[bokingswet]

@Tuzya, привет! Ой, сколько идей с манкой - такое я люблю)))

Слушай, а в зал абонемент есть - это уже хорошо) Как можно будет, конечно, сама хочу вернуться и продолжать телу становиться красивее. Также хочется дальше в теме питания и его пользы продолжать разбираться и учиться

Постараюсь прессотерапию завтра нафотографировать))

[Tuzya]

Сообщение от bokingswet

сама хочу вернуться и продолжать телу становиться красивее.

Все будет! У Вас вся жизнь впереди!!!

А тельце, если его хорошо кормить и грамотно нагружать, откликнется Вам такой красотой, что просто ВАУ)))

Сообщение от bokingswet

Также хочется дальше в теме питания и его пользы продолжать разбираться и учиться

Чем могу - помогу и подскажу)), без проблем), обращайтесь)

[Elkoro]

Сообщение от bokingswet

но в Кудрово

Ты в Кудрово живёшь? Я однажды туда заехала, не знала как выехать обратно))). Через Мегу пешком топала в темноте, хоть народ и попадался мне, но всё равно стремно было.

[bokingswet]

@Tuzya, ой, спасибо! Привет! Могу обратиться уже сейчас - что посоветуешь почитать из литературы по питанию? Думаю, литературу именно больше в сторону пользы питания, усвоения организмом ❤️
@Elkoro, агаась)) в Кудрово
Поначалу тоже путалась в нем - у меня вообще топографический кретинизм на максимальном уровне, несмотря на то, что я буду всегда очень уверенно заявлять, что дорогу знаю - но по итогу потеряюсь на ровной дороге))) но, проживя в Кудрово 5 лет, могу сказать, что очень он нравится. Нравится, что все в доступности рядышком и в хорошем качестве - буквально не выходя за пределы дома. Сейчас и поликлиники открылись, вообще хорошо. В центре бы жить не хотела однозначно, но тут, понятно дело, каждому свое.
Раньше, когда училась, ездила сначала каждый день на Спасскую в вуз, в магистратуру - на площадь мужества. А сейчас работаю в двух минутках ходьбы от дома, поэтому из Кудрово теперь редко выбираюсь - но, честно, и совершенно не страдаю от этого) даже в ту же Мегу или мега-парк, Оккервиль парк сходить прогуляться - уже 2-3 часа времени занимает, хотя вроде только вышел и ничего толком не делал. Но по лету, конечно, чаще кайфуешь от Питера и катаешься по нему - тепло, красота, плюс отпуск будет
В общем люблю я и Питер, и Кудрово - но что живу именно в Кудрово, прям рада очень

[bokingswet]

Сегодня отек у меня будто на максимуме - особенно на попце))) когда ложишься - то будто на двух хороших камушках лежишь
Сегодня компру не снимала, поэтому вот так покажу - но тоже видно, что отек хороший.
Девчата, скажите, пожалуйста, как часто можно снимать компру - в плане, принимать душ?

[bokingswet]

Во - отек к попе ушел весь))

[bokingswet]

Пришла на прессотерапию в Госпиталь Мира)

[bokingswet]

Интересные ощущения. Никогда ранее прессотерапию не делала - и даже не понимала, чего ждать. Почему-то думала, что будет как шарик трясти, а-ля вибрация))) ан-нет

[bokingswet]

Понравилось - однозначно! Интереснее барокамеры)))
И уже чувствуется легкость. Процедура не болезненная от слова совсем - имею в виду, сдавливание нигде не доставило боли. В принципе, у меня болевых ощущений не сильно много- в одном месте обычно шовчик чутка побаливает, и то приноровилась, как лучше поворачиваться с положения лежа, чтоб его не беспокоить.

[Tuzya]

Сообщение от bokingswet

что посоветуешь почитать из литературы по питанию?

Ооо, мне прям бальзам на душу)), когда молодежь)) интересуется букварями))
Можно начать с научпока)), например:
«Еда для радости. Записки диетолога» — Елена Мотова (прочиталась легко, интересно пишет, мне даже где-то попадалась аудиоверсия)
«В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога» — Александр Бурлаков (книга немного "водянистая", но в целом можно рекомендовать к прочтению - для общего развития).
А дальше уже чисто научная литература, но я учусь в сторону "рекреационного фитнеса", поэтому вся литература так или иначе связана со спортом и спортсменами.
Под ред. А. Ю. Барановского - "Диетология"
Нутрициология и клиническая диетология - под редакцией Тутельяна В.А.

ну и куча всего еще)))

[Tuzya]

Сообщение от bokingswet

Понравилось - однозначно! Интереснее барокамеры)))

а результат как? Как ягодицы себя чувствуют?

