[Багаева]

Сообщение от Танена

почему нормально?

После силовой тренировки в мышцах появляются микротравмы, чтобы их залечить тело запускает воспалительные процесс, нагоняет воду.
Примерно так же, как на лице отек появляется после пластической опи ))
У меня после трени на ноги в весе примерно полкило прибавляется на пару дней.

[Tuzya]

Сообщение от Багаева

Просто ноги устали

не только ноги, еще и ЦНС сопротивляется на таких угольках((

[Багаева]

Отчет
День 7 из 30
Вес 53.8 (-200), всего отвес 800 гр за 7 дней
Наконец-то я увидела на весах цифру 53кг!
И радостно, и грустно. Потому что в следующий раз я ее нескоро увижу ((
Новый год, застолье. Шансов, что я сегодня вечером сумею удержаться практически нет.
А значит 2000-3000 кал за сегодняшний день мне будет обеспечено.
И конечно, организм на радостях рассует это все по знакомым местам ((
Остается делать ставки сколько я прибавлю после сегодняшней ночи…
Я думаю, что 800-1000 гр мне обеспечено.
Завтра на весах будет 54.6, а может и 55 кг. Ужос…

Вчера было кардио, вело 1,5 ч, пульс 95-100
Диета 1250

[Люсинда77]

Девочки, привет
А у меня чп произошло. Убирала газ, ставила индукцию. Все это затянулось. Готовить вариантов не рассматривала. Питалась, чем Бог пошлет (пирожки, торты, консервы, доставка и пр).
С сегодняшнего дня на подсчете. Ставлю до 1500. Тренировку сделала сегодня. Сейчас по гостям поеду, подарки раздавать. За стол не буду садиться. Вообще есть не хочу. Наелась за эти дни.
Всех с наступающими!

[Багаева]

@Люсинда77, да уж.. сидение на диете требует настройки. Шаг вправо, шаг влево - тут же вес возвращается
Пиши здесь про свое похудение. Не пропадай. Вместе веселее ))

[Багаева]

Отчет
День 8 из 30
Вчера, как я и предполагала, не смогла пропустить новогоднее застолье. Ела все, что мне хотелось и столько, сколько хотелось. А хотелось мне не мало: бутерброды с икрой 8!!! видов, шампанское, оливье и вкуснейший торт сметанник.
Сегодня , проснувшись, побрела на весы, ожидая увидеть страшные цифры.
И не поверила своим глазам!! 53.9кг!!
То есть я вчера весь вечер от души уминала самую разную вкусну еду, ни в чем себе не отказывая, а на весах всего +100гр!!
Это просто чудо новогоднее какое-то…
Я не могу найти этому объяснение.
Закралась мысль, что весы сломались. Но домочадцы, которые вешаются как и я регулярно опровергли эту версию - у них вес соответствует всем ожиданиям.
В общем я пребываю в приятном шоке
Даже фото весов сделала
Итак вес на 8 день челленджа 53.9 (+100), всего отвес 700 гр за 8 дней
Вчера было кардио, вело 1,5 ч, пульс 95-100
Диета не знаю сколько, но не меньше 2000 кал

[Зухра]

Сообщение от Багаева

Я не могу найти этому объяснение.

Организму наконец-то дали расслабиться, градус стресса понизился. Мозг понял, что концлагерь - это не навсегда.
Ты уж или худей на 1000 ккал, или на спорт налегай, то и другое вместе твоему организму не нравится, он уходит в глухую оборону и ни грамма не отдает.
Ты раньше спортом занималась или он - такая же новинка для тела, как и голод?

[Багаева]

Сообщение от Зухра

Организму наконец-то дали расслабиться, градус стресса понизился. Мозг понял, что концлагерь - это не навсегда.
Ты уж или худей на 1000 ккал, или на спорт налегай, то и другое вместе твоему организму не нравится, он уходит в глухую оборону и ни грамма не отдает.
Ты раньше спортом занималась или он - такая же новинка для тела, как и голод?

