[JUNE]

@Елена73, ну, париться стоит, если не хочешь поощрять своими деньгами что-то.
Если вообще есть выбор (например, возможность платить больше не за массовое производство и за адекватное отношение к живым существам и природе вокруг).
Но это больше о философии бытия и морально-этических аспектах.
Не по теме тут.

[LUCA]

@JUNE, тоже приходится халяль брать, выбора и нет для нас. Все магазинное мясо с кровью, убитое током. В деревнях еще режут по правилам, но это надо еще поискать.

[Ната0079]

Пока смакую предтренировочный чизкейк с кофе, вспомнила, как могла есть только диетические)) .

Вчера было всё для мясоедов.
А вот и для сладкоедов белок с белком)

200 творога
1 стаканчик экспоненты
1 яйцо
1 порция протеина
Разрыхлитель на глаз
Сахзам на глаз

Духовка 180° 25-30 мин

[kolbi]

Сообщение от Ната0079

В любом коллективе меня пытают : "как похудеть без диет и напряжения силы воли"

В этом месте я сделала стойку, как охотничья собака! А потом дочитала до конца и расстроилась. Опять нет чуда))

[valerunchik]

@Ната0079, а что дает в пирожке протеин? Чисто доп белок? С 1 яйцом не разваливается, еще и экспонента и без муки. Может протеин скрепляет дополнительно? Хочу такое попробовать, но без протеина и добавить минимально сахара, может со стевией смешать.

[Ната0079]

@valerunchik, протеин вместо муки скрепляет месиво в тесто.
Это для злостных диетчиков, кому лишний углевод - враг номер 1.

Кому углеводы не опасны, добавляет вместо протеина муку.)

[valerunchik]

@Ната0079, был бы протеин, попробовала бы и с ним, но может и куплю, иногда вместо муки добавлять)) если по вкусу не гадость, так и регулярно можно ж пироги печь и есть)) и диабетикам)) но начну просто с экспонентой. И можно же взбить даже, чтобы воздушное вышло? Я баловалась как-то для мужа пироги со стевий и не классической мукой)) ну вообще не то пальто)) а от стевии аж подташнивало)) не могла понять, сколько ее класть. Попробуешь вроде не сладко, а в готовом виде противный привкус. Вернула сахар)) муж к стевии привык, а я чаи-кофеи с 12 лет без ничего пью, а пироги ж тоже не каждый день)

Ты меня, кстати, с экспонентой натолкнула на идею панкейки на ней попробовать забабахать)) и без сахара даже можно. Малой с нутеллой ест, мы как выйдет. Может тоже ничего получится.

[Ната0079]

@valerunchik,
Если протеин для выпечки нужен, лучше брать казеин (ванильный или без вкуса)

Можешь, конечно, всё взбивать. Творог я люблю пастообразный, чтоб без крупинок был в однородной массе.

Стевия противная на вкус.
Если сахзам, то без всяких привкусов Fitparad под номером 7 (зеленый.)

[Ната0079]

Сообщение от kolbi

Опять нет чуда))

так как же?
Оземпик разделил мир похудальцев на До и После.

До чего дошел прогресс
До невиданных чудес!

Позабыты хлопоты
Остановлен бег
Вкалывает Оземпик
А не человек

[valerunchik]

@Ната0079, так, надо тогда прикупить на пробу этот казеин)) буду белковые вкусняхи делать.

[kolbi]

@Ната0079, не, уколы не мой путь, там билет в один конец) Потом не слезешь.

[valerunchik]

@Ната0079, я сделала пирожок твой)) не шедевр, конечно)) на запеканку похож, но вполне съедобно. Правда я забыла разрыхлителя добавить и 2 яйца положила, слишком жидкое вышло и побоялась, что месиво будет.
И творожок у меня экспоненты)) те сладости мне от 2 экспонент вполне хватило и хоть и разные вкусы экспонент, но в готовом виде норм смешались и не сильно яркие.
И самый огромный плюс, что подготовка реально 2 мин)) ну и подождать, пока запечется.
Небольшая порция и сразу 60гр белка)) а если еще и протеина вместо муки, ну и 2 яйца не посчитала))я на десерт уже почти половину съела.

[Ната0079]

@valerunchik, класс!
Ну принцип поняла, теперь миксуй попорции по своему вкусу.
Плюс Ягоды, орехи, протеиновый Крем от пудинга Эрманн.

[valerunchik]

@Ната0079, да, вообще супер. Я в ту сторону и не смотрела)) конечно, с маслицем, жирненькие вкуснее)) но такое тоже можно и есть, а тут еще и белка сколько))
Да, я уже подумала, что можно заливку сверху из ягод. И из экспоненты желейное попробоватт можно)) люблю желешки молочные)) ну и для суставов неплохо.

А я снова со своими хвостами и холодцом. Теперь я фанат холодца этого)) тарелку в одно лицо)) белок и коллаген. Каждую неделю начала делать.

[Ната0079]

@valerunchik, а, желе из желатина, точно!
Я из протеина и аминокислот делала разных вкусов. Как мармеладки ела.))

[Нараба]

@Ната0079, а чеммэту экспоненту заменить. Я чот её у нас не нахожу.

[valerunchik]

@Нараба, может у вас там есть какие-то высокобелковые творожки и йогурты без сахара. Фишка же именно в белке и низких углеводах. Хотя я муки хорошо сыпанула. На днях оладушки попробую на экспоненте, мне кажется, должно быть норм.

[Ната0079]

@Нараба, молочкой, типа, греческий йогурт

ПРОТЕИНОВОЕ МОРОЖЕНОЕ
100 мл Сливки для взбивания Parmalat 35%
1 скуп протеина
10-20 мл кунжутное /тыквенное масло Kotanyi
Взбить миксером и в морозилку на полчаса.

С кофе утром отличный предтренировочный завтрак:
-желудок не перегружен.
-жиры замедляют высвобождение кофеина и энергии хватит надолго.

[Ната0079]

ПРОТЕИНОВЫЕ МАФФИНЫ

2 цельных яйца
2 яичных белка
2 скупа протеина (50-60г)
200 мл миндального молока
1/3 ч.л разрыхлителя

Духовка 180° 20 мин

*Сывороточный протеин дает более сухую структура, казеин - нежную и влажную.

[valerunchik]

@Ната0079, а казеин дает какой-то привкус? Или достаточно нейтральный?