[Шура]

И мне пилатес понравился, я полгода ходила к инструктору, она нас тоже заставляла "пахать" потом она ушла в отпуск, а ее замена мне не понравилась - просто, как тюлени кувыркались на ковриках.
С тех пор я безуспешно пытаюсь выгнать себя из дому т.к. позвоночник прямо кричит, что пора о нем тоже подумать ( а не только о моське и сиськах). Начала с массажа, после него будет по-проще гнуться.
Ланита, спасибо за ссылку, попробую начать дома.

[LUCA]

Оля, в каком, таком виде? Я на тренировки хожу только утром.Это единственное время,в которое я точно попаду на тренировку.Голову после пилатеса мыть не требуется,это не кардио и не силовая.Душ после, и настроение с утра самое что ни на есть рабочее ,позитивное обеспечено.Вечером до клуба я не добираюсь-лень,устала,надо задержаться, ребенок дома один, ужин надо готовить и еще три миллиона причин почему я не могу идти в клуб.А с утра как на работу,втал , умылся и на автомате едешь в клуб,оттуда уже на работу.Вещи храню в клубе,забираю в стирку комплекты раз в неделю, привожу чистые на неделю вперед.У нас правда можно и в прачечную сдавать.Зато вечером такой кайф,что не надо ехать на тренировку.Есть еще один немаловажный момент- с утра можно найти свободную студию для персоналки,вечером это невозможно.

[olga36]

Сообщение от LUCA

Вещи храню в клубе,забираю в стирку комплекты раз в неделю, привожу чистые на неделю вперед.У нас правда можно и в прачечную сдавать.

Ну я сомневаюсь, что у нас можно оставлять вещи. Нет у нас камеры хранения! Вот поэтому и говорю, что надо с собой мешок сос портивной одеждой и обувью таскать. Машины тоже нет. ((((((((

[LUCA]

Для пилатеса нужны леггинсы,майка и носки.Это легко помещается в любой женской сумке.

[Шура]

Сообщение от LUCA

Есть еще один немаловажный момент- с утра можно найти свободную студию для персоналки,вечером это невозможно.

вот я так и делала, мы втроем скооперировались на персоналку. А обувь не нужна на пилатесс, разве что тапочки, что бы дойти от раздевалки до зала

[olga36]

Да Шо ж такое! Какую еще отмазку придумать!

[X-Rain]

Мне кажется, пилатес не пойдет для тех, кому полежать . Сложное это дело, нужно большое желание иметь, ИМХО.
Помнится, лет 10 назад, когда он только появился в Москве, и у нас в Спортлайне, я начала ходить. Года полтора тупо ходила, пытаясь понять . Потом врубилась, наконец - там тонкостей много, принципиально важных! Зато потом стала фанатом, вот.
А в новом клубе плохой пилатес, перешла на йогу. Тоже вещь хорошая.
Но и к тому, и к другому вдобавок нужны силовые и кардио.

[olga36]

Сообщение от X-Rain

Мне кажется, пилатес не пойдет для тех, кому полежать .

Тань, так сомневаюсь, что я найду для тех, кому полежать! А очень хочу подтянутой быть! А самовнушением не получается!

[grebeolga]

Да хохмачи, рассуждения как пойти в спортклуб полежать. Сегодня наблюдала, заняли две кумушки тренажеры пресс качать, легли на соседних и чешут языками! Оленька! Сходить нужно на пробные тренировки и посмотреть, что понравится, хотя сначала ничего не получается и не понять. Все зависит от тренера! у меня в другом клубе был тренер по пилатесу такая, что я умудрилась кубики на прессе накачать, это для меня что-то, но в этом клубе такой пилатес только как ты пишешь полежать, точно не вспотеешь. Зато йога в том я считала, что это для старушек,а сейчас боюсь перед йогой на тренажере позаниматься,а то не выдержу тренировку.:dХожу всегда утром: народу поменьше, вечером невозможно совсем себя заставить,а душ можно и с шапочкой принять, если нужно. Форма занимает места немного приноровишься. Если захочешь!)

[olga36]

В том-то и дело. Что хочу ходить в клуб, который рядом с работой. Но на аквааэробике тренер была слабая. Чувствовала себя в бассейне, как г...оно в море. Никакого толка от занятий. Вот хочу попробовать что-то другое. (Но в воде просто легче заниматься)

[LUCA]

Это просто тренер хреновая была, поэтому легче показалось. После нашей аквы народ еле ноги тащит.

[La dorada]

Сообщение от Lanita

Оля, посмотри здесь, [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Там много видео пилатес на мате, без тренажёра. Если зарегистрируешься, можешь именно готовой программой делать, просто в желаемые программы выбери программу пилатес, и в какие дни к примеру делать будешь, тебе на месяц готовая программа будет.
Всё бесплатно, и очень удобно, как раз для ленивых.

например, здесь готовые программы пилатес.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Lanita,спасибо огромное за ссылки, сайт очень интересный и полезный, спасибо
И там не только пилатес, но и любые другие тренировки!

[Lanita]

Ла дорада, пожалуйста.
Да, ресурс очень хороший, различные видео по типу нагрузок. Мне лично очень нравится даже качество видео-презентации упражнений.
Можно найти на любой вкус упражнения и готовые тренировки для любого уровня подготовки.

