[Зухра]

@Елена73, так меня в себе вообще ничего не раздражает. Наоборот, я очень даже себе нравлюсь
Я вся такая молодая-красивая-стройная-гибкая-сильная-здоровая, что хочу оставаться такой всегда
Жаль терять всю эту красоту
Вот и приходится работать над сохранением того, что имею.

[Яблоко]

Сообщение от Зухра

очень часто приходится себя именно заставлять

Я ставила себе цель проходить в зал до 50 лет.
Цель выполнена.
И вот, в апреле я делаю абдомино и выпадаю на 4 месяца с тренировок.
Господи, да я нашла 1000 отговорок для себя, что бы не ходить туда.
Вот не несли меня ноги и все.
А в голове то установка ДО 50 лет!
и я расслабилась видимо.
Очень тяжело входила в ритм, сейчас раскачалась и забила себе новую установку до 60 шастать иначе развалюсь.
Ну и форум конечно меня мотивирует, почитаешь, советы послушаешь и как то принимаешь правильное решение.
А в теме климакса можно теперь сидеть долго)))))

[Али$а]

Я решила попробовать NMNH. Пью почти 3 месяца.
Не увидела в себе супер реактивного движения. Все процессы как шли так и идут. Морщины и все остальное тоже со мной.
По органам, что внутри, я тоже ничего не заметила.
Если что-то и есть, но я об этом не знаю.
Как по мне это обычный пиар..лучше купить в аптеке лекарственную форму в3 никотиновую кислоту.
Для реактивности надо что-то другое.

[Зухра]

@Али$а, так о чем и речь. Эффективность не доказана.
Кто-то принимает и чего-то в себе сразу видит - ага, особенно на фоне приема других 1000 и одной добавки.
Кто-то ничего не видит и просто ждет результата.
А кто-то сразу отказывается даже пробовать.
У меня к таким вещам всегда сразу вопрос: если это работает и эффективно, почему это до сих пор не лекарство?

[Елена73]

@Зухра, не , я по честному с собакой 10 тыс шагов в день нашагиваю, но темп средний конечно , зато на улице )
В зал не заставить себя ходить ((
@Али$а, спасибо за отзыв . Маркетинг не более , все эти супервитамины , имхо.

[Али$а]

@Зухра, я читала, что эту добавку убрали из перечня бадов для дальнейшего исследования и включения её в лекарственные препараты. Она, если её принимать в высоких дозах, может привести в гепатозу.
Может быть она для тех у кого печаль тоска, а для тех у кого и так более менее эффекта и не заметишь. Исследования , когда я изучала эту тему, обнадеживают жить в здравии.
Именно это и толкнуло её попробовать.

[Зухра]

@Елена73, вот эти 10000 шагов - это же просто условность. Это для пенсионеров, чтобы просто встали с дивана и хоть как-то начали двигаться.
Это вообще просто слоган такой был. Еще в 60-х годах в Японии продавали шагомер, и у них был слоган - что то типа "10 000 шагов к здоровью". Оттуда и пошло.
А вообще доказано, что достаточно 7000 шагов, они влияют на здоровье точно так же, как 10000. Вот 12000 уже немного получше, но не кардинально.
Но эти 7000 можно просто в течение дня находить, не гуляя с собакой.
И это все равно не кардио, если темп не быстрый.
А улица чем хороша? Там что, свежий воздух?

[Елена73]

@Зухра, да, я за городом живу) Ну и вообще виды природы очень благотворно влияют на меня . Иду каждый раз и радуюсь .
И я бытовую ходьбу не считаю , только на улице на прогулке) У меня машина , я просто так никуда пешком не хожу ...

@Али$а Маме сейчас делает массажи врач , основная работа у которого анестезиолог в реанимации местной больницы . Говорит, бывают пациенты с проблемами с печенью из-за большого количества бадов ... Я спросила у него чтобы еще маме попить , поколоть после инсульта ) Он говорит - только лекарства .

[Ирчи]

Занятия спортом и дают энергию, а не наоборот. Надо притащиться в зал, а обратно уже вприпрыжку счастливая. Вроде должна устать, а у тебя энергия прет. Если ты ленивая и унылая, то дальше только хуже будет. Я с вечера уже дождаться не могу, когда настанет утро и я пойду тренить.

[Лапуша]

@Ирчи, я тоже

[Елена73]

Я ходила около года в зал с тренером, как раз перед ковидом , меня не штырило после занятий ) Тренер моя уехала , я забросила всё и довольная)
Девушки, буду в вашей компании ложкой дегтя )
А может все таки соберусь начать?))

