[ОлесяГагарин]

Елена
Вот и я не пойму пока))) у меня жиру всегда не в норме)
Не пойму морковку грызть что ли надо)

[ЕленаП]

Олеся, попробуй рецепты дюкановские. Я седня испекла булочки из творога и отрубей, белка много, остального мало...

Но я тоже вначале пути, буду стараться набирать калории, пока не добираю, черт....

[dubovickaya.ekaterina]

.

[Mutlu]

dubovickaya.ekaterina, )) иногда вижу твои точки вместо сообщений. Что они значат?))

[MilkWoman]

Значит хотела что-то написать, но передумала.

Ленусь, пей протеиновый коктейль.

[ЕленаП]

Милки, пью, каждый день с утра, иногда пеку кексы с протеином: яйцо, протеин, отруби. Все равно не добираю. Если от 2000 ккал брать 50% белка, то это надо 1000 ккал! Жуть, где столько взять?

[MilkWoman]

Бери чуть меньше, процентов 10 могут плавать - не критично. Если для тебя это очень много, то возьми 40, по мере разгона можешь еще уменьшить.

[dubovickaya.ekaterina]

Mutlu, это называется опосля ещё раз подумала и сдержалась, чтобы не сказать лишнего )))

[Mutlu]

dubovickaya.ekaterina, ахахахахахах, бывает).

[natyly]

Девчонки))) а здесь батлов нет никаких?))) ну там...собирается группа, месяц вместе кушают правильно, тренятся, а через месяц итоги подводят..)

[Mutlu]

natyly, не думаю, что тут такое возможно. Все очень разные, у всех разные программы, разные взгляды на питание и разные цели)

[natyly]

Не, неодинаковое питание и тренировки. Это понятно,что у всех потребности и вкусы разные) я вот собираюсь конкретно в зал вернуться 4 июня,ну и питание стабилизировать под трени) ищу единомышленников) надо к июлю в,форму придти)

[Мини-монстрик]

Сообщение от natyly

ищу единомышленников)

А зачем они тебе? Правда, не понимаю.

[Mutlu]

Мини-монстрик, кнут ей нужен, видимо).
natyly, сама себя если гнать не будешь на трени и следить за тем, что ешь-никто тебе не поможет)). Знаю по себе)

[Мини-монстрик]

Mutlu, так а смысл? Все эти баттлы, "кнуты", они же на месяц, ну на два, три от силы. А потом что? Новый "кнут" искать?... Если самой это не надо, если сама себя не в состоянии контролировать на питание и тренировки, то никакой баттл ничего не изменит.

[Mutlu]

Мини-монстрик, да, это точно

[natyly]

Нее, мне пинок не нужен, просто за компанию веселее) в этом плане я умничка, цель вижу и иду к ней))

[Мини-монстрик]

natyly, ну вот смотри. Начали мы с тобой такой "баттл". У тебя 4 тренировки в неделю, у меня 3. Я приседаю 50, ты - в два раза больше или в два раза меньше. Я в Окленде, ты в Москве.
Тогда уж имеет смысл поискать девчонок в своем зале!

[natyly]

Я может не совсем верно выразилась...смысл не в выигрыше каком-то. А просто общение, поддержка) а тут ни расстояние, ни количество времени на спорт не имеют никакого значения)

[Mutlu]

natyly, ну вот и будешь сюда и в силовые писать о своих телодвижениях, будем общаться таким образом))