Я не чувствую голода на нынешней диете. Наоборот, иногда мне не хочется есть и я себя заставляю )
Допускаю, что это временно и через какое-то время мне станет голодно.
Спортом я в последний год пыталась заниматься. Сначала 3 месяца вначале 2025, потом 7 месяцев без физры и диет, теперь вот перед опи надеюсь отеки и жир согнать.

[Зухра]

@Багаева, значит, тренировок не было. Организм в стрессе, то, что есть не хочешь - это тоже реакция на все это: новизна, усталость и т.п.
Ты ж на диете всего ничего, несколько дней ни о чем не говорят. На более длинной дистанции все закончится срывами.
С самого начала все как-то нелогично выглядит. К чему надо было вгонять себя в стресс перед Новым годом?
К чему вообще срочно все делать за месяц до операции, если на операцию ты еще весной собиралась и было полно времени сделать все по уму?
Если у тебя цель согнать воду, зачем делать тренировки, которые воду задерживают? Тогда уж лучше как Люсинда - посидела на БУЧ и согнала за те же 6 дней 3800. А у тебя 800.
В общем, у тебя, конечно, завидный оптимизм (по ходу, от незнания предмета), но со стороны все выглядит очень непродуманно.
Убери тренировки или добавь калорий. У тебя в среднем за 6 дней сколько получилось? Около 1000? Это же очень мало.

[Багаева]

Отчет
День 9 из 30
Вес 53.2 (-700), всего отвес 1.2 кг за 9 дней
Вчера диета 974 кал.
Кардио и силовых вчера не было, тк спортзал закрыт.

Новогодние чудеса продолжаются.
По-прежнему не понимаю в чем прикол, почему я за вчерашний день похудела на 700 гр.
Возможно ушел отек от силовой на ноги. Но что-то многовато ушло.
Особенно учитывая, что вчера у меня не было ни кардио, ни силовой.
Вероятно маловато ем. Но и не хочется.

Объемы тела тоже изменились. Попа сдулась на 2 см (96/94), бедра на 1 см (55/54), талия на 1 см (66/65).

На животе жира осталось немного.
А вот на лице вроде бы столько же ((
Но у меня всегда так было: живот худеет первым, а лицо - последним.

Решила увеличить количество белков с 80 до 100 в сутки, оставаясь в 1200 кал/день.
И по утрам делать микротоки на лицо. Аппарат у меня давно валяется без дела. Это всяко поможет согнать отеки с лица.

Фото с удивительным весом (-700гр за сутки)! И аппарата с микротоками прилагаю ))

[Багаева]

Сообщение от Зухра

@Багаева, значит, тренировок не было. Организм в стрессе, то, что есть не хочешь - это тоже реакция на все это: новизна, усталость и т.п.
Ты ж на диете всего ничего, несколько дней ни о чем не говорят. На более длинной дистанции все закончится срывами.
С самого начала все как-то нелогично выглядит. К чему надо было вгонять себя в стресс перед Новым годом?
К чему вообще срочно все делать за месяц до операции, если на операцию ты еще весной собиралась и было полно времени сделать все по уму?
Если у тебя цель согнать воду, зачем делать тренировки, которые воду задерживают? Тогда уж лучше как Люсинда - посидела на БУЧ и согнала за те же 6 дней 3800. А у тебя 800.
В общем, у тебя, конечно, завидный оптимизм (по ходу, от незнания предмета), но со стороны все выглядит очень непродуманно.
Убери тренировки или добавь калорий. У тебя в среднем за 6 дней сколько получилось? Около 1000? Это же очень мало.

@Зухра, для меня все выглядит очень продуманно. По-крайней мере пока ))
1. Сижу на дефиците калорий, чтобы сжигать жир.
2. Хожу на силовые и ем достаточно белка, чтобы сохранять мышцы. Правда белка можно и побольше есть, чем я займусь с сегодняшнего дня.
3. Кручу педали на велотренажере, чтобы сгонять отеки.

