[Bl@ndinka]

Сообщение от Natylissimo

ну, я как-то на что-то покрепче бы подписалась))) Или, думаешь, уже все, чай и разговорчики?

Сориентируемся на месте. Заведем шкапчик для покрепче Тока потайной от персонала)

[Владислава]

@Ellen_1806, спасибо, полегче, но я пока ничего делать не рискую.
Хорошо, что тебе полегчало, раз начала заниматься)

[Anylota]

Сообщение от Зухра

И я на йогу.
Сегодня на Реддите читала пост одного врача, который работает с престарелыми пациентами. Ну и куча отзывов от возрастных пользователей. Секретов, как оставаться активными и энергичными, нет - надо просто двигаться каждый день.

Чем больше двигаешься - тем больше энергии, как будто тело само себя подзаряжает. Йога вообще идеальный вариант: и мышцы в тонусе, и суставы не ржавеют, и голова отдыхает.
Вот реально, чем старше становлюсь, тем больше понимаю - движение это не спорт уже, а просто способ жить нормально 😊

[Bl@ndinka]

Сообщение от Ellen_1806

лучше по рюмке чаю и разговоры разговаривать (не сейчас, когда постарше станем))

Ладно. Готовим и записываем пока истории о своей молодости. Пока склероз не посетил

[Яблоко]

Читаю и понимаю, что мой шок в шоке)) серьезно по 100 кг??? И по 40??
Простите, а зачем такой вес? Что бы что?
Что бы матку рукой заправлять?
Обычной женщине, не бодибилдеру нужны руки с битцухой как у мужика и ноги как у беговой курицы?
Для чего?
Ну проф спортсмены я понимаю… а что бы чисто для себя со своим весом (60 кг) я бы прыгала, да никогда в страшном сне не снилось!

[Зухра]

@Яблоко, я платформу 100 кило жала. И приседала с 45.
Я реально только из-за приседа со штангой ходила в зал, и когда приседания отвалились из-за колена, просто перестала туда ходить.
Затем, что без больших весов мышцы не накачать.
С маткой все в порядке, на месте.

[Яблоко]

Я еще заметила, что девочки моего возраста и старше , кто с большим весом занимается, ну вообще телом не особо выделяются. Маленькие возрастные жопки, часто плоские, кожа возрастная, ножки можно и потолще… ну скажем нормально, но возраст то не спрячешь!
Молодые, те да! Очень красивые фигурки.
И я как пластический подвид выделяюсь однозначно, так как многие подходят и спрашивают сколько нужно заниматься, что бы иметь такую форму)))
Ну не буду же я всем рассказывать , что меня отточила липосакция и абдоминопластика)))
Поэтому не вижу смысла брать больше 20 кг.
Прошу прощения у всех , выражаю сугубо свое мнение и наблюдение.
@Зухра, я то на груповухе занимаюсь, у нас на штангу не влезет 20 блинов по 5 кг, что бы этот стольник получить. И никто не сможет активно приседать по 6 мин с таким весом.
Может на железе взять 100 и присесть три раза это норм, я не в теме …

Мне сегодня в зал идти… а я так испугалась 100 кг, что уже и идти не хочу))))

[Зухра]

@Яблоко, ну да, чем больше вес, тем меньше раз.
Никто на время с весом не прыгает. Гриф 20 кило + блины разного большого веса.
И тренируются не только из-за внешнего вида, причины разные. И не все хотят прятать возраст.
Бывает, что человек выжал максимум из своей формы, ты же не знаешь, что раньше было.

[Ellen_1806]

Сообщение от Яблоко

серьезно по 100 кг??? И по 40??

Лен, ну конечно там речь была про тренажёрку с железками, уж никак не про групповые программы)) не боись, никто тебе 20 блинов не повесит и прыгать с ними не заставит))

[Яблоко]

@Ellen_1806, я вчера сначала не поняла и искренне давалась диву, как это можно со 100 кг на плечах выпады делать и присяды по 6 мин подход.
Чуть позже догнала, что это железо и Зухра про платформу говорила ( это наверное когда лежишь и ногами вес толкаешь)
Пришла в зал вечером, взяла гриф и запихнула на него по три блина с каждой стороны, итого 30 кг и если тягу в наклоне, ну так сяк, можно сделать, то выпады это можно сдохнуть на третьем))) тут выпадет не то что матка, а сама целиком на изнанку вывернешься )))
Выкинула блины и очень счастливо протренила со своими 10-20 кг все 70 минут))))
@katushechka, ну да, так и есть собственно. Согласна. Интерпретации могут быть разными, у тебя более продвинутый уровень - приносить пользу!
Я сейчас подумала, что наверное хуже всех приходиться людям эгоистам, которые привыкли, что все им должны и весь мир вокруг них вращается. Наверное таких кроет по полной.

