[Lolllo]

Сообщение от mllevalerie7

@Lolllo, да спорт и любые занятия - это же не только про фигуру. мне морально тяжело от того, что я как инвалид( и нагрузки не хватает.
наверное, тем кто изначально не сильно активный в жизни, тем легче переносить эти ограничения. мне, как яркому представителю типа "моторчик", тяжело. да, я понимаю, что нужно ждать и я жду и ничего не делаю, кроме долгой ходьбы. но тело уже реально ломит аж от отсутствия нагрузок. всё болит, всё скулит и плачет(

Мне знакомо это)) я бегунчик) люблю очень бегать каждый день почти. Но так как тоже делала грудь, мой хирург ограничил тоже спорт на 2 месяца. Но сказал можно ходить, вот я и ходю)))) ходила постепенно увеличивала расстояние. Почти до Китая дошла))) мой рекорд был 20 км) благо было куда идти, просто слонялась по городу. Кстати очень помогло! Тот же спорт, но так сказать не нарушающий запрет хирурга) ну и питалась прям по ЗОЖ)

[Medic]

@mllevalerie7, я тоже живчик, еще и тренер по фитнесу. Представляете каковоиз и пресс мне , когда они тренируются, а я только хожу и контролирую?Ну ниче. я себя настроила, что в 3 месяца начну потихоньку низ и пресс, а в полгода уже тогда и верх) О груди мечтала 17 лет, поэтому есть смысл подождать, чтоб не навредить)

[АннаНеНаШее]

@Medic, можно же без веса вообще просто кровь погонять да мышцы размять на том же жиме платформы например. Или в Смите поприседать, повыпадать без веса. Там вообще верх тела не участвует в процессе)) Правда меня хватило ненадолго, уже нацепила блинов, но мне не во время не после неприятных ощущений в груди нет вообще. Блины сама не таскаю. @Lolllo, о да, это вот чувство когда тело просит размяться, а ты кроме растяжечки ничего не можешь себе позволить помню. Но надо потерпеть, я себя постоянно одергиваю, то нельзя, это((

[Medic]

@АннаНеНаШее, знаю, док тоже говорил можно, но я боюсь, и я перестраховщица)))). У меня уже почти 2 месяца, подожду еще один, ниче не случится со мнойПеречитав 3 темы по фитнесу обобщила, что чаще всего рекомендуют через 3 месяца - начинать низ, в полгода, когда капсула сформируется окончательно - верх. Решила этому плану следовать) мне спокойнее если перебдеть)))))

[Азбука Морзе]

Девушки, всем добрый день!
Хочу узнать у тех, кто активно ходит на групповой фитнес, как Вы возвращались на тренировки? Я сейчас в раздумьях больших, или идти в тренажёрку самой, или все таки на групповые. У меня всю жизнь спорт, в прошлом беголыжный и конный, потом просто для себя, год назад попала на групповые к потрясающей женщине, но вот думаю, как я туда вернусь…. У меня якорная + имплант. Получается же, первые пол года минимум на живот не лечь, на корточки не встать (ну например чтобы попу покачать с грузом), штангу с блинам на плечи даже не закинуть для приседа? Так ведь получается? Скажите пожалуйста как именно с групповыми у Вас дела обстояли? Я так не хочу лишнее время упускать и терять форму, с сентября на тренировки не хожу. Вот думаю, наверное все-таки тренажёрка и тренировки на низ - самый разумный выход на первое время?

[kola63]

@Азбука Морзе, я думаю вы правы, лучше отдельно тренажёрка на низ, сама тоже буду возвращаться в 3 месяца и ориентироваться на ощущения. А через пол года немного уже буду руки подключать

[Katherine77]

Всем добрый день. Я после повторки, реабилитация полегче. Но через 2 недели на дорожку пошла. Просто шагать. Без бега. А вот через полтора месяца стала низ делать . Пресс, жим платформы, разгибания и сгибания . Да и гиперэкстензию тоже делаю. Врач со второго месяца разрешил делать верх. Без нагрузки на грудные. А мне кажется, что они у меня везде будут включаться…. Особенно , если уставать буду. Вообщем психологически пока не готова. Хотя пробовала разгибание на трицепс делать-нормально все. В голове пока не могу решиться делать верх. Грудь дороже)) подожду. Ещё очень хочется вернуться на йогу. Спина просит. Но когда теперь?
Кто-нибудь начинал йогой заниматься после операции ? Когда примерно? Мне сказали нельзя нагрузку на грудные год….

[anna_leon]

а если только якорная подтяжка, то спортом на верх можно заниматься через сколько будет?

