[Only_love_me]

@Elkoro, я тоже была уверена что с помощью худеют только с очень большим весом, оказалось нет
@Багаева, вот это ты молодец! Очень интересно что тебе покажут измерения

[Багаева]

Сообщение от Elkoro

Да ну , это не жизнь.... Надо научиться воспринимать это не как ограничения , а как образ жизни. Тогда легче будет, думаю. Только как этому научиться?)
У меня за выходные чего только не было из еды, всё вкусное и не полезное. Медовик был - язык откусишь! И мороженое моё любимое итальянское, и чебуреки сочные, и бурек. Но я, как обычно, ни о чем не жалею. Жалела бы - похудела б уже.

Я тебя очень понимаю! Еда это восхитительно ))
Но поджарое, мышцатое тело, кажется, еще восхитительнее ))

К сожалению, для меня это ограничения. Я же всю жизнь ела как хотела и когда хотела, а поесть я очень люблю. И мне за это ничего не было. Всю жизнь вес одинаковый был 51-52 кг. Но при этом хотелось быть еще более стройной и мускулистой. И теперь, когда мне уже почти 50 лет, я понимаю, сейчас или уже никогда.
Раз уж лицо подтянула, то и тело хочется подтянуть.
Но тело, похоже, очень хочет жить в привычном для него весе - 52 кг.

Удручает не то, что надо себе отказывать в привычных удовольствиях. Удручает, что даже на очень незначительных нарушениях в ПП организм, стремительно, за 1-2 дня, возвращается в свой привычный вес - 52кг. То есть за мелкие грешки тут же приходит наказание. Зазора во времени вообще нет. Сегодня ешь рыбную котлету и дегустируешь Маргариту - завтра получи +1 кг. И снова надо идти в спортзал или на кардио, чтобы согнать наетое.

Я планировала снять себя на этой неделе в весе 50.5 кг, который у меня держится уже несколько месяцев. Но фиг мне. Сегодня с утра я весила 52 кг. Так что снялась в том, что есть на данный момент.

Радует, что мои 52 кг сейчас, в 48 лет, выглядят явно лучше, чем 52 кг, шесть лет назад, когда мне было 42 года.
Можно пофантазировать что все-таки хоть какая-то рекомпозиция в теле у меня происходит.

Если что:
-верхнее видео - возраст 42 года, вес - 52 кг
-нижнее видео снято сегодня - возраст 48 лет, вес 52 кг.
Как ни крути, я щас все равно лучшее выгляжу ))
А значит придется продолжать таскаться в спортзал и ограничивать себя в еде. Так как это, похоже, работает.

Сообщение от Genia_lna

@Багаева,
А вот на результаты денсинометрии вашей мне бы хотелось посмотреть. Мои весы предательски пишут мне, что нехватка костной ткани. Наверное, тоже пойду смотреть, что там. Но это не точно. Может приму как факт и буду просто есть кости

Будем всем форумом смотреть денситометрию ))

Сообщение от Genia_lna

Все эти факторы сами по себе не критичны и ,возможно, невелики, но вместе они , на мой взгляд, дают такой результат.
Мой вес откатывается после зажоров всегда через 2-3 дня, при условии возвращения к калорийности. И у меня эти зажоры дают именно отвесы потом. В моём случае небольшие, но всё же.
Так что- хвост пистолетом и вперёд! Всё будет хорошо!

Все правильно пишешь. Организм мощно реагирует на непривычную для него соленую, сладкую, жирную еду. У меня это прежде всего отеки. И они, собаки, сами не уйдут. Им нужно помочь тренировками, кардио и диетой.

Сообщение от Genia_lna

И ещё про отчетный день. Может не в понедельник? Чтоб не расстраиваться Обычно вся пищевая активность ближе к выходным: все посиделки, поездки , кафешки и тд. Отсюда и результаты по понедельникам могут быть не очень. Ну или не только в понедельник, может? Мы с девочками в чате вместе худеем, там решили сделать отчётным днем пятницу и понедельник. В пятницу утром все хвастаются результатами, а в понедельник мы отслеживаем, кто и что наел за выходные Очень показательно. Но там у нас только вес.



Лимфодренажный массаж в такие моменты неплохо помогает.
У меня кардио не сгоняет отёки почему-то.
А вообще- сходите просто погулять с мужем вечерком, побродите по паркам где-нибудь. Поцелуйтесь под луной
Мне помогает обычно больше , чем кардио.

Неее… я за понедельник )) как-то это привычнее.
Мне, наоборот, кардио особенно помогает. От силовых я тоже отекаю. Хоть и на время. А вот кардио хорошо воду сливает.

