[Mist]

@Зухра, у меня наоборот экстрасистолия проходила на омеге. Но я пила омакор, по назначению кардиолога.

[remedios13]

Веремеенко сделал обзор исследований по витамину Д. Что и требовалось доказать)):
"РКИ и мета-анализы показывают, что терапия витамином D3 только тогда дает дополнительные преимущества для здоровья и продолжительности жизни, когда пациентам с помощью пищевых добавок повышают 25(OH)D с уровня ниже 20 нг/мл до уровня выше 20 нг/мл, а в некоторых исследованиях с уровня ниже 12 нг/мл до уровня выше 20 нг/мл

Витамин D, согласно данным доказательной медицины, эффективно лечит только три заболевания. Первое — рахит, который развивается у детей из-за нехватки витамина D. При этом кости плохо формируются и становятся мягкими, ребёнок может страдать от деформации ног, слабости и задержки роста. Второе заболевание — остеомаляция, то есть размягчение костей у взрослых. Причина та же — дефицит витамина D, а проявляется это болями в костях, слабостью и риском переломов даже при лёгких нагрузках. Третье — вторичный гиперпаратиреоз, при котором из-за нехватки витамина D в крови падает уровень кальция, и организм начинает чрезмерно вырабатывать паратгормон. Это состояние нарушает обмен веществ и ведёт к потере кальция из костей. Во всех этих случаях витамин D помогает восстановить баланс кальция и фосфора, нормализовать работу костей и обмен веществ.

Никакой доказанной пользы повышения уровня витамина D3 «для иммунитета», «при аутоиммунных заболеваниях», «для лечения депрессии», «для профилактики диабета» и по всем другим подобным вымышленным показаниям не существует. В клинических экспериментах витамин D не показал эффективности ни по одному из этих направлений. Любые заявления о таких эффектах — это не доказательная медицина, а произвольные выдумки недобросовестных врачей, которые ищут способы назначить пациентам дополнительные, но бессмысленные анализы и препараты. По сути, это обычный маркетинг, не имеющий отношения к науке.

Повышение уровня витамина D3 выше 35 нг/мл — например, до 50, 60 или 80 нг/мл — не имеет доказанной клинической пользы. Такие значения не регламентированы ни одними международными клиническими рекомендациями и не подтверждены результатами рандомизированных контролируемых исследований. Утверждения о пользе сверхнормативного повышения витамина D основаны исключительно на фантазиях и произвольных интерпретациях недобросовестных специалистов, а не на доказательной медицине.

[[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
[[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
[[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
[[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
[https://ebm.bmj.com/content/23/Suppl_2/A33.2]"

[Яблоко]

@Зухра, коллаген рабочая тема ? Тут смотрела доктора-блогера, говорит, что коллаген бесполезен.

[Зухра]

@Яблоко, я как-то не слежу за коллагеном, но вроде бы отдельный никто особо не принимает. У меня стоят на очереди несколько подкастов про протеин и нормы потребления белка, недавно вышли, все никак не соберусь послушать.
Сейчас все просто протеин принимают, мне кажется.

[LUCA]

@Зухра, многие принимают , доктору может и не помогает , но мне нравится эффект . Конечно , можно и просто холодец варить , дешево и сердито.

[Зухра]

@LUCA, ну народ чего только не принимает, речь ведь не об этом.
Не факт, что этот коллаген именно в кожу пойдет. Он в желудке распадется на аминокислоты, а потом в крови эти аминокислоты соберутся в те белки, которые организму нужнее, чем коллаген в коже.
Логичнее просто употреблять достаточное количество белка - или из пищи, или просто протеин.

[alicecooper]

Я перестала принимать коллаген, не вижу пользы от него для себя, что пью, что нет - разницы никакой. Недавно смотрела Максима Кузнецова, интервью с ревматологом, там втч про коллаген говорили, бесполезно говорят.

[Яблоко]

Вот я его пила года четыре, все к климаксу суставы готовила))) а сейчас говорят, что бесполезен.
Жаль деньги на пустышку выкидывать.

Кстати, у меня ж с волосами проблема с этого года, поломались и осталась половина, купила я биотин 5000 для волос, только им пофиг, а вот лицо и тело от прыщиков все очистилось и кожа шелковистая стала.
Может кому то пригодится в копилку знаний)
Вообще удивительный этот период менопауза, изучаешь себя по новой, учишься жить с совершенно другим человеком)
Это природа придумала, что бы нам не скучно было, а то к 50 годам все уже знаешь и ничего нового не происходит, а тут на тебе!)))))