[Tuzya]

Сообщение от Зухра

И тренируются не только из-за внешнего вида, причины разные.

Иногда врачи заставляют)), и тут уже не до жиру((

Сообщение от Яблоко

взяла гриф и запихнула на него по три блина с каждой стороны,

А если в смите делать? там лучше стабилизация))

[Яблоко]

Сообщение от Tuzya

А если в смите делать? там лучше стабилизация))

Так у меня нет этой установки на групповухе) у меня смит это мои плечи ))

[Зухра]

@Яблоко, я же писала выше - большие веса не на групповухе. Идешь в зал для силовых, в спец раму для приседа.
Ты эти 30 кило как на плечи-то закидывала?
Конечно, так все вывернется. Никто так и не делает.
Есть же техника.
Или только тягу попробовала?

[Ellen_1806]

Сообщение от Яблоко

Пришла в зал вечером, взяла гриф и запихнула на него по три блина с каждой стороны, итого 30 кг и если тягу в наклоне, ну так сяк, можно сделать, то выпады это можно сдохнуть на третьем)))

Обоже! я как представила с 30 кг выпады, мне аж подурнело! Лена, не делай так больше никогда, слышь??) я с двумя гантельками по 5кг делаю болгарские, и проклинаю и гантельки эти, и выпады, и вообще всё на свете!) Знаешь как жалко себя?!? Так тяжело....
А она 30 кг выпадает... Вот тут уже мой шок в шоке (учитывая, что ты по групповухам, а не по железу)

[Зухра]

@Ellen_1806, ну так в выпадах 30 кило должны лежать на плечах, а не висеть в руках.
Ну вы даете. Спортсменки.
Мне тренер максимум в руки давала по 11, больше я не смогла бы. Тягу я делала 40 без проблем.
30 кило в руках - это силу хвата если тренировать. Я вроде уже писала - у моего сына в зале один мужик ходил выпадами по залу с гантелями по 50 кило в каждой руке. Сын даже не понял, для чего это. Но, наверное, для этого самого.

Зачем себя жалеть? На любой тренировке, не важно что это, надо все делать максимально эффективно. Иначе зачем ходить?
С 5 кило я и дома могу сделать, для этого зал не нужен.

[Ellen_1806]

@Зухра, я никогда не сравниваю себя с кем-то, только с собой, это первое.
Второе - на плечах ещё тяжелее, чем в руках, сила тяжести и всё такое из физики 6 класса. И 30 кг в мертвой или румынской тяге и 30 кг в тяге к поясу (которую пробовала Яблоко) - это абсолютно разные 30 кг.
И третье - ты молодец! Но обесценивать чужие старания - такое себе, тебе не идёт.
У меня всё.

[LUCA]

@Ellen_1806, тебе с твоим здоровьем нужно просто заниматься по мере сил , никаких перенапряжений быть не должно , не надо сравнивать себя до всех событий, фигура у тебя итак отличная, ни худеть ни набирать не надо. Просто для здоровья и 5 кг хватит.

[Ellen_1806]

@LUCA, спасибо тебе, дорогая, ты меня понимаешь!

[LUCA]

Да , понимаю очень хорошо , главное , чувствовать себя здоровой и просто комфортно жить .

[Bl@ndinka]

@Ellen_1806, Лен, мое мнение что мы уже молодцы что в возрасте за 50 вообще занимаемся. Я делаю выпады с 8 кг в каждой руке. Но присед никогда даже с 30-ю кг не делала. И не собираюсь. За рекордами не гонюсь. Как я занимаюсь это мое личное дело. Никому не навязываю свое мнение и не люблю когда мне навязывают.