[bokingswet]

@Tuzya, ой, спасибо тебе огроменное!!! Буду изучать
Поделюсь потом впечатлениями)
Вечером и начну

Слушай, результат после прессо сейчас, как мне кажется, что отеки подсошли
И легкость! А то из-за отеков будто потяжелее ходить было)))

Ох, нагулялись сегодня - вообще хорошо и много прошли. И барокамера, и прессотерапия, и долгая прогулка - какой продуктивный денек
Можно теперь с чистой совестью отдыхать)))
Теперь думаю - либо сесть почитать для себя (первую захотела почитать «Еда для радости»), либо - для учебы (сейчас обучаюсь на учителя начальных коррекционных классов)
Наверное, продуктивности на сегодня хватило и почитаю ка я лучше для себя))

[kolbi]

@bokingswet, после прессотерапии в туалет часто ходишь? Девушки писали, что от туалета не могли отойти далеко)

[bokingswet]

@kolbi, Марина , блиииин!
Я по маленькому и так часто бегаю, я водохлеб - тут ситуация та же, стабильно бегаю в туалет)))
А вот по большому сегодня четвертый или пятый раз. Как раз даже в данную минуту я в любимом на сегодня месте)))
И удивляюсь конкретно и хихикаю.
Мама утром ела творог со сметаной и черносливом, капусту квашеную - все ни по чем, а я бегаю. Я ее уже сейчас спрашивала, говорю ела ты, а бегаю в туалет я, может не в то горло ушло
А оно вот чтоооо!!!

Блин, точно я аж сегодня прогулку завершила из-за того, что побежала до номера)))) хотя такой человек, что если нет возможности сходить - перехочу да и всё.
Марина, ты разгадала мою сегодняшнюю загадку, хихикаю)))

[kolbi]

@bokingswet, ты ещё бегаешь везде резво! Я только после абдомино 1ю неделю была не совсем живая. Но пила морсы из клюквы и в туалет бегала исправно. Ну как бегала? Пока с дивана слезу, пока доползу, крючки на компре расстегну, после туалета застегну и ползу обратно. Пока доползла, у же обратно хочу! И так целый день! Вечером звонит подруга и спрашивает: ну что ты там делаешь? Я даже не знала, что ей ответить)))

[bokingswet]

По животу в комаре визуально не понятно, подсошел ли отек, так как там пластины - но физически чую, что однозначно да

[bokingswet]

@kolbi, ай, кстати, точно! Сейчас понимается - в первую неделю однозначно тяжко. Пытаешься бодро, но бодро и быстро не получается - делаешь все медленно. А вставать было ооох как тяжело, только лег, только нашел положение более-менее удобное, как уже бы и пописать не прочь сходить
И на счет подруге ответить - у меня так с мужем - он спрашивает, какие на день планы - а как отвечать, когда они примерно такие же , как у тебя)) с перерывами небольшими на баро и прессо.
Я называю время сейчас любя - днями тюленя когда много отлеживаешься, что непривычно

Бегать резво получается последние пару дней. Вот как дренаж сняли - получается ровно спустя неделю.
Чего тяжеловато - полностью самому одеться, обуться. Пока одевалась сегодня одна - словилась на мысли, что подустала.
Интересно ловить новые ощущения
Завтра, получается, уже 10 день после оп.
Хочу также сфотографироваться со всех ракурсов.
И в воскресенье также.

Завтра мама еще сфоткает, но в пт уже уедет - постараюсь как-нибудь на фронтальную камеру в воскресенье сфотографироваться при хорошем свете.

Еще я все хожу хихикаю - по верхней части компры я похожа на Джеймса Бонда, потому что лямки на нем длинные, а трусы на компрессионном белье делают из меня человека паука)))
А когда сегодня замерзла и надела поверх кофту объемную - мама сказала, я пупс Джерри в подгузнике из Тома и Джерри

В общем, успела уже множество образов примерить))

Когда еще дренаж стоял, кстати, побаливал, если мочевой пузырь наполнялся.
Выявила для себя правило - чуть в туалет захотел - иди сразу.
И верно, так и получалось - ты только лег и нашел удобное положение - как уже поднимаешься обратно))

Сон, кстати, становится длиннее и крепче. Меньше просыпаюсь раз.
Первые дни после больницы просыпалась каждые минуток 10, при чем была бодра. Просыпалась в 3 утра и все, дальше ни в одном глазу. И так дня три
Последние два дня сплю аж до 9, сегодня так вообще только раз ночью проснулась.

[Lizachka]

@bokingswet, по большому бегаешь может из за антибиотиков. От прессотерапии по маленькому бегаешь часто, он же лимфу гоняет

[Elkoro]

Сообщение от Tuzya

Ооо, мне прям бальзам на душу)), когда молодежь)) интересуется букварями))
Можно начать с научпока)), например:
«Еда для радости. Записки диетолога» — Елена Мотова (прочиталась легко, интересно пишет, мне даже где-то попадалась аудиоверсия)
«В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога» — Александр Бурлаков (книга немного "водянистая", но в целом можно рекомендовать к прочтению - для общего развития).
А дальше уже чисто научная литература, но я учусь в сторону "рекреационного фитнеса", поэтому вся литература так или иначе связана со спортом и спортсменами.
Под ред. А. Ю. Барановского - "Диетология"
Нутрициология и клиническая диетология - под редакцией Тутельяна В.А.

ну и куча всего еще)))

Тоже себе возьму на заметку. Спасибо.

[Tuzya]

Сообщение от bokingswet

Сон, кстати, становится длиннее и крепче. Меньше просыпаюсь раз.

Это хорошие знаки))), значит организм потихоньку начинает адаптироваться и выходить из стресса, плюс, скорее всего, показатели крови уже немного стабилизировались, что в свою очередь налаживает химию в организме))