[Deniris]

Сообщение от Rinuccia

@Deniris, а в какой дозе пили? Как долго?

доза 14 мг, пила месяц, после того как закончился оземпик(( такое чувство, что дозы не хватало

[Lippia]

Оказывается есть не только инсулинорезистентность, но и лептинорезистентность.
Лептинорезистентность – это устойчивость мозга к восприятию гормона насыщения, который вырабатывают жировые клетки.

Можно прочитать в интернет. Тут краткая цитата симптомов и причин.

Лептинорезистентность – это когда ваше тело думает, что вы голодаете, хоть вы не голодаете. Вот такой парадокс. В результате лептинорезитентности, производство в организме половых гормонов падает, ваша иммунная функция падает, жировой обмен почти остановился, гормон стресса кортизол повышается, количество жира увеличивается, уровень дофамина (гормон счастья) и уровень энергии ЦНС падает, мотивация и общее настроение падают, вы чувствуете себя особенно раздражительным. Ваше тело думает, что вы голодаете, несмотря на то, что определенно вы не голодаете, просто потому что у вас низкий уровень лептина или вы заработали устойчивость к лептину.

Причины ЛР:

1. Физические факторы
- сидячий образ жизни (очень важный фактор!)
- полное отсутствие силовых нагрузок.
2. Пищевые факторы
- длительное переедание (месяцами и годами)
- фруктоза. избыток фруктозы может привести к образованию жиров в печени, а также к нарушению энергетического баланса и жирового обмена в организме. Ученые предполагают, что повышение уровня триглицеридов, вызванное фруктозой, не дает лептину попасть в мозг. (очень важный фактор!)
- избыток сахара (напомню, в нем 50% фруктозы). Это не относится к крахмалистым продуктам, так как крахмал состоит из глюкозы.
- избыток углеводов в питании (особенно при сидячем образе жизни, для работников физического труда риск значительно меньше), в т.ч. и глюкозы.
- фастфуд и современная еда является самодстаточной причиной лептинорезистентности (избыток фруктозы и жира приведет к развитию лептинорезистентности даже при нормальном числе калорий, читайте подробнее здесь: Br J Nutr. 2011 Aug;106(3):390-7 Prevention and reversal of diet-induced leptin resistance with a sugar-free diet despite high fat content.
- голодные диеты. Хронические голодные диеты с резким сокращением калорий при активных физических нагрузках способны понизить чувствительность организма к лептину
— даже если его уровень будет нормальным, организм этого не поймет и будет запасать жир. Учитывая то, что нормальный уровень лептина у женщин обычно в 2-3 раза выше, чем у мужчин (как минимум за счет того, что у женщин всегда выше жировая масса), женщины намного чаще сталкиваются с этой проблемой, буквально ломая собственный метаболизм
- частое питание и перекусы. (очень важный фактор!)
3. Стрессовые факторы
- хронический истощающий стресс (но не острый!). На взаимосвязь лептина с рецептором могут влиять глюкокортикоиды, способствуя развитию резистентности к лептину на уровне центральной нервной системы. (очень важный фактор!)
- постстрессовое травматическое расстройство (после острого стресса).
4. Сон (очень важный фактор!)
- уменьшение продолжительности сна
- низкое качество сна (шум, апноэ)
- нарушение суточного (циркадианного ритма): утро, день, вечер, избыток синего и др. во сне

ЛР обычно предществует ИР. ЛР нет возможности медикаментозно лечить, но оземпик купирует симптомы.
Лечение ЛР - это физактивность и диета с высоким кол-вом белка, т.н. эпи-палео диета

употреблять больше белка с преобладанием морепродуктов и рыбы;
минимизировать злаки, молочные продукты (кроме кисло-молочных);
животные жиры не исключаются и даже рекомендуются в умеренном количестве в холодное время года, и конечно же, растительные масла с высоким содержанием омега-3 и витаминов (кокосовое, оливковое, масло авокадо);
исключить сахар, сахарозаменители, в том числе натуральные, алкоголь;
больше сезонных овощей с упором на некрахмалистые, зеленые, богатые клетчаткой.

