[Natylissimo]

@Reveye, вообще красотка! Какая шикарная форма! Не наговаривай на себя. На счёт ляшек или как прилично это место у нас называется У тебя все пропорционально красиво выросло, а я вчера в зале заметила, что ноги толстые, а сегодня померила - обхват бедра был 50 всегда , а сейчас 51 У меня ещё щиколотки очень тонкие и эти новые пропорции не очень нравятся. Размышляю, как жир убрать между ног и под ягодичной - мои жировые ловушки. Верх сухой совсем и безсисечный.

@talulah, ты - экстремал Только в другой теме писала, чтоб без фанатизма. Нельзя так. Убеждённый ЗОЖник, как правило, неврастеник. Обычные люди не могут циклиться на одной «религии» без срывов, какие бы «убежденые» они не были. Но, всегда можно покаятся и грешить дальше;) Единственный вариант - идти через понимание, что должно быть в результате. Нет четкого понимания - нет результата. Именно так держаться бб, бикини и пр. Мы же - обычные грешные Я уже рассказывала про систему, которую для себя нахожу удобной. 6 дней в неделю - ем что полезно. Вкусно-невкусно - не принципиально, главное белки-жиры, угли по минимуму. А вот один день!! Как только заканчивается суббота, я начинаю ее снова ждать и планировать - что приготовлю, как буду наслаждаться этой едой. Так приучила мозг, что среди недели «неполезность» не приносит удовольствия. Ещё я никогда не корю себя, что съела что-то неполезное - вечно безгрешна В отпуске - свобода полная. С другой стороны, мозг так привык, что больше трёх дней зажора не получается.
В моём понимании, нужна генеральная линия, которая будет понятна и тебя поддерживать. Считать калории не приносит удовольствия - не надо себя напрягать. Один раз запомнить и можно уже всегда прикинуть, сколько БЖУ было съедено. Главное, быть честной самой с собой!

[Keyoko]

@Мини-монстрик, я начала читать ветку с 1 части, потом на 2 перескочила... ну я видела тебя ты там такая худенькая и сильная.. ты травмы не получала? может я что то пропустила? ощущение что ты заново начала и сейчас ты стала обьемнее.

[Fiss]

Девушки, подскажите, где можно взять красивый женский рашгард или просто компрессионную футболку у Шевелевой ничего не нравится, все позрачное

[Ирчи]

@Fiss, может здесь посмотришь. Мне бы такой черный на грудь 100см. Но все на худеньких. Сетку терпеть не могу.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Мини-монстрик]

@Keyoko, эээ, я сейчас как бы меньше, чем была последние лет 5. И сильнее.

[Reveye]

Девочки, спасибо, очень надеюсь придет время когда я выложу здесь фото и будет форма, которой я довольна, с меньшим жиром. А пока, я тоже успокаиваю себя, что я на массе
@Natylissimo, у меня точно такая же проблема, у тебя какой рост? Но обхват ляжек 50 см при 1,67 как у меня и при росте выше, это разные вещи. Эх, знаю про эти самые жировые ловушки, всегда мучилась, уж лучше все на животе было бы, жир с этой части ног не уходит, разве сто худеть до уровня кожа и кости. Меня только верхняя часть ног беспокоит, мне очень некомфортно в этом весе, надо с питанием что-то сделать, а то я психологический порог в 60 кг переступлю и это будет просто паника.

С сухим верхом разобралась маммопластикой и сейчас я более-менее довольна руками и спиной (сравнивая с тем, что было)
Я тоже экстремал и неврастеник, поэтому у меня срывы и жор, еще и на фоне текущих проблем. @Natylissimo, все так, это все в голове, только как ее перепрограмировать?

[talulah]

@Ирчи, прошла по ссылке и нашла там эту даму! [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] 63 года!

[Ирчи]

@talulah, я дала ссылку на рашгард. А это женщина модель, рекламирует этот бренд.

[Natylissimo]

Классная, что и говорить. Вот только кожа уже не молода, к сожалению. Все таки думаю, что с возрастом совсем высыхать не стоит, небольшой жирок создаёт иллюзию гладкости. И пятна возрастные - не хочу ещё больше, чем отвислую опу.
@Reveye, а как меня верхняя часть ног беспокоит! Я немного повыше, но мои ляжки с тонкими щиколотками выглядят ужасно. Я массажер ищу сейчас, чтобы поглубже прорабатывал. Банками делаю, но мне кажется, что недостаточно глубоко. Только так вижу возможность этот жир убрать.

