[Leotana]

Прочитала высказывание В ТЕМУ (про меня)
"Сегодня попыталась надеть летние шорты… но… задница оказалась ещё… зимняя.)))"

[му-ха]

LatteCoffee, У каждого человека свой метаболизм и свой обмен веществ))

[LatteCoffee]

му-ха,
Согласна. Пол, возраст, количество мышечной и жировой массы - факторы влияющие на метаболизм.

Забыла - физические нагрузки))))

[july.V]

Прям чувствуется в топике весной веет)) девочки ну у меня -3,5 за месяц, кушаю каждые 3 часа из маленькой плошки нормальную еду, то есть первые 2 приема гречку или геркулес , потом курицу или рыбу с овощами из этих плошек , если не успеваю поесть закидываюсь порцией протеина, пошла в зал, кардио , на этой неделе подключила попу- ноги потихоньку.Из минусов, ночной зажор не совсем побежден( банан и детский творожок тема) ))по выходным бывает ресторан , вино, но не обжираюсь и не могу никак собраться посчитать бжу и каллории, как я выгляжу меня еще не устраивает совершенно , но я хоть сдвинулась, вот
Девочки где то вроде тут писали про магний и железо и как их пить , и где взять, не могу найти, напомните плз

[Pushok]

Юля, молодец! Взяла себя в руки! Я пока стараюсь выполнять упражнение "не думать о еде". С трудом, но иногда получается. Особенно, если занятие какое-нибудь есть или работа.
Откуда инфа про железо? Надо анализ сдать, если анемии нет, то зачем пить?
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] расслабляет мышцы, после зала хорошо. Пить перед сном. Но каким он боком к похудению, я не знаю.

[july.V]

У меня какая то каша в голове )) к похудению нет, не имеет отношение, мне каж магний имеет отношение к железу, а железо к упадку сил, у меня впринципе сейчас скорее припадок , но подумалось мне что пропить железо мне лишним не будет с учетом того что я очень много лет не ем практически мясо, не по идейным соображениям а не лезет просто
Р.s.девочки откуда все знают как меня зовут?у меня где то написано?)))
Кстати при таком частом питании наоборот получается- блин опять надо есть.., то есть еда напрягать прям начинает, вкусняшек конечно хочется , но только ночью когда сознание отключается)))

[Trudi]

Сообщение от july.V

Р.s.девочки откуда все знают как меня зовут?у меня где то написано?)))

и даже догадываемся, что фамилия начинается на букву В

[july.V]

Ну я ж говорю мне что то попить надо )))

[AlenkaEva]

Вот почему так бывает. Утром все кажется таким невкусным, а вечером наоборот. И сидишь и думаешь, ну почему это утром не съела, такая нямка

[Дарь]

LatteCoffee, кешью-то чем не угодили?

давно не была, однако, ничего не меняется) поиск волшебной таблетки продолжается

[LatteCoffee]

Дарь,
Больше жира, меньше протеина и клетчатки даже если сравнивать с фисташками.
Миндаль конечно на первом месте, но я люблю фисташки

[Leotana]

Сообщение от AlenkaEva

Утром все кажется таким невкусным, а вечером наоборот. И сидишь и думаешь, ну почему это утром не съела, такая нямка

Потребляемые калории лучше считать, даже не просто за день, а за неделю. В какой то день НЕ доберёшь, в какой то перебор.
Есть исследования, которые доказывают, что не важно в какое время суток потребляешь, главное сколько. Должен быть дефицит. А уж как мы его достигнем... немного другой вопрос. Правильной едой и спортом (но опять же при дефиците) - качество тела лучше.
Прилагаем к этому каждый свои особенности - и двигаемся к цели...
Гормоны? - работаем и что-то "творим" с этой проблемой. Стрессы - тоже пробуем кому что подойдёт. Я верю, что если искать выход - найти можно.
Ну что поделать, что кому то легко даётся похудение, а кому то - великий труд.

[AlenkaEva]

Leotana, спасибо! Я и не думала, что не важно в какое время ешь. Везде говорят о том, что не надо есть на ночь. А у меня утром аппетита нет. Вот и давлюсь. А вечером, когда не надо уже - все хочется съесть. Такое вкусное..

[alicecooper]

AlenkaEva, а утром аппетита нет, потому что вечером наедаетесь. Я по вечерам ем белок+салат и с утра я пипец голодная всегда

[Milika]

AlenkaEva, да если вечером не поешь, то утром очень захочется есть.
Мне еда во сне даже снится, если голодная лягу.
Так что все очень просто.

[july.V]

Milika, я вот из за этого ночью ем, сниться она мне сниться , встаю и иду, причем даже ночью соображаю что хрень делаю, перед сном плотно есть тоже не вариант , да и не факт что поможет, жизнь- боль вообщем))))я честнр говоря не очень верю что без разницы когда сьесть тот же банан к примеру с утра или в 3 часа ночи если общий каллораж соблюден, одно дело ты моториться пошла после этого банана а жругое дело спать обратно завалилась

[Milika]

july.V, ночная еда сквозь сон ? С этим надо бороться точно. Ты же не грудничек. Проблема в твоем организме, или психике,тут скорее всего к специалисту надо обратится. Это даже не сколько вредно для похудения, а само по себе ненормально. Лечить надо это, не затягивай.

[Trudi]

Сообщение от LatteCoffee

Дарь,
Больше жира, меньше протеина и клетчатки даже если сравнивать с фисташками.
Миндаль конечно на первом месте, но я люблю фисташки

Миндаль по жирности на первом месте? А то я миндаль, фундук и кешью ем в сыром виде.

[Дарь]

я обожаю кешью худеть не мешает)

[AlenkaEva]

Сообщение от Milika

AlenkaEva, да если вечером не поешь, то утром очень захочется есть.
Мне еда во сне даже снится, если голодная лягу.
Так что все очень просто.

Неа, у меня не так. Утром я никогда не хочу есть. Не было такого вообще ни разу за всю мою жизнь. Хоть я в 6 накануне поела, хоть в 12. Я утром открываю холодильник, смотрю - ничего не хочется. Смотрю на домашних как они едят, нет вообще никакого желания. Беру с собой овсянку на работу. И ем для галочки так сказать. Я и не ем на ночь, в 7 поужинала и все.