Не совсем поняла, можно ли тут такие цитаты.
Многие в этой теме - диетчицы со стажем, я не исключение. с 18ти лет на редуцированной диете, более 20ти лет. Получила ЛР и ИР в итоге. Был вот этот упадок сил и переедание, когда невозможно насытиться.

[Danannushka]

Всем привет. Я новенькая. Врач выписал ребелсас сразу в дозировке 14. Протокол лечения обширный - я и капельницы с железом и витамином цэ колола, и б12 внутримышечно. Причём все лечение начала 6 недель назад, ребелсаса не нашла. А в субботу таки совершенно случайно купила.

Исходные параметры 40 лет, рост 170, вес 93.5. Двое детей. Малоподвижный образ жизни, сидячая работа и многочисленные перелеты. Два месяца сижу на доставке лотков с едой, не помогают. Колола липолитики, не помогли. Пришла курс ванквиша (и на живот и на ноги, 4 процедуры на каждый участок), не помогло. Была ещё куча процедур Мега дорогих - инфоакрасный лазер, какие-то слим комбинезоны. Короче сколько я бабла выкинула - ужас. Ездила на консультацию к пластическому хирургу (подтянуть подбородок, 2 сеанса смас лифтинга тоже не особо помогло и живот). Потом решила всё-таки к эндокринологу.

Вчера почти сразу поняла что есть не хочу, но весь день что-то ела. Сегодня с утра даже не смогла допить свой д****ой кофе с кокосовым молоком. 11.47, пока ничо не ела. Только пью воду, во рту засуха.

[katerina1001]

Я все таки когда хожу больше 10.000 шагов в день, вес лучше уходит, правильно тут писали, что надо ходьбу подключать

[elena1983]

@Danannushka, отлично, в добрый путь так сказать! ))) Не пропадайте, пишите, как пойдёт вес. Думаю, что до 85 вы легко скинете, дальше уже посложнее

[Lippia]

@Danannushka, c таким основательным подходом все получится! У меня был исходник такой же примерно - 87, 167 и сидячая работа, стресс, перелеты. Даже бариатрию рассматривала. Но потом нашелся виктоза\оземпик\саксенда, а потом и эндокринолог. и процесс пошел. в 80 вернулась в зал\бассейн на тренировки. Сложнее потом удержать, чем скинуть эти несчастные 20-30 кг.

шприц оземпик, открытый два месяца назад (хранившийся в холодильнике) - не работает. сделала 1.5 и эффекта вообще нет (два дня прошло). если через 72часа не будет эффекта надо будет из нового шприца добавлять.

[Danannushka]

Спасибо за пожелания. Пока я немного в странном состоянии - апатии. Видимо напложилось на стресс на работе. Я даже курить почти перестала, ужас.

Дай бог десятку бы скинуть, пойду на массаж. Спорт совсем не для меня конпчно, я работаю все время за исключением сна.

Все эти дорогущие аппаратки вообще не помогли. Ни на грамм, девочки. Ни на сантиметр. Я так расстроена конпчно.

А что такое бариатрия?
Меня от подтяжки подбородка испугала только необходимость носить спец повязку на всю голову минимум неделю.

[Lippia]

@Danannushka, бариатрическая операция, уменьшить размер желудка. Но меня не взяли, отправил хирург к эндокринологу.