[valyusha77]

Сообщение от talulah

сегодня между подходами на подтягиваниях смотрела на твое фото, реально мотивирует 8)

Неожиданно, но приятно-)

Сообщение от talulah

а расскажи немного о своих тренировках? Кбжу?

Возможно огорчу, но я ничего не считаю. Питаюсь интуитивно, Отказалась от мучного и сладкого (ставила пару кусочков горького шоколада с кофе и чайную ложку меда) Утром, каши и яйца, в обед мясо рыба, вечером кисломолочка, но есть вариации. Иногда, пару раз в месяц ни в чем себе не отказываю. Тренировки стандартные. 2 раза низ и 1 раз верх, еще 2 раза полдэнс и растяжки. Верх у меня прорисовался еще до зала, только благодаря полдэнсу. У меня верх практически обезжиреный, поэтому прорисовка неплохая, особенно при определенном свете. В тренажерке именно такой свет. Иногда прохожу мимо зеркал и сама себя пугаюсь, а дома посмотрю, нееее, нормалек-)) У тебя животик отпадный, чтобы у себя такой держать, мне нужно жить постоянно с легким голодом, я так долго не могу. Поэтому буду заморачиваться с ним ближе к лету.
@Reveye, я улыбаюсь. У тебя ноги жирные, а у меня классные. -)))) У меня 54 при таком же росте были, стали 53 и это при икрах 32 см. В общем я поняла, все вокруг классные, но каждый в отдельности сам себе не нравится-))

[Annet]

@Reveye, , где жир?)) Ну я уже офигеваю))) Фигура огонь!! А попец то какой! Рельеф очень даже виден. Я понимаю, что у каждого свои вкусы, но по моим наблюдениям излишняя сухость красоты не добавляет. Даже на довольно молодых. А уж за 40 и 50 и подавно.

[Мини-монстрик]

Девочки, я сама не совсем понимаю, как это получилось, но я сегодня пробежала 12км и даже не запыхалась. Бежала не так уж медленно, 8км/ч. Я не бегаю вообще обычно, 15 минут перед силовой и все. На той неделе решила таким разогреть квадры после непонятной травмы, пробежала тогда час. Сегодня вот полтора, сама в шоке. Хочу в четверг на улице попробовать, сегодня погода не позволила, сильный дождь был.
Мне понравилось.))

[Мини-монстрик]

Скрин с моих часов подтверждает.))

[Annet]

@Мини-монстрик, , ну ты даёшь! Я для себя такое даже представить не могу! Бег и дорожку на дух не переношу)))
Девы, вы где замер ноги делаете? Под ягодичной? Короче, я самая жирная))) Нога вверху 55 см, икра 32-32, рост 166) Я из вас победитель по окорокам))) Но меня вообще не парит почему то)) В жизни ноги как то жирно не смотрятся. Потом фотки с последнего отдыха скину. Догадываюсь, что у всех вас вообще наистройнецшие ноги)))

[alicecooper]

@Annet, погоди, я свои окорока еще не измеряла, напишу чо получится)))
@Мини-монстрик, ваще крутая!

[Reveye]

@Мини-монстрик, ого! 12 км, респект!
Ты крутая и только подтверждаешь это
Я в этом году впервые побежала с высунутым языком и проклятиями 10 км (потом еще 6, но с перерывами), это была жесть! Кстати, вспомнила адскую треню:

Clovis

For Time
10 mile Run
150 Burpee Pull-Ups
@Annet, есть, есть жир у меня, ноги стали толще однозначно, сфотографирую свой слой жира на ногах, сами увидите. Меня только ноги бесят, вот в остальном я довольна, руки,спина были дохлые, стали сильнее, попа, но ногииииии, рельефа нет, зато жирочек.

[Annet]

@alicecooper, , жду с нетерпением)) напиши ещё рост и икры)

[alicecooper]

@Annet, рост 168, ляха 55 см, икры 36 см, бедра 91 см

[Reveye]

Вот количество жира на моих ляхах. Я считаю, что это до фига. Всегда так было, кстати.
Объем 52-53 см, померила. Когда весила 50 объем был 48 см. Икры 33 см.

Причем в лосинах смотрится нормально, но все равно жирок виден в верхней части.

[alicecooper]

@Reveye, так это естественное расположение жира в ногах, все красиво у тебя, тебе нравится когда наверху ноги не соединяются?