[Nafanya18]

@ЁЖ, такая же история, мышцы тонусят после зала. И такая же с неопусканием и сосками.

[ЁЖ]

@Nafanya18, точно... посмотрела твои фото. Похоже-то как... Ладно, отсюда из Темы, пойдём подобру-поздорову. Но я теперь за тобой понаблюдаю. Не пропадай!

[Mariciya]

Девочки, подскажите, компру в зал с лентой надо носить?или можно ее отрезать?

[Kris8732]

Девочки, скажите пожалуйста,а на велосипеде когда можно начинать кататься?)))нам почти 6 недель)) док разрешил в обычном белье ходить,но я все равно в компре,т.к.стоят анатомы,боюсь)

[Mariette]

@Mariciya, это лучше у дока спросить. Мне мой написал, что в спорттопе ходить заниматься, но у меня 2 месяца прошло с ОПИ на тот момент.
@Kris8732, я каталась примерно в 1.5 мес. Была в компре.
Я уже почти качок))) отходила 4 тренировки ����. На верх делаем только плечи и руки. Ну и ноги. Тоже самое будет и в июле. С августа начнём подключать спину. На первой тренировке после 10 минут эллипса я хотела в окно выкинуться. Сейчас более-менее вошла в режим. Капец, как 3 месяца перерыва дают о себе знать.

[Kris8732]

@Mariette, спасибо за ответ))написала тогда доку,разрешил)просто нагрузку переносила не на руки))просто руль направляла пальцами))

[Клюква22]

@Poppins, месяца через 3 подключайте упражнения, где подключаются грудные, по ощущениям, в спорт топе с макс поддержкой. Через год (полтора? забыла уже) после ОП я отжималась в зале как обычно, стойки в йоге на руках делаю без проблем. Ходить не умею на руках

[most.plastic]

@Клюква22, а покажи в общей теме как у тебя сейчас грудь выглядит? очень интересно на таком сроке и с физ нагрузкой. У вас с @Poppins, чем то похожи результаты и исходники)

[13spivak]

Девочки подскажите пожалуйста!!! Кто занимается йогой с анатомическими имплантации ( к меня не пена стоит). Можно делать стойку на голове? Мостик? Хочу вернуться к йоге, прошло после операции 4 месяца.

[Poppins]

@Most, ну у тебя и память и глазомер! Ты не художник случайно?) я серьезно)
Тебе не кажется, что мы с @Клюква22 зеркальные близнецы??? Но вроде у неё чуть больше База. Смотри коллаж

[o.spata]

Poppins. Я на руках не хожу, но, стою. Максимум вдоль стены вверх-вниз, силёнок не хватает еще))) полтора года было, как начала.
@skoll делаю жим лежа с минимальным весом. Не более 20кг. Выезжаю на количестве. У меня анатом текстура.

[most.plastic]

@Poppins, нет, не художник)) но срисовать похожую анатомию могу сразу).

[Poppins]

@13spivak, не хочу вас огорчать, но мне даже с кругами девочки говорили - нельзя(

[Alina8830]

@Poppins а почему нельзя? Мне врач сказала, что йогу точно можно без ограничений. Я вернулась на йогу в 3 месяца, делала все, кроме чатуранги - это единственная поза, в которой прям конкретно грудные чувствовались.

[Poppins]

@Alina8830, йогу я начала в первый день))). На руках с анатомами не советую

[kornelia11]

Опытные девочки, как считаете, можно ли в зале, через месяц после оп (с разрешения врача), сделать такую программку:

Разведения ног в тренажёре
Сгибания Ног в тренажёре
Разгибания (все там же)
Жим ногами с пустой платформой
Приседания-плие с 2 кг
Ягодичный мостик в сете с болгарскими приседами без веса
Шаговые выпады без веса

И что обычно делаете на пресс? За анатомы свои боюсь. Как скоро можно увеличивать веса?

Планирую без кардио

[НастоящаяЯ]

@kornelia11, ориентируйся на ощущения, конечно, но на мой взгляд, рановато еще. Можешь спровоцировать внутреннее кровотечение, если ускоришь ток крови. Пресс пока не делай, никуда он не убежит. Потом стандартные скручивания с зафиксированными ногами.

[Poppins]

@kornelia11, поверь профессиональной спортсменке, которая аккуратно занималась спортом с первого дня опт - НЕЛЬЗЯ! Про вес вообще забудь и тренажёры, поднимать сумки даже нельз тяжёлые))
Только выпады без веса ок, растяжка, приседания без веса и не наклоняясь вперёд, статичные упражнения,грудью вниз нельзя.. Мало кто замечает, но при напрягании пресса возникает непроизвольное натяжение грудных мышц.

[Nafanya18]

@Poppins, да, когда пресс лайт качаю, грудные очень сильно напрягаются((

[Poppins]

@Nafanya18, вот ни в коем случае!!! Можно пробовать пресс только когда окончательно пройдёт тонус, ну не ранее 2-3 мес, ибо швы и ткань окончательно сживается намертво именно после 3 мес. Можешь сдвинуть имплант