[LUCA]

@N@t@ly, 2 яйца это 11 гр белка. Самые белковые и нежирные продукты это грудка индейки , курица, рыба, креветки , творог , сыр -все примерно по 20 гр белка на 100 гр продукта. Значит в день надо съесть 4-5 порций высокобелковых продуктов. За раз больше 20-30 гр белка не усваивается , к каждому белковому надо добавить сложных углеводов примерно 100 готовых макарон, картофеля или риса.

[Nalla]

Del
Одновременно с ответом выше)

[Laly0]

Сообщение от Mэг

Девочки! У кого оземпик не убирает аппетит попробуйте добавить метформин.
Я добавила 1 таблетку в день и меня прям отрезало от еды. Может привыкание, но уже четвертый день так, не смотря на кд

А вы каждый день принимаете ?

[JUNE]

@Кларучи, ты в жизни выглядишь, как девочка! Легкая и стройная.

[N@t@ly]

@Кларучи, красотка ты и стройняга! Супер!! А рост какой?? Че нам твой вес без роста?))

[Кларучи]

@JUNE, вот эту девичесть и хочется сохранить, но оземпик не тот препарат, что придаёт молодость! Худобу да, молодость нет,, это я пишу для барышень возрастных и без особых жировых отложений.. моно ждрать все подряд и худеть, но при этом терять привлекательность..

[N@t@ly]

Сообщение от Mэг

Девочки! У кого оземпик не убирает аппетит попробуйте добавить метформин.
Я добавила 1 таблетку в день и меня прям отрезало от еды. Может привыкание, но уже четвертый день так, не смотря на кд

Омг! А это что?)) оно не опасно?

[Кларучи]

@N@t@ly, 165 рост вес 59-60, то есть держу в этом диапозоне, когда ты пишешь, что у тебя 52 я в шоке, как бы я выглядела в 52 кг!!!

[Mэг]

Сообщение от N@t@ly

Омг! А это что?)) оно не опасно?

Это полезно! Малышева помнится всем рекомендовала

Сообщение от Laly0

А вы каждый день принимаете ?

да

[Iryna]

Сообщение от Lippia

@Iryna, ну 0.25 вообще не терапевтическая доза ведь, а аппетит укрощает. Я иногда меньше иногда больше подкручиваю ручку. )

Мне не укрощает, но худею) Загадка)
Я когда то похудела на мелонатане на 15 кило за месяц, стала 50 кг при 170 роста и держалась так пять лет. А колола всего 2 недели для красивого загара, но у меня оказался ещё и такой приятный бонус. Вот меланотан отбил мне полностью тягу к хлебу и сладкому. Но только на пять лет.
Это я к тому, что все индивидуально.
@JUNE, а с какими ты перерывами колешься? Я сейчас хочу попробовать сделать перерыв, а если начну набирать, то опять колоть)
У меня пока жир не ушёл, ттт. Наоборот, я писала уже, как то красиво худеется) При том, что спорт сейчас отсутствует полностью в нашем концлагере.

[N@t@ly]

Сообщение от Кларучи

@N@t@ly, 165 рост вес 59-60, то есть держу в этом диапозоне, когда ты пишешь, что у тебя 52 я в шоке, как бы я выглядела в 52 кг!!!

Я отлично выгляжу в этом весе, очень себе нравлюсь)

[JUNE]

@Iryna, перерывы не по плану, а больше по ощущениям и контролю веса. От нескольких дней до месяца.
Когда чувствую, что меня на жор тянет, то опять беру костыль для поддержки.
А на жор меня тянет, когда я очень нервничаю, и сейчас на работе опять очень нервно стало.

[natlantus]

@N@t@ly, опасно
@Кларучи, вес и рост это не абсолютные показатели, у кого-то остеопороз, у кого-то совсем мало мышечной ткани, т. е. саркопения, отсюда при одних и тех же объемах и росте вес может разниться очень сильно

[Шурочка]

Сообщение от N@t@ly

оно не опасно?

не знаю, но я уже запланировала покупку)

[Laly0]

Сообщение от Шурочка

не знаю, но я уже запланировала покупку)

Расскажете потом про самочувствие , плиз ,я тоже заказала .

[Mэг]

Сообщение от natlantus

@N@t@ly, опасно

Спасибо, что ты это написала. Благодаря тебе я пошла перечитывать инфу о метформине, и обнаружила, что он может снижать ТТГ. У меня он ниже 4.5 не опускается. Для меня это будет спасением, т.к из-за моей параксизмальной тахикардии мне эндокринолог отказывается выписывать препараты, снижающие ТТГ. А тут я смогу попробовать его снизить в результате такой замечательной побочки от метформина.

[natlantus]

@Mэг, рада помочь)

[Iryna]

@JUNE, вот я тоже хочу сейчас так попробовать.
Если начну набирать, начну колоть))

[JUNE]

@Iryna, да, мне кажется, это правильная тактика.
Я еще ж силовые опять интенсивно подключила, знаю, что я на 6их обычно голодная хожу.
Но колося постоянно планов точно т.
Я на этих препаратах не могу и не хочу есть сырые вощи, например.

Вообще пищевые пристрастия на них меняются в неправильном направлении.
У меня ж практически чисто питание было, низкоуглеводка (она мне подходит), много белка и клетчатки из овощей.
А сейчас овощи почти разлюбила, долго певариваются, зато жутко тянет на угли. Потому что препарат снижает уровень сахара в крови, а сахар у меня по жизни нормальный.

Короче, для меня лично такого рода химия допустима только в порядке исключения и на короткие периоды.

[Lippia]

@JUNE, как ты верно говоришь! Тоже думаю слезать с него. Именно что тянет на быстрые угли и не хватает нутриентов поэтому.
Помимо того что сухость кожи тела, ещё и лицо как пергамент стало, косметолог заметила, заколола меня мезо. Все хорошо в меру, сидеть на препарате постоянно не стоит.