[Lippia]

@совунья, когда подключаешь тренировки на оземпике оч хочется сразу есть. если днем подавлять это желание (а на оземпике это легко) то к вечеру будет зажор (оземпиковский, много не сьешь но чувство вины есть)
нужно употреблять фитнес норму по белку 1.5гр на кило веса (обезжиренного) + жиры - а за счет углеводов урезать на 300-500 ккал в день чтобы худеть. это если ИМТ выше нормы. А ИМТ в норме, и хочется рекомпозиции (той самй замены жира на мышцы ) то можно просто есть норму по ккал , но налегать на белок по фитнес-норме.

[LUCA]

1500 ккл нормально при тренировках на похудение. Соблюдая БЖУ баланс. Жира не более 1 г на желаемый вес, белка 1.5-2 гр., остальное угли.

[78Julia]

Сообщение от совунья

@78Julia, скажите пожалуйста, во время тренировок на оземпике ,вы сколько калорий употребляли или не считали и чисто интуитивно ели? Я пока без спорта на 1200, но понимаю ,что если начать тренить, то этого очень мало. Спасибо.

Я калории не считала, но старалась есть разумно, не много. Обязательно следила, чтобы были сложные углеводы.
У меня не чисто силовые были, поэтому аппетит сильно не увеличивалсч

[anita-ekb]

Сообщение от 78Julia

в Турции Оземпик зарегистрирован (сын будет в Стамбуле, может попрошу его купить)?

На винском давали несколько турецких сайтов для поиска лекарств.
Оземпик не находит.
А вот саксенда у нас дешевле по программе

[78Julia]

Сообщение от anita-ekb

На винском давали несколько турецких сайтов для поиска лекарств.
Оземпик не находит.
А вот саксенда у нас дешевле по программе

Да, я уже посмотрела(.трулисити есть, виктоза есть

[Золотое_платье]

Сообщение от Laly0

Ну может плацебо . По факту вечернего жора нет , срывов тоже пока не было.....

У меня есть пример снижения веса на 20 кг на высокой дозе метформина
Если не ошибаюсь, то за полгода похудела девушка
(дозу не напишу, это было врачебное назначение).

Когда мне в первый раз назначили метформин ( 500), говорили, что аппетит снизится. Я ничего не ощутила, как и на дозе 1000.
…
Я сейчас без Оземпика, он у меня где-то осенью закончился, но доза 0,5 уже не действовала
Мир вкусов снова раскрылся, поэтому стала посещать общепит, разнообразила рацион, порции увеличились, ну и алкоголь нормально переносится. Праздничные столы съедаются замечательно, даже не тошнило, но я себе это разрешила, чтобы не мучиться угрызениями совести. Была как все обычные люди за столом.
И вес все равно снижается (нормально психологически выдерживаю плато, «туда-сюда», потом приходит минус). Поэтому строю рацион на день, прикидываю ккал, бжу, сочетаю разные разумные методики снижения веса с помощью питания.
Как дальше будет, ничего не загадываю. Но пока я мотивированная, получается, есть хотелки, которые достигну, учусь работать со своими эмоциями

[LUCA]

Меня от 1000 мутит и про еду даже думать не могу, но состояние очень противное, такое терпеть сложно. Плюс расстройство живота. Если утром выпить глюкофаж веселый день обеспечен. А обычная терапевтическая доза 2000 . Говорят, через месяц уже нормально должно быть , меня только на пару дней хватает.

[Mэг]

@Золотое_платье, как твои дела. А то ты пропала на полгода.

Что-то я совсем плохая стала. Ты же всё написала выше))

[Oleksii]

Я осенью в Турции была, спрашивала в аптеке оземпик - тогда ещё он там не был зарегестрир

[Vusik]

Девочки оземпик ни в одной аптеке нет. Его запретили, да? Есть трулисити, у него также щелчки считать? Взяла от страха, что и это пропадет 1,5. Цена такая же ,что и 0 75. Вещество тоже

[Zulja]

Сегодня звонила производителю. Сказали, что ориентировочно оземпик появится в конце января

[Foxy8822]

