[MilkWoman]

Эрда!!!! У меня два месяца назад талия была 63-64! И я думала, что тоньше для меня уже невозможно!!!!
Это я на усмановских тренях за 3 недели сбросила 2-3 см в талии, а так же в груди и бедрах!!! Прям по всему периметру сдулась на 2 см, а вес остался тот же!!!!! Приколись!!!
И вес 54-55 - достаточно большой вес для моей комплекции, никто не верит, что Я так много вешу!!!

[Любовь 1]

Вот такой вот пресс. Кожа толстая поэтому плохо его видно,
но если подсушиться,то и попа тоже подсушиться и ее не будет.
А оргазм только через год тренеровок на пресс начался и да,тоже в этом тренажёре,где ноги поднимаешь))))

[Любовь 1]

В этом тренажёре.)))

[Любовь 1]

Сообщение от Olesya1234

Любовь 1, да да да!!! Думала только у меня у одной такое бывает)))

Либо когда ноги вместе вверх-вниз из положения лёжа или в тренажёре, в котором на весу пресс качаешь, ноги к животу подтягиваешь) не знаю как он называется

Думаю, что это какое-то особое строение внутренних органов. У меня так было всегда. На первом подходе нет, но если подходов 3-4, то стопудово ))))

Как хорошо что я не одинока))))) а тоже не сразу началось?

[MilkWoman]

Фигасе, так может вам дома такую штуку поставить, есть еще с мягкой спинкой в виде резиновой подушки. Тогда Вообще удобненько будет!

[JUNE]

Милки, ты звезда, конечно!

Девочки, у меня на тренировках усмановских (хотя я их видоизменяю) тоже талия сдулась на 2-3 см за три недели, а попец остался в том же размере.
И вообще, фигура изменилась - осанка, изгибы.
Короче, я довольна пока очень!

[luka67]

Сообщение от Annet

luka67, , как у тебя задница стала ползти вниз, если ты ее качаешь? У меня только после 46 лет на силовых вверх подниматься стала) Ты как низ тренируешь, как часто? База изоляция? Какие веса? Если ты белок добираешь, то протеин нафик не нужен. Если пытаться на набор мм работать, то угли нужны, но пресс на время заплыть может. Опять же не понятно на сколько ты урезала угли. Может до нормы. Информации мало, что бы что то понять.

Девочки,я тут вас почитала, и поняла-я чайник!
Из углеводов ем один тост утром,ложку мёда тогда же. Остальные грамм 50 добираю овощами-морковка,редко картошка или свекла. Вечером один финик,бью себя по рукам за него,но к вечеру жор надо унять чем то)).
Изолированно на ноги не работаю,в основном комплексно,на всё тело.
Нашла Усманову,всё записала,начну направленно жопу-ноги работать два раза в неделю хотя бы.
Милки,фигура-идеал просто!Сколько часов в неделю в среднем у тебя трени?
У меня навязчивая идея,что зад ползёт вниз из-за потери эластичности кожи. Ну типа птоза,только не на лице))
Т.к. в напряжённом состоянии всё стоит торчком,стОит мышцы расслабить,как эта масса опускается на пару см,и экстерьер портится сразу(. Мне 52 и климакс уже несколько лет.

[Эрда]

Ну некоторые женщины вообще не знают,что это такое((((( а тут в зале.... Мне моя подруга как-то рассказала, что с тампоном бежала на автобус, тампон стал вываливаться и тут пришло ОНО, прямо на бегу)))

[Reveye]

Труляля, у мужа такие, доволен: Sony NW-WS623 Sport Walkman (Wasserdicht, 4GB) [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[alicecooper]

MilkWoman, я в полном восхищении!! у меня почти такие ж объемы были до родов, жопе только поменьше, 90 см, а у тебя прям идеал!!

[Эрда]

alicecooper, а после родов?

[lapulya]

MilkWoman, классная фигура!!! Ты молодец, я восхищаюсь твоей целеустремленностью!)

[MilkWoman]

Спасибо девули, захвалили, мне аж неловко!

luka67, очень много часов. Три раза в неделю я треню ноги. Это около 2 часов, иногда 1,5 и после ног иду на степ на 40 минут, потом растяжка 5 минут, так как она у меня хорошая, мне достаточно для ее поддержания совсем немного.
Верх примерно 1,5 часа и еще час кардио после верха обязательно. Ибо не сильно устаю. И один раз в неделю пресс. Это 30-40 минут+ кардио час.
Очень много получается часов в неделю, боюсь считать.
Кожа на попе ничего тянуть вниз не может. Ягодицы имеют очень большие мышцы, их одной кожей не удержать и не поднять. Они (мышцы) сами держат кожу))а не наоборот.

[alicecooper]

Эрда, а после родов талия поплыла, 66-67 см, бедра 91, грудь 92 , рост 168

[Diams]

ТруЛяля, вот мои. Они не выпадут хоть как скачи и с ними можно плавать! Стоили тыщ 14

[Diams]

MilkWoman, даааа, красивуля ты! Такое все аппетитно-аккуратно-упругое ) красота!

Reveye, о! И у меня они же) только с пультом брала )

[ТруЛяля]

MilkWoman, АлёнаС, Diams, девушки спасибо. Буду выбирать.
Reveye, мулцумеск фрумос!

[Reveye]

Труляля

[ТруЛяля]

Reveye, шотакое? Когда-то давным давно прилично шпрехала на румынском.

Девы, есть ли среди вас кто-нибудь с поломанными ( проблемными) спинами.
Тут со мной недавно приключилось. С чего начать? физиотерапевт есть.
Но хочется быстрее в строй войти.
Спросила я)). А вдруг.

[Reveye]

Труляля, я приятно удивлена! Мне было приятно