, но только некоторые упражнения.

[E-nigma]

Annuna,а как вы пресс качаете,чтобы грудные не были задействованы?вроде ж все равно какой то напряг идет...я просто думаю через пару месяцев тоже начать...а то совсем поплыву(((