[nastik5]

Сегодня был мой первый поход в клуб после оп!) Думала будет тяжело, устану быстро. Но нет, будто и не делала перерыв. Правда ужаснулась когда взвесилась. Всегда была 48, а тут 52!!! И похоже эти 4 кг все в животе, он ужасен.. как отек в него ушел, таким он и остался((

[Ateya]

nastik5 , и я поправилась, на 2,5 кг! Не знаю, может ела много, но раньше все проходило "транзитом")))
Ты на верхний плечевой пояс тоже делала?

[nastik5]

Ateya нет, сегодня только на низ и кардио. Позже с тренером начну подключать остальное. Док всё разрешил кроме грудных мышц.
Я наверное от испуга ожирения так хорошо позанималась)) и не ела даже после зала)

[domovenok]

nastik5, какая вы счастливая, уже в зал можете ходить. Я тоже жду, недождусь. Больше всего живот бесит. Отек еще есть, как беременная хожу. У вас отек еще не ушел с живота? Мне на весы страшно становится: ( До операции тоже весила 48 кг

[nastik5]

domovenok не знаю, может это уже и не отек, а я наела)) главное что всё это поправимо!) так что не переживай)) беременность живота временная)

[domovenok]

Спасибо, успокоила. : )))))

[kolm]

domovenok, у меня живот был беременный от антибов. Закончила пить - все ок. И вес стал почти как до ОП + 400 грамм ....понятно чего)

[oliaxxx]

я тут

[Кирюша*23*]

oliaxxx, я тоже без спорта ну никак не могу! Через полтора мес. начала потихоньку тренироваться, но пока не очень получается( не могу ничего толком на руки и верх делать ( боюсь еще), а привыкла гонять себя по полной! Очень люблю отжиматься и подтягиваться, много упражнений связано именно с ними! Вопрос, если ты такие упр. делаешь, то когда начинала и как вообще ощущения?

[oliaxxx]

Кирюша*23* после оп особо не нагружаю себя ,в основном бегаю,отжимаюсь спокойно,начала чез 3 мес. мне главное попа,руки у меня сильные 8 лет плавания.Начинай потихоньку нагружать руки,подтягивайся до неприятных ощущений.Отжиматся мне не приятно.Через год у меня все сложности и страх прошли.

Я делала так :наняла тренера мы с ним составили план и начали заниматься.Сначало руки нагружала только гирями,потом подтягивания.сейчас отжимания(но я их стараюсь не делать)боюсь оторвать что-нибудь)))

[Кирюша*23*]

oliaxxx о, я тоже плаванием проффесионально занималась)
Для меня тоже попа на первом месте, просто сейчас занимаюсь по определенной программе, а там все задействовано!
Спасибо за советы! Стараюсь пока извращаться как могу, замещаю другими упр., но в дальнейшем все же хочу делать ВСЕ!!!
Только я не поняла, тебе и сейчас неприятно отжиматься или через год все возможо?!!!

Упс) ты уже написала!!!

[Koshka18]

Перый раз сегодня пошла в зал))) Делала ОП 30.11.12. После праздников, тренажерка ждет всех) Получила массу удовольствия. Руки сегодня не качала, решила начать с пресса, попы и ног. Всем удачи)))

[Анжелика Лям]

У меня 2.5 мес .уже 2 неедли хожу в зал .
Просила тренера не давать упр. на верх ,но он начал потихоньку вводить .
Вот вчера и подтягивалась , на бицепс делала , и на брусьях .
Чувствую немного неприятно в груди , дискомфорт . Но вполне терпимо , и груль не болит слава Богу )

[capuchino]

Анжелика Лям , ну ничего себе! подтягиваешься? Мне аж завидно! но я думаю увлекаться не надо. Так и контру можно заработать. Мне док строго запретил до полугода.

[Кирюша*23*]

Анжелика Лям да уж, круто!!! А какой у вас доступ и установка?
capuchino , я тоже не спешу руки нагружать, хотя так хочется нормально тренироваться!!! А чем твой док аргументировал, что до полугода нельзя? Только контрой? А потом, через 6 мес, можно все? ( подтягивание, отжимание)

[capuchino]

Кирюша*23* я только услышала слово контра- все больше вопросов не задавала))) док сказал после 6 мес можно все, но осторожно! Да я и сама бы не смогла, ты же знаешь как я долго восстанавливалась.

[Кирюша*23*]

capuchino а как же ты пляшешь сейчас?!! Или у тебя руки не задействованы?

[capuchino]

Кирюша*23* как это ! Они задействованы. Я про отжимания и подтягивания. Я точно не смогу пока.

[Кирюша*23*]

capuchino а у тебя входит в физуху подтягивания и отжимания? Или это так- энтузизизм))) А планируешь подтяг и отжим?!

[capuchino]

Кирюша*23* нет не входит. Я точно сама отжиматься и подтягиваться не буду. Мне мышцы там особой красоты не принесут. Мне моих нагрузок для рельефа хватает.