[Мини-монстрик]

Сообщение от Anastasiya26

если эта тема о фитнесе после маммопластики !?

Да. Но ты ни слова о маммопластике не написала на данный момент.

Сообщение от Anastasiya26

И тут обсуждают питание и похудения!?

Разумеется нет.

[Anastasiya26]

Сори девочки ! Зашла , хотела узнать когда можно в зал!) естественно начала читать эту тему ! Многие писали о похудении , питании, какой тренажёр лучше купить и т.д.. ну я решила начать с самого начала своего пути и в конце задать свой вопрос !) но если вы так остро воспринимаете мой рассказ , то не стану мешать ! Всем удачи !)

[ОлесяГагарин]

Анастасия
Ни кто остро тут не воспринимают тебя, за то что тут обсуждали не то что надо получили штрафы- так как это тема только о фитнесе после мамо- тебя просто направили в нужную темку, а поддержать мы тут и обсудить с тобой это не можем, поэтому идём туда) куда выше сказали . Мы хотим тебя послушать,делись)

[ВичкаСпичка]

Девчонки, после маммо только к 2 мес почувствовала себя похожей на человека. До этого - жуть жуткая, ни о каком спорте речи и не шло, в себя бы придти (((

[Alano4ka]

evg1000, Спасибо большое за полезный отзыв! Правда,5 лет -это срок для выводов, а мышцы груди никогда не болели после выполнения планки?

[evg1000]

Нет, мышцы не болели. Но я всегда стараюсь делать планку так чтобы основная нагрузка шла не на мышцы груди, а на мышцы живота.
Еще никогда не делаю отжимания, да и любые силовые на грудь. И никакого волейбола.

[Alano4ka]

evg1000, Подскажи,плиз,а как делать,чтобы нагрузка была больше на пресс,ведь все равно стоишь-то на руках? Перенести как- то тяжесть с рук,чтобы импланты нитак подвергались нагрузки?

[ДианаПан]

девушки, а к интенсивным нагрузкам на ноги когда приступать можно? мои любимые упражнения - присед со штангой (35-40 кг) и становая (20- кг). Через какой срок можно их выполнять? И еще вопрос - бегать через сколько можно?

[Катюша23]

ДианаПан
Я сегодня дочку пыталась догнать по дороге в сад (догонялки до ворот))) и поняла, что бежать еще не могу

[НастоящаяЯ]

ДианаПан, а что ваш врач говорит? Мой сказал, что с трех месяцев я здоровый человек и могу нормально заниматься спортом. Но слушать надо своего врача.

[ДианаПан]

НастоящаяЯ, мой разрешил с месяца низ, с трёх - верх. но подробностей не подумала спросить. спрошу на следующем осмотре

[НастоящаяЯ]

ДианаПан, мой говорил, что с месяца тренить низ можно только с собственным весом, а не со штангой. Со штангой с двух месяцев, и то, чтоб верх не напрягался.

[Irissa]

Девочки, а где то можно скачать программу тренировок после маммо на низ? Или нет такой? У меня прошло 3 недели после опи, пару раз ходила на степпере , снятие компрессионки после майских и док скажет на счёт физнагрузки. Ранее я ходила только на групповые и в зале мало что понимаю, поэтому хотелось бы рабочую программу, чтоб было на что ориентироваться. Может кто поделится?

[буду_красивой]

Подскажите , когда вам бегать после мамо разрешили ??

[MirandaF]

Девочки, при плавании есть ощущения в груди?

[Popova82]

Бегать разрешили в месяц, но по ощущениям. При плавание дискомфорт есть, 4,5 месяца.

[Счастливая мамочка 1]

MirandaF, у меня абсолютно никакого дискомфорта нет, никаких новых ощущений не заметила при плавании, хотя прислушивалась к себе

[ВичкаСпичка]

ДианаПан, я тоже присед люблю. Ну блин и присела сегодня((( Сказали же - раньше трех не вздумай наверх ничего. Я хоть и в Смите садилась, но каким-то макаром умудрилась потянуть межгрудь, даже не знаю, как это так вышло? Наверное руки на грифе сильно растянула, как-то хват не проконтролировала. Теперь сижу в тоске, напилась кеторола. Между сисек жжет огнем. Или пожизненно теперь нельзя ничего похожего? Надеюсь, до завтра отойдет

[кёниг]

Девочки всем привет.. дернул меня черт на диету ( типа правильное питание) сесть и спортом заняться. Сразу ушло 3 кг и по всем сисям пошла рябь.. сегодня решила ну ее эту диету, оставлю только упражнения, а то все сиси сдулись сразу(( как то печальный эксперемент вышел.

[most.plastic]

кёниг, недавно про тебя вспоминала - давно тебя не было. Жаль, но худеть теперь чревато(