[furlaaa]

@Ballada, благодарю❤️ у меня затра только 3 нед. и как раз завтра у врача буду. не забыть бы уточнить этот момент. у меня без активностей начинает коленный сустав ныть(( А ждать возвращения в зал еще долго.
думаю что будет безопаснее элипс и вело.

[Марселина]

@Nikm, врач сказал можно тренить уже. В том числе и верх т.е спину и плечи. У меня 2.5 месяца. Но я все таки не буду рисковать. Пока только низ делаю

[alicelle]

Девочки, вы наверняка должны разбираться)
Вот я адепт силовых в зале, но в последние полгода сошла с колеи и сейчас видимо буду возвращаться в спорт через эллипс, хотя кардио не люблю и особо никогда не делала.
Вопрос: на эллипсе можно подкачать попу и ноги или это чисто кардио и никак на мышцы не повлияет?

[Ballada]

@alicelle, ну если есть в зале лестница, то лучше на ней ходить для бОльшего тонуса попы и ног. Но начинать всё равно с эллипса или ходьбы на дорожке.
Но подкачать так ничего не получится, увы, рассчитывать на это не стоит.

[Марселина]

@alicelle, нельзя конечно )) Но лучше чем ничего в любом случае
@Ballada, на лестницу не рискнула кстати. Потянулась руками к поручням и поняла что еще рано

[alicelle]

@Ballada, у меня дома эллипс, буду дома начинать. Эх, такие надежды на него возлагала))
@Марселина, Поняла, спасибо, тогда буду возвращаться в зал.
А то теперь тело ниже груди почему-то именно в профиль бесит. Вот этот переход из попы в ноги прям ужас

[Марселина]

@alicelle, я тоже спортсменка (была до опи). Попа сдулась конечно. У самой депрессия из-за этого. Но все можно восстановить. Мыщечная память же есть