[Inneya]

Сообщение от Зухра

@Inneya, у меня, как и у @ЕленаП, тоже вопросы к твоему диетологу.
Почему минтай? Потому что без жира?
По мне, лучше убрать не такое уж ценное растительное масло, но вместо минтая есть сельдь или скумбрию, в них все полезные жиры и омеги. Или треску, если уж постное мясо нужно.
Ну и вообще, диетолог - это не истина в последней инстанции, и его назначения - тоже не какой-то жизненно важный протокол, от которого шаг ни вправо, ни влево не сделать.
Это просто рекомендации, которые берутся за основу, а дальше возможны вариации.
Животный белок везде одинаков, и как раз на три приема в день можно распределить так: яйца+творог; мясо; рыба.

Неделю назад у меня был срыв на жиры: я съела 600 грамм слабосоленой форели за один день. Это единственное, что из жирной рыбы я могу есть. В другом виде форель есть не стану. Тунец, минтай, треска ок, но не часто. У меня высокое обоняние. И потом я ловлю этот запах рыбы. В общем после этого срыва и обратилась к спортивному диетологу.

[ЕленаП]

Сообщение от Inneya

В общем после этого срыва и обратилась к спортивному диетологу.

И он решил устроить тебе голодную диету, которая гарантировано в будущем приведет к очередному срыву. Ешь форель раз в неделю постоянно и все будет хорошо. Это полезная и вкусная рыба, в рацион ее можно вписать легко. Зачем себя так мучить? Ты же сейчас на препаратах? На них много форели и не съешь, не войдет...

[Ирчи]

@Владислава, спасибо! Фигура очень радует. Стройная и спортивная. Хочется еще больше тренироваться. С грудью надо решаться на удаление имплантов. У меня там одна кожа и стрии. Печальная картина будет, тряпочки с рубцами от подтяжек.

[Зухра]

@Inneya, ну ты можешь рыбу вообще не есть, если она тебе не нравится.
Ешь только мясо. К тому же кроме куриной грудки есть и другие не такие уж жирные варианты - грудка индейки, очень вкусное бедро индейки и те же куриные бедра.
И для гарниров тоже не только рис можно использовать - гречка, булгур, бобовые. У них всех примерно одинаковый калораж.
На рисе с грудкой сдохнуть можно. А если еще скуп протеина сверху - я бы сама повесилась, не стала ждать естественной смерти.

Фрукты-овощи он тебе вообще что ли не рекомендовал? Или они в калораж не учитываются?
А такие вещи, как хлеб с маслом - до конца жизни ни-ни? Правильный цельнозерновой хлеб ничем не хуже овсянки.

[Kotofenya]

Девочки, здравствуйте! Принимайте в свои ряды колящихся и стройнеющих)
Худею с 80 кг (рост 160) . Набрала вес на Золофте.
Вот первая неделя на 0,25 Квенсенты. Завтра второй укол.
Побаливает в левом подреберье (врач выписала фосфоглив Урсо- но что то не очень помогает) .
И часто бегаю в туалет по маленькому. Причем по-многу при том , что не сказать , что много пью. Это нормально ? Или скорее нет ?

[Зухра]

Сообщение от Kotofenya

И часто бегаю в туалет

Сброс веса начинается с воды, как-то же она должна покидать организм. Вот так - через мочевой пузырь.

[ЕленаП]

Сообщение от Kotofenya

Набрала вес на Золофте.

Да? Значит все-таки моя доча тоже на нем вес набрала (( А я думаю что такое с ней...

[Kotofenya]

Сообщение от ЕленаП

Да? Значит все-таки моя доча тоже на нем вес набрала (( А я думаю что такое с ней...

За год 10 кг. Невролог говорит , что это не от него. Эндокринолог и два психиатра говорят , что от него)

[ЕленаП]

Сообщение от Kotofenya

За год 10 кг. Невролог говорит , что это не от него.

Один в один. Блииин, пошла ка я к психиатру за новым препаратом...
@Kotofenya, добро пожаловать в клуб! Вода в первое время сливается очень активно, это нормально

[Inneya]

Сообщение от ЕленаП

И он решил устроить тебе голодную диету, которая гарантировано в будущем приведет к очередному срыву. Ешь форель раз в неделю постоянно и все будет хорошо. Это полезная и вкусная рыба, в рацион ее можно вписать легко. Зачем себя так мучить? Ты же сейчас на препаратах? На них много