Девочки привет! нужен совет экспертов ) на Оземпикее 3 месяц, скинула не много всего 5 кг, но с учетом что были праздники и я трескала хлеб и мороженное , не обжиралась конечно но ела запрешенку и не набрала и это так сказать отлично, так как с праздников многие в офис вернулись плюс 3-5 , я и не скинула и не набрала, теперь считаю калории, так сказать снова в бой еще нужно скинуть 5 кг. Вопрос у меня такой, мне 33 года, хочу планировать беременность, но как всем известно, на сколько это быстро произойдет никто не знает, вот как мне быть пока колоться, а как задержка будет бросать или вообще бросать, что вообщем делать, как бы и перед беременностью скинуть то нужно ибо за два года последних разожралась прилично, вообщем не знаю как быть, может кто то подскажет. Еще что заметила по себе, конечно я грешна и выпиваю винишко, но блин опасно конечно, потом на след день херовенько и стал болеть бок думаю ( желчный - поджелудочная ) пью сейчас ессенсиале . Мужа своего кстати тоже подсадила на оземпик, аппетит в разы меньше, ну пока худеть не начал , но и не набрал за праздники .

[78Julia]

Кстати, я раньше любила бокальчик-другой красного вина вечером после работы потянуть. Теперь желания вообще нет. И вообще чудеса -я сейчас в отпуске, прошло 1,5 недели после последнего укола, а вина не хочется. За неделю полбутылки белого только выпила. Вот это вообще удивительно, т.к.в отпуске на море я всегда по вечерам его пила

[barsa]

Я на Оземпике с апреля, с 64 к июлю была 55, но делала перерыв . В сентябре снова перерыв примерно 1.5 месяца, набрала до 57, уже 2 месяца на Оземпик по 20 щелчков и 59.500.Я уже писала ни в чём себе не отказываю и в алкоголе тоже. но жрать на ночь как раньше не могу и всё таки набрала, у меня ещё и матаформин 850, сахар как и раньше в пределах 6.5-7, продолжаю эксперементрировть. Сделаю перерыв, в любом случае в Москве сейчас нет, в испании надо рецепт и дороже 145 евро 0.5-красный..

[Галка]

Я месяц назад перестала колоть Оземпик из-за того, что он спровоцировал проблемы с желчным (постоянная сильная горечь во рту, отсутсвие стула по три дня, ну и тд). Похудение мое на нем было незначительным , уж точно жёлчного пузыря оно не стоило .
Какое-то время после отмены держалось спокойное отношение в алкоголю (обходилась бокалом на ужин), к еде в целом ..
Новогодние праздники как-то ещё управляла аппетитом , но застолья проходили все «лучше»
И вот 10 дней была в отпуске не в России , ох, и жралось же мне ! Глинтвейн на горе, коньячок в баре, бутылка вина на ужин, а то и полторы.. Все это заедалось , благо продукты превосходные ..
Итог - несмотря на активный спорт (весь день лыжи, вечером бассейн) , плюс полтора кило , вес почти до-оземпиковый..
И я понимаю, что дальше только опять подсчёт калорий с бесконечными срывами и призрачная належда на новые препараты, которые не вызовут привыкания и проблем с жизненно важными органами
Короче, я разочарована (((

[LUCA]

Проблемы из-за неправильного питания и алкоголя , а виноват оземпик. Если так есть и пить, никакой спорт и препарат не помогут. Или удовольствие пожрать и выпить или удовольствие быть стройной. У меня были такие же побочки, начала правильно питаться, все прошло.
Долгие праздники тот ещё квест, тоже переедала , мало двигалась и немного прибавила. Чудо случается только на строгом соблюдении кбжу и умеренных физнагрузках, качественном отдыхе и сне.

[78Julia]

@LUCA, увы, да. И сам алкоголь калорийный, и аппетит стимулирует

[ЕленаП]

Сообщение от LUCA

Чудо случается только на строгом соблюдении кбжу и умеренных физнагрузках

Вот да. У меня тоже есть уже небольшое привыкание. На работе начинаю таскать конфетки ))) Но я понимаю, что конфеты - это пустой сахар и просто не ем их, и все.
Как я уже писала, что сила воли у меня есть и физнагрузка тоже. Но без Оземпика я отекаю, даже если мало ем. Вернее, чем меньше ем, тем больше отекаю. Но Оземпик просто убирает этот отек, интересно за счет чего? Я три года боролась с отеками, а щас вот разззз и нету их....

[karinamarina]

@ЕленаП, вот да, у меня тоже самое. Люблю поотекать, а с оземпиком не отекаю. У меня отеки в основном из-за углеводов. Что-то оземпик с ними делает ( с углеводами).

[alena11]

Скажите, девушки, кто-то уже попробовал рибелсус? Как оно по сравнению с оземпиком, отличается по ощущениям?