[Зухра]

@Яблоко, у тебя лицо от дроспиренона очистилось, а не от биотина
Это же антиандроген, его при прыщах назначают.

[Яблоко]

@Зухра, а???? А что такое дроспиренон??? А биотин тогда что?
А я то на радостях купила биотин + кератин 1000, думала не буду останавливаться на достигнутом!)))
Зухра, я человек темный судя по всему и легковерный))) уж извини, но теперь я от тебя никуда!!!)))

[LUCA]

@Яблоко, биотин хорошо влияет на кожу это факт . Девушки на форуме посоветовали когда-то , я забыла о проблемах с сухостью кожи зимой , а до приёма биотина, что только не пробовала , все равно к концу зимы получала дерматит . И коки мне ничем не помогали . Вообще их влияние на кожу и волосы не заметила, но у меня и проблем не было, кроме сухости .
И вообще хочется тебе пить коллаген, пей, хуже не будет точно.
Я пью давно , сейчас на основе костного бульона, до этого японский жидкий. Тот очень хорош , но цена термоядерная , эффект сразу , после 10 дней.

[Яблоко]

@LUCA, я в Турцию скоро и там собиралась затариться коллагеном, омегой и прочим.
Вот и решила узнать, а стоит ли тогда в него вкладываться если он ни Богу свечка, ни черту кочерга..

[Елена73]

@Яблоко, зачем тебе что-то узнавать , если у тебя есть свой личный бесценный опыт ?) Если ты пила и не видела действия, что нужно еще доказать?) Холодец вари , ешь , от него точно польза)

Я ничего из бадов не пью сейчас и за 2 года постменопаузы без мгт не вижу никакого ухудшения ни по волосам , ни по коже . Все по возрасту )
Коллаген одно время пила , тоже не увидела разницы.

[Зухра]

@Яблоко, ну ты же Анжелик принимаешь? Вот в качестве гестагена там дроспиренон. И в Ярине, которую ты долго принимала, тоже он.
У него есть антиандрогенный эффект, поэтому препараты с ним назначают при проблемах с волосами (АГА), угревой болезни, повышенном оволосении.
Еще у него выраженное противоотечное действие. У тебя на биотине, может, и отеки уменьшились? Ну так вот это тоже не от него, а от Анжелика.

Омегу мы в холестериновой теме обсуждали недавно, советую тебе и ту тему тоже читать, там много полезной информации.
Кардиологи не советуют, так как она вызывает аритмию, и это доказано.
Хотя все западные блогеры как принимали раньше, так и принимают и витамин Д по 5000 Ед (хоть и бочку на него сейчас катят), и омегу по 2г, и кучу всего еще.
Надо пробовать. Я попробовала омегу, мне не понравилось, но начала есть рыбу каждый день, как кардиологи советуют.

[Елена73]

@Зухра, про рыбу посмотришь передачи , непонятно от нее больше пользы или вреда)

[Tanya2024]

Вопрос может не по теме, а кто какие витамины пьет от стресса? Просто я пока думаю только за Магний, других кроме него и глицина ничего не знаю

[Tuzya]

Сообщение от Tanya2024

а кто какие витамины пьет от стресса?

если стресс уже влияет на качество жизни, на психо-эмоциональное состояние, а также, проявляется в разных сферах жизни - то тут лучше не "закидываться" БАДами (это все "пустышки" и ненужные "костыли"), а попробовать начать работать со специалистами, а там уже и препараты подберут индивидуально.

[Tanya2024]

Сообщение от Tuzya

если стресс уже влияет на качество жизни, на психо-эмоциональное состояние, а также, проявляется в разных сферах жизни - то тут лучше не "закидываться" БАДами (это все "пустышки" и ненужные "костыли"), а попробовать начать работать со специалистами, а там уже и препараты подберут индивидуально.

не влияет, так попить, поспокойнее быть раньше помню магний назначали и поспокойнее была )

[Tuzya]

Сообщение от Tanya2024

поспокойнее быть

если есть возможность, налаживайте гигиену сна (беруши, маски, открытые окна и т.п.), иногда помогает)))

[Tanya2024]

Сообщение от Tuzya

если есть возможность, налаживайте гигиену сна (беруши, маски, открытые окна и т.п.), иногда помогает)))

вопрос был не в этом, но спасибо за совет