[Яблоко]

Сообщение от Елена73

меня не штырило после занятий

а мне в кайф когда тело побаливает на след день после тренировки, понимаю, что у меня мышцы есть)

[alicecooper]

Я вообще не представляю как жить без тренировок, всю жизнь занимаюсь и буду дальше. Очень кайфово после трени. Да и энергии дофига.

[Елена73]

@Lina2019, подскажи, пожалуйста, ты использовала давно Пинеамин , и вроде видела результаты поначалу. Потом что произошло, повторяла ли его опять ? Я увидела у тебя фото в профиле , но историю не проследить , что дальше то было?

[Lina2019]

@Елена73, Да, я использовала Пениамин и эффект был отличный , приливы заметно уменьшились, энергии прибавилось и настроение улучшилось, я чувствовала себя лет на 30, не больше. Но по окончании курса все постепенно вернулось и повторный курс такого эффекта больше не дал ((

[Ведика]

@Яблоко, у меня были такие же проблемы. Один из гинекологов сразу сказал, что анжелик микро надо было.
Я к сожалению сперва помучалась эстрожелем с утрожестаном, но потом ушла на Анж микро. Первые дня приема знобило, потом сошло на нет.
Пью уже 4-ю упаковку, изредка бывает холодновато, но в целом состояние хорошее по сравнению с прежними мучениями.
Я, на основании самочувствия и своих анализов, сделала такие выводы, что у меня это было и за дисбаланса эстрогена/прогестерона.

Вы мои мысли подтверждаете, написав, что на ярине, перед месячными ( а это фаза прогестерона), у вас были такие же ознобы.

[tasadik]

А я даже в бассейн через силу хожу, но после занятий бегу радостная.

[Ведика]

@Зухра, О каком генетике речь? Тоже хочу послушать.

Кстати, помню в начале приема анжелик микро, я писала, что были проблемы с чихом и подтеканием, сейчас проблемы практически нет.
Параллельно использую местно крем овестин.

[Ellen_1806]

Сообщение от Редисочка

Что у тебя с повторными приливами? Гинеколог что то рекомендовал? У меня ранняя ( 45лет) , неожиданная менопауза, все терпимо было и вообще физические проявления давно прошли, только психика страдает((, а сейчас опять приливы(в 51 год). На профосмотрах гинеколог ничего не сказала. Ответь пожалуйста, если тут нельзя, то в теме тренировок в пред и менопаузе или в здоровье.

Ну вот год назад первая волна прошла, я еле как её пережила, но к гинекологу не обращалась тогда. А летом у меня типа КД (кровотечение) начались снова, вот здесь писала https://forum.plastic-surgeon.ru/sho...36#post4177336
Тогда мне назначили клималанин при проявлении симптомов (приливы). Я его попринимала осенью, вроде получше, но не знаю - может, просто приливы не такие сильные были. Сейчас снова накрывает, и давление снова шпарит, хотя я и на ко-периневе снова, но приходится часто и моксонидин добавлять (почти ежедневно)
Больше у гинеколога не была. Надо бы дойти, но боюсь опять мне чек выкатят космический.

[Зухра]

@Ведика, у тебя есть YouTube?



@tasadik, а радостная по какой причине? Что все закончилось?

Ой, нет, меня вот в бассейн не затащишь, если даже приплатят. Гора вещей с собой, все сушить, сама вечно мокрая, сушишься без конца.
Еще смотрю на тренировки своих йога-тичеров.
Тренер говорит: так, плывем час без остановки. Кто остановится - сразу идет домой.
Или по воскресеньям плюсом к трем тренировкам в неделю идут и сами еще плывут 10 километров, типа домашнее задание.

Но можно же выбрать то, что нравится.
У нас вчера так смешно было на йоге. Преподаватель моего возраста, сама бывшая спортсменка, еще в сборной СССР была, мастер спорта по бегу на коньках. Говорит - я вчера читала статью про ЗГТ, оказывается, то, что раньше было нельзя, сейчас все можно и очень полезно (то есть эти новости про пользу и до России дошли). Я вот еще поизучала этот вопрос и поняла, что йога очень даже много может дать в этом плане тоже, если ЗГТ нельзя. Сегодня будем делать все с акцентом на укрепление мышц тазового дна и профилактику опущения. Слышите, кто здесь 45+? Давайте, берем кирпич, ремень...