[Zauralochka]

Сообщение от Багаева

Радует, что мои 52 кг сейчас, в 48 лет, выглядят явно лучше, чем 52 кг, шесть лет назад, когда мне было 42 года.

Именно так! Отличное подтянутое тело сейчас.
Тоже подожду сравнение показаний твоих весов с реальной картиной, любопытно)))
Я почему-то решила, что выдать они мне могут только полную чушь и даже не стала активировать эти функции.

А я сегодня 79,5 утром была. Завтра операция, сегодня голодный день и клизма - приеду домой через неделю с хорошими отвесами, как пить дать)))

[Елена25]

@Багаева, че горюем ? Красивым девушкам это противопоказано! Я вот не удержалась и купила батончик Бабаевский и съела, не могу прям на столе своем будь он не ладен номер пять сидеть (( . Уже жду не дождусь, когда рацион можно будет расширить. Вот где печаль))) . Все пресное и мерзкое.

[Elkoro]

@Багаева, по видео нет сомнений, что тренировки работают. Ты хорошо поработала, молодец! Но очень странно что при малейшем шаге в сторону такой привес. Как это возможно? У меня 3 дня зажора вредностями, в понедельник привес 500 гр, сегодня вес выровнялся, стал как до зажора. Может, конечно, мои чебуреки и медовики потом выползут на пузо, но пока норм всё. Но я еще не доела оливье и медовик с выходных)
@Zauralochka, легкой руки доктору, тебе сладкого наркоза!

[Ворона]

@Багаева, у тебя кубики! Ого!! Огонь! Выглядишь супер, конечно! Очень фитнесс.
Я взвешиваюсь каждый день и у меня колебания веса, как кардиограмма у инфарктника, но общий тренд на снижение.
Вчера подубилась в тренажерке , накануне очень плохо спала, утром встала, а у меня отвес 600 г за сутки, т.е. сегодня вес с утра 68,8. Вода слетела внезапно. Разумеется завтра будет привес, потому что вернется вода, не могла я сжечь столько жира, и я уже немножко грущу по этому поводу)).
Знаешь, это как "икота-икота перейди на Федота")), моя вода к тебе переехала, завтра вернется ко мне обратно)

@Zauralochka, пусть всё будет хорошо!

[Tuzya]

Сообщение от Genia_lna

Можно же без фанатизма всё делать. ничего страшного в том, что есть посиделки с друзьями, гости и тд нет . Сегодня немного позволил себе лишнего, через пару дней сбросил. Шаг назад-два вперёд. Это работает тоже.

так это и есть "режим")), просто да, случаются "социальные выходы или выходные", и в этом абсолютно нет ничего страшного, это жизнь)) и случается разное, но самое главное - что? Правильно, завтра вернуться на привычные рельс ыи продолжить дальше жить свою жизнь))

Сообщение от Genia_lna

а кто-то просто продолжит дальше

об этом и речь)

Сообщение от Зухра

Вот это вот: ладно, поем-выпью, а потом сгоню на дорожке - ну зачем?

на самом деле это просто ужасно, когда вот такое происходит(((
очень много девочек так делают, но блин, это замкнутый круг - обожрался-вина-отработка и так по кругу

[loricole]

Просто тому у кого нет сильной тяги к еде от природы это трудно понять. У многих она прямо наркотическая, и это я не про себя. Если взять на примере алкоголя. Все же знают людей с сильной зависимостью и тех кому он противен на вкус. Оба эти человека могут вести трезвый образ жизни. Просто одному это не стоит никаких усилий, а другой каждый день отвевывает трезвый день. Это разные усилия. Понимаете? И с едой примерно также. Ну чуть посложнее конечно. Там много чего намешано , но суть та же. Любовь к спорту тоже во многом замешана на гормональной системе. Я вот только узнала что оказывается даже сексуальные преференции замешаны в ДНК. Я конечно не хочу упрощать все к природе. Конечно нужно и можно себя перестроить, но и разница в усилиях колоссальная. Но и сводить к распущенности сильную тягу к еде у многих тоже не надо. )

[Tuzya]

Сообщение от loricole

Просто тому у кого нет сильной тяги к еде от природы это трудно понять.

Да, малоежкам ух как повезло в этом плане. И вот наблюдение.
У меня несколько человек, в кругу общения, они малоежки, так они так "сильно преувеличивают" количество еды, которое они съедают, прям "вагонами" едят. А на самом деле там чашка каши и одно яйцо - а рассказов то)))

[Only_love_me]

Сообщение от loricole

Но и сводить к распущенности сильную тягу к еде у многих тоже не надо.