[Hunk]

Я начала ходить через 2 недели, постепенно увеличивая скорость и расстояние. Но. Как то груди не очень комфортно. То ли я чувствую импланты, то ли их колыхание во время ходьбы. Просто груди никогда не было и я не в курсе как она должна себя вести. Поэтому решила попробовать велотренажер. Вот второй день катаюсь и все отлично. Подумываю начать делать низ стоя. На попу и ноги. Но, читая ваши обсуждения, понимаю, что наверно рано, да и док разрешил только ходить, остальное через 6 недель после опи. Но отражение в зеркале просто кричит ПОРА!

[Времяпришло]

@Азбука Морзе, я спала на груди месяца с 3-го, ноги, пресс и попу тоже месяца с 3-го стала качать, причем со штангой.
Помню как первый раз прислушивалась к себе, поднимая и «закидывая» на плечи.
Все ок

[Азбука Морзе]

@Времяпришло, спасибо за ответ!) а как штангу то закидывать-держать, ну в смысле неужели грудные спокойно реагировали? На прессе включались грудные, не помните?

[Времяпришло]

@Азбука Морзе, неприятных ощущений не было, поэтому я начала заниматься, а вот плавать смогла значительно позже, после 6 мес, до этого попробовала, грудным было неприятно

Планку тоже попробовала мес в 4, никаких проблем.
В 4 мес 3-х летнего ребенка спокойно поднимала, крутила, подкидывала и ловила, неприятных ощущений так же не было

[Yazhevika]

Всем привет!!!Вот и я теперь стала обладательницей красивых форм.
Операция была 2 декабря.сейчас уже 6 недель после опи.
И тк я последние лет 7 в активном спорте,а последние 3 года в кроссфите,меня конечно же интересует вопрос когда?!!Когда де наконец можно
Два дня назад я пошла на тренировку к своему тренеру
Были очень легкие упражнения,без веса,ходьба с резинками,жопный мостик и упражнения на кор
Всё было нормально.Неприятных ощущений не было. Только вот у меня теперь вопрос.Может я рановато начала?Док разрешил мне зал,но только упражнения на низ,без веса,дорожка,пресс даже нельзя .У меня вот ещё влпрос,а когда можно начинать заниматься растяжкой?Стрейчинг?
Это через 3 мес после опи или ещё позже?

[Lolllo]

Сообщение от АннаНеНаШее

Lolllo[/MENTION], о да, это вот чувство когда тело просит размяться, а ты кроме растяжечки ничего не можешь себе позволить помню. Но надо потерпеть, я себя постоянно одергиваю, то нельзя, это((

Да, да. А еще ведь нельзя было и баню и спать надо определенным образом, я себе из-за этого подушку купила - специальную большую. Дрыхла, чтобы не перевернуться в ночи) а то я просыпаюсь обычно как шаурма. С этими страхами перевернуться и получить блины вместо груди меня долго потом еще преследовали)) Но мои страхи все время развеивал Дмитрий Викторович))) я если честно замучила его вопросами, надеюсь он меня не заблокировал)))

[Mamiko]

Итак у меня прошло 5 дней после установки имплантов под мышцу без подтяжек и прочего а доступом через подмышку . Док дал запрет на спортзал на 2 месяца…
И я вот думаю … а что если я хоть с резинками немного жопку подразмну/приведу в тонус ? Кто то начал заниматься раньше положенного без последствий ?

[Kittykat8]

@Mamiko, я покорно жду, да и желания нет пока. Сильно страшно испортить результат, столько сил вложено. У меня уже месяц, док сказал в мес и 2 недели можно начинать аккуратно нижнюю часть.

[Mamiko]

@Kittykat8, тоже думала сегодня весь день, что наверно все таки не стоит торопится, страшно действительно испортить результат! Пока считаю бжу, отеки пока не покидают, поэтому сложно себя оценивать объективно в зеркале (

[Kittykat8]

@Mamiko, советую успокоится, отеки это нормально. Я сама чуть в депресняк себя не загнала с этим, пузо вплоть до месяца ужасное было. А потом в одно утро как по волшебству пропало. Так что это не калории, главное помнить это.

[Valentina 98]

Сообщение от 13spivak

Девочки подскажите пожалуйста!!! Кто занимается йогой с анатомическими имплантации ( к меня не пена стоит). Можно делать стойку на голове? Мостик? Хочу вернуться к йоге, прошло после операции 4 месяца.

Здравствуйте! Искала информацию про йогу и увидела Ваш вопрос. Скажите пожалуйста, занимаетесь ли сейчас? Есть ли неприятнее последствия? Для меня йога неотъемлемая часть жизни , поэтому вопрос осторо стоит !))

[АннаНеНаШее]

Дело идет к 6 месяцам, а тягу верхнего блока или хаммер я делать не могу, прям очень некомфортно(( С чем это связано никто не знает? Может что-то растягивать надо? Я еще и трус такой, боюсь навредить..