Все логично )

БУЧ - хорошая тема. Если что-то пойдет не так, рассмотрю такой вариант.

[Боевой_ëжик]

А я 31-02 дала организму расслабиться. И нет, я не ем как не в себя) 31 носилась как угорелая, в 15 позавтракала кофе с бутером, в 23 поела немного салатов и пара бокалов шампанского с мерси)
Первого позавтракала тоже в районе 15) вечером поела салат и картошку с курицей. Не вписывала, просто ела сколько хотела. Кстати, много в меня не влезло. А сегодня уже на работу( Завтрак стандартный, творог, кофе с бутером, обед пока новогодний) На нг влезла в платье, которое надевала 22 года назад)

[Багаева]

Сообщение от Боевой_ëжик

А я 31-02 дала организму расслабиться. И нет, я не ем как не в себя) 31 носилась как угорелая, в 15 позавтракала кофе с бутером, в 23 поела немного салатов и пара бокалов шампанского с мерси)
Первого позавтракала тоже в районе 15) вечером поела салат и картошку с курицей. Не вписывала, просто ела сколько хотела. Кстати, много в меня не влезло. А сегодня уже на работу( Завтрак стандартный, творог, кофе с бутером, обед пока новогодний) На нг влезла в платье, которое надевала 22 года назад)

Вкусные у вас новогодние праздники получились ))
Но, кажется, белка маловато.
Я тоже храню некоторые вещи из молодости. И надеваю их иногда, что бы почувствовать себя молодой и стройной ))

[Боевой_ëжик]

Сообщение от Багаева

Вкусные у вас новогодние праздники получились ))
Но, кажется, белка маловато.
Я тоже храню некоторые вещи из молодости. И надеваю их иногда, что бы почувствовать себя молодой и стройной ))

Салаты с курицей, яйцами, грибами) Нормально думаю. А платье вообще не поняла, как столько времени в шкафу провисело)

[Багаева]

Отчет
День 10 из 30
Вес 53.6 (+400), всего отвес 0.8 кг за 10 дней
Вчера усиленно ела белок. Вместо привычных 80 гр наела 140 гр. В результате получилось больше калорий - 1400.
Зато я могу быть спокойна за свои мышцы, которые я вчера качала в спортзале. Была силовая на верх. Весьма активная.
Из-за этого я сегодня потяжелела примерно полкило. Как обычно после силовой тренировки.

Вчера совершенно ясно нащупала, что лицо уменьшилось. Ура!
Это то, ради чего я все затеяла.
Главное сейчас уменьшить объем мягких тканей. Тело мечты я построю уже после опи. Сейчас нужно сбросить жир и отеки, сохранив при этом мышцы.
Вроде пока получается.
Если доберусь до 52.0 кг сфоткаю лицо, чтобы сравнить лицо в 54 и в 52 кг.

Удивительно, но жду когда наступит вечер, чтобы вжарить вело кардио на 1.5-2 часа. Раньше спортзал был местом пыток, а сейчас (конкретно сегодня) хочется туда прийти и продолжить работать над похудением

Сообщение от Боевой_ëжик

Салаты с курицей, яйцами, грибами) Нормально думаю. А платье вообще не поняла, как столько времени в шкафу провисело)

Ааа, ну тогда с белком все хорошо )
Удачно у вас платье в шкафу затерялось )
Такая приятная встреча спустя 22 года

[Зухра]

Сообщение от Багаева

Это то, ради чего я все затеяла.
Главное сейчас уменьшить объем мягких тканей.

Какие мягкие ткани ты собралась уменьшить, похудев на 2-3 кило? Тем более уменьшить в одном конкретном месте?
Даже если случится чудо и ты похудеешь на 5 - это все еще будет вода, а не жир.
И зачем так стараться уменьшить объем воды в лице, если через 3 недели у тебя операция и тебя накроет таким отеком по самую макушку, что сегодняшнее состояние лица покажется мечтой.
Именно вот это все я и называю нелогичностью всех твоих мероприятий.
Мартышкин труд - это как раз то, чем ты сейчас занимаешься.

[Багаева]

Сообщение от Зухра

Какие мягкие ткани ты собралась уменьшить, похудев на 2-3 кило? Тем более уменьшить в одном конкретном месте?
Даже если случится чудо и ты похудеешь на 5 - это все еще будет вода, а не жир.
И зачем так стараться уменьшить объем воды в лице, если через 3 недели у тебя операция и тебя накроет таким отеком по самую макушку, что сегодняшнее состояние лица покажется мечтой.
Именно вот это все я и называю нелогичностью всех твоих мероприятий.
Мартышкин труд - это как раз то, чем ты сейчас занимаешься.

Зухра, я ведь уже выше писала какие ткани я хочу уменьшить и почему они уменьшатся в конкретном месте.
И почему я хочу уменьшить объем в лице. И про сгон жира и воды тоже писала.

У меня складывается впечатление, что у тебя есть представление, что для меня может быть более полезным в моей ситуации. Если такое представление есть - поделись. Возможно я что-то не вижу или не знаю.
Пока все что со мной происходит меня устраивает.
Но твое мнение я тоже готова рассмотреть.
Интересно, как ты бы действовала в моей ситуации.

[Зухра]

@Багаева, то, чего ты ждешь, невозможно с точки зрения физиологии.
Ну как уменьшение веса на 800 граммов может уменьшить жир в лице?
Что ты там щупаешь и фотографируешь? У тебя зеркала что ли нет?
Все изменения в лице всегда видны в зеркале, и вот никогда не поверю, что из-за потери 800 граммов лицо уменьшается в размерах, не изменив при этом своего отражения в зеркале.

Также не очень понятно, что именно тебя устраивает. Сидеть на 1000 ккал и тренироваться каждый день? Ты готова так делать всю жизнь? Что будет после того, как похудеешь до 52 кило?

Может, со стороны кажется, что я к тебе придираюсь, но просто 10 лет назад я как раз была в такой же ситуации - при росте 158 весила 52, и мне нужно было скинуть 4 кило.
Но я здесь много про себя писала. Я полностью изменила питание и образ жизни, похудела тогда на 5 килограммов за 3 месяца и с тех пор держу вес без каких-то особых усилий и изнурительных тренировок.

Смысл моих постов в том, что если ты хочешь стойкого результата, то есть иметь идеальный вес всегда, надо найти удобную систему питания на всю жизнь. И просто придерживаться ее. Я вот сомневаюсь, что твой сегодняшний образ жизни для этого подойдет.
А если тебе срочно надо скинуть 5 кило, то нужно пройти короткий и эффективный курс сгона воды, как сделала Люсинда. И забыть про тренировки. Реально поголодать несколько дней и получить результат. И забыть про диету как страшный сон.

Но опять же непонятно, зачем сгонять воду с лица, если впереди маячит массивный отек. Ты боишься, что если воду не сгонишь, врач не сможет твое лицо натянуть как надо, или что?

[Tuzya]

Сообщение от Зухра

Ты готова так делать всю жизнь? Что будет после того, как похудеешь до 52 кило?

Такие вопросы очень мало ко задает((
как правило, это все воспринимают как временную меру, а потом, после долгожданной цифре на весах - возвращаются к тем привычка , которые, в свою очередь, привели их к лишнему весу(((

Сообщение от Зухра

надо найти удобную систему питания на всю жизнь. И просто придерживаться ее.

+100500!!!!

Сообщение от Зухра

А если тебе срочно надо скинуть 5 кило,

можно отрезать руку)))

[римма]

Приветик) я это.... из тех кто очитает что при ро те 167 идеальный вес 51 кг (лучше 49)
Ну и болтает меня всю жизнь от 52 до 57.
Буду тут хвастаться достижениями, может мотивироваться поможет)