[olga36]

Жалко, что там сила-воли не продается в нагрузку, чтобы заставить себя дома самой заниматься!))))

[La dorada]

Зашла в нашу заброшенную темку. К сожалению, пилатес совсем забыли, а я вот так и продолжаю им увлекаться, и если есть интересующиеся- то готова поделиться по мере возможностей и времени, своими знаниями, наблюдениями и советами. Меня по прежнему увлекает этот тип физической нагрузки, и на это есть масса уважительных причин. О самом методе вкратце ниже.
ПИЛАТЕС- Что это вообще такое? К сожалению, у многих людей этот метод либо основан на неверной информации, либо очень совпадает с йогой и со стречингом, или еще с чем-то, но в любом случае, знания очень ограничены и размыты.

Метод пилатес был создан в начале ХХ века Йозефом Пилатесом, человек, который, несмотря на хрупкое телосложение и очень слабое здоровье при рождении и все детство, через упражнения ему удалось стать великим спортсменом, атлетом, родоначальником данного метода и в последствии тренером.

Изначально он разработал упражнения и системы упражнений на основе шкивов и тросов, благодаря которым люди с проблемами мышц, суставов, хрящей, и находящиеся в кровати, и соблюдающие постельный режим, были реабилитированы. Это, конечно, экстрим... Но! Вам для примера, в моей группе занимался полтора года парень после аварии автомобильной. Он сначала лежал в больнице долго, весь переломанный, потом дома.. А потом его привели с палочкой на занятия. Сейчас он не просто шустрик, как я шучу, он помогает тренерам часто, если нужна помощь. Такой ошеломляющий результат.

Пилатес является одной из наиболее эффективных программ, которые являются безопасными упражнениями, а затем к безопасности присоединяется философии упражнений. Все упражнения динамичны и сосредоточены на мышечной контроле. Есть в пилатесе на мой взгляд что-то общее с восточной философией. Она заключена в работы над каждой и над всеми одновременно группами мышц ( в зависимости от упражнения) а также очень важную роль играет правильное дыхание. Также в методе комбинируется растяжка из йоги, некоторые упражнения из ТайЧИ и полный дыхательный контроль с точными, динамичный, но не часто повторяющимися упражнениями.

Пилатес ,в целом, направлен на то, чтобы научиться осознанно контролировать все свои движения, доминировать умом и сознанием над телом, избегая таких пороков, как: плохая осанка, умение быстро исправлять плохую осанку, походку, разворот стопы, ноги, выправлять неровные позы, а также неровно расположенные зеркальные части нашего тела. И я сейчас говорю именно в обычной жизни. Самоконтроль над тем, как стоишь, идешь, сидишь, из занятия в занятие растет, и потом просто не понимаешь, как? даже за компом я если сижу, то когда горблюсь или опускаю плечи, устаю гораздо боьше, чем если сижу ровно и прямо.

Метод Пилатеса- это упражнения, которые также очень часто используется в качестве вспомогательного средства для реабилитации мышц и для оказания помощи в проблемы со спиной, шеей, поясницей.Техника развивает основные мышцы пресса и дает силу пояснице.

Может немного скучно написала, и много заумных слов- но в следующих постах попытаюсь писать более простым и доступным языком. Вуаля!

[Sonikue]

Я занимаюсь пилатесом, только комбинирую его с силовыми нагрузками, а для тонуса тела, пилатес самое то...

[Tatiyna-1977]

La dorada , мне тоже нравится пилатес, но своего инструктора у нас в городе я не нашла пока, начала сначала заниматься им сама, много читала по методике, потом ходила на тренировки, но не цеплял тренер. Сейчас иногда занимаюсь сама дома, но больше времени посвящаю силовым, но если бы нашла инструктора занималась бы пилатесом больше. Вот почитала ваш комент, и захотелось начать опять тренировки. Спасибо

[Vishennka]

я читала что пилатес слабенький для тех кто хочет подтянуться и подкачаться, больше как зарядка? так? ищу вид спорта ))

[ksencia]

Девочки, очень нужно ваше мнение. Я начала заниматься пилатесом только из-заспины, нашла хорошего инструктора, не сразу, побегала по многим клубам, но речь не об этом. Занималась с ноября, два раза в неделю. С радостью занималась бы больше, но маленькую дочку не с кем оставить. Сначала мне показалось спине стало лучше, но последнее время, был просто ад, я не могла нормально выполнять упражнения, спина постоянно давала о себе знать. Разве такое может быть, я пошла , чтоб избавиться от боли, а заработала ещё больше ,чем было. Обидно, что в нашей группе женщины утверждают, что у них заметные улучшения в самочувствии, а я как идиотка отмалчиваюсь. Посетила остеопата, он проделал несколько сеансов, вроде ожила очень хочу заниматься, но боюсь опять возвращения боли. Может быть от пилатеса такое, может он мне вообще противопоказан.

[LUCA]

Занятия не были индивидуальными? Тогда может. Любые проблемы со спиной требуют индивидуального подхода. Есть упражнения, которые противопоказаны при определенных заболеваниях. Если грыжа , то тренер должен знать в каком отделе и прочие подробности. Может скручивания нельзя делать, может другое что.