[Danannushka]

У меня все анализы (включая полное узи всего) в норме. Ну не хватает каких-то микроэлементов, это и добираю щас таблетками (курс капельниц 5 недель закончила). От советов «вам пора рожать, у вас все хорошо» дёргается глаз ;)

Я и набрала во время беременностей, да так скинуть и не могу

[leaf]

Девочки, у меня к вам вопрос.
Я почти 3 месяца успешно просидела на 0,25. Колюсь по четвергам. Голод начинала всегда испытывать по средам только, и то не зверский. Но на прошлой неделе поняла уже через дня 3 после укола, что хочу есть. Но дозу решила не увеличивать, а посмотреть, что дальше будет. В четверг опять уколола 0,25. Итого, сегодня понедельник, и я хочу ЖРАТЬ!
Вот что сделать сейчас? Бахнуть сегодня еще 0,25? Или потерпеть до четверга и уже 0,5 колоть? Или, может попробовать в четверг что-то среднее между 0,25 и 0,5? Типа 0,4?

[Lippia]

@leaf, сделать сейчас 0.5 и сместить время инъекции на понедельник

[Oleksii]

2хгодовой отчёт))
Ровно 2 года на уколах. Первые полгода саксенда, потом и до сегодня оземпик. Около года вес уже константный, поддерживаюсь укола и, бросать не планирую , иначе сразу в плюс.
Размер низа с М на S/XS. Я довольна.
Ну и цель теперь руки /спину/ягодицы накачать, но не получается пока систематически спорт.

[Rinuccia]

Сообщение от Deniris

доза 14 мг, пила месяц

14 мг это 0,5 оземпика, вы на 0,5 сидели и был эффект?
@Oleksii, 179/65 это актуальные параметры? Выглядишь ты на 55 кг)

[Oleksii]

@Rinuccia, да, надо изменить, это до уколов)
Сейчас 58-59

[margulda]

Сообщение от CBETA

Ещё меня очень волнует один вопрос по поводу побочек. Последним недели 3 начался ужасный зуд по телу

Возможно, что вы правы и это аллергическая реакция на Оземпик.
Ниже цитата из документа, предоставленного
Lexicomp® :

О каких побочных эффектах мне следует немедленно сообщать лечащему врачу?
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. В редких случаях у некоторых пациентов прием данного препарата может повлечь серьезные, а иногда и смертельно опасные побочные эффекты. Немедленно свяжитесь с лечащим врачом или обратитесь за медицинской помощью, если у вас присутствуют следующие признаки или симптомы, которые могут быть связаны с серьезными побочными эффектами:

Для всех целей применения данного препарата:

Признаки аллергической реакции, такие как сыпь, крапивница, зуд, покрасневшая и отечная кожа с волдырями или шелушением, возможно в сочетании с лихорадкой, свистящее или хрипящее дыхание, стеснение в груди или горле, затрудненное дыхание, глотание или речь, необычная хриплость, отечность в области рта, лица, губ, языка или горла.......

[Kristi20]

@katerina1001,
Сдайте утренний сахар, гликированный гемоглобин, скорее всего гипогликемия.

[katerina1001]

Oleksii, а на какой дозе вы были и на какой поддерживаете результат? Мне тоже надо фот в режим сохранения, я на 1 мл вот не знаю как поступить

[margulda]

Сообщение от Lippia

шприц оземпик, открытый два месяца назад (хранившийся в холодильнике) - не работает

Если не секрет, почему такой перерыв ?56 дней дает производитель на хранение открытого шприца ( хоть в холодильнике, хоть без него), у Wegovy срок только 28 дней, у них с оземпиком разные консервирующие наполнители.
Обидно, мне пришлось резко перестать колоть, тоже лежит синий с одним введением 0,75 (54щелчка) , вот сегодня ровно три недели, как распечатала, значит тоже пропадёт(((

[Oleksii]

@katerina1001, 1,3 снижает аппетит, 1,5 сильно снижает, пару раз колола.
Поддерживающая для меня 1 мг. Если меньше сразу жор

[Lippia]

@Oleksii, класс, прям идеально! Рельеф супер.
@margulda, потому что несколько открытых шприцев было. Может и не пропадёт, у всех по-разному.