Вроде тут никто не говорил такого)

Сообщение от loricole

Просто одному это не стоит никаких усилий, а другой каждый день отвевывает трезвый день.

Да,это точно. Но всё же истинных малоежек не так много (во всяком случае мне встречались редко)..

[Genia_lna]

@Tuzya, у меня есть такая подруга. Вещала мне всегда, что ест вагонами и не поправляется. Возраст, рост у нас практически одинаковый. Но она примерно кг 43 весит сейчас. фигура просто худощавая, Но с лицом беда, очень иссушенное. И как-то мы вместе поехали отдыхать, и я поняла, что не ест она практически. Она не завтракает, только кофе пьёт. Почти не обедает. А вот на ночь ест. Ест почти всё, но порции маленькие . И её калораж вряд ли дотягивает до 1000 в итоге.
@Zauralochka, Пусть всё пройдёт самым наилучшим образом!
@Ворона, отличный результат, пусть дальше так и идет!
@Багаева, ты очень хороша ! И кожа в отличном тонусе- видно!

[Elkoro]

@Genia_lna, с возрастом настаёт такой момент выбора - либо фигура худощавая, либо лицо красивое. И то и то уже никак.

[Genia_lna]

@Elkoro, исключения бывают

[loricole]

Сообщение от Only_love_me

Но всё же истинных малоежек не так много

да но между полюсами есть масса градаций. У меня несколько подруг стройных . Они не то чтобы малоежки, но если в рестик например пойдем - они и рыбку легкую возьмут, еще и соус отодвинут. Именно сам вкус жирного и тяжелого не нравится. Вместо бокала вина - травяной чаек. И готовить не любят. Я тоже могу так. Но мне хочется . К сожалению хочется )) . Дома держусь, а на выходе уже не всегда.)

[Elkoro]

@Genia_lna, пока не видела. Если сухая поджарая фигура, то с лицом не очень.

[Zauralochka]

@Elkoro, @Ворона, @Genia_lna, спасибо!!!

[Tuzya]

Сообщение от Genia_lna

И как-то мы вместе поехали отдыхать, и я поняла, что не ест она практически.

Вот, совершено верно.
Люди же рассказывают многое))).. а когда попадаешь с ними, хотя бы на 24 часа вместе, то все становиться на свои места))
И так же работает в обратку - опят же жизненный пример. Я ничего не ем и не худею, так же, оказалась с человеком вместе порядка 20 часов. И вот да, она действительно ест один/два раза в день, и порции не большие, и растишки много. И вроде все на первый взгляд норм, НО (как говориться, есть нюансы) она в течении дня выпила 5 стаканчиков по 250/300 мл капучино, несколько латте, фреши и т.п. А так же, как семечки в рот залетали орешки, цукаты и т.п. И это было даже на бессознательном уровне. Когда я спросила ее об этом, ответ был "ну ты что, это же ничего не весит, да и съела я пару штук..... занавес..."

[Ворона]

Сообщение от Elkoro

@Genia_lna, пока не видела. Если сухая поджарая фигура, то с лицом не очень.

а мы знаем заклинание ведьминское: "Блефаро! Эндо! Смас!"

[Genia_lna]

@Ворона, ты мысли мои читаешь

Я ещё на липофил надеюсь

[Zauralochka]

Сообщение от Tuzya

ну ты что, это же ничего не весит, да и съела я пару штук..... занавес..."

Ага, у меня тоже такая подруга есть))) я, говорит, ем очень мало! Сказала скидывать мне подробно весь рацион - неплохо вполне. Давай пытать ее с пристрастием. Искренне удивилась, "а зачем записывать, там всего-то ничего": семечек пакетик (ну это же семечки, они полезны, какой-то блогер сказал), арахис (все орешки же с полезными жирами и арахис тоже, его обязательно нужно есть))) , 2 песочных печеньки с чаем, а чай этот раз 10 за день (на работе ритуал, но чо там весу-то в тех печеньках))?

А я вот реально за 3,5 года привыкла есть мало. И все, дура, искала, что же делаю не так, где грешу, что не учитываю... Пыталась добавку в обед убрать, булочку с молоком, углеводы исключить... А оказывается виной были не подошедшие мне таблетки. И с их отменой реально ем, что хочу и худею. Кайф!
Но опять же, благодаря тому, что постоянно себя ограничивала и продержалась этот период на 80+, так бы, наверное, за центнер вес перевалил.
Сейчас в больничке мне еды хватает. Соседки по палате все догоняются чем то своим, а я обожрата. В обед первое и второе - мне много, не доедаю даже. Все офигевают, как мало я ем и пытаются накормить))). А я так привыкла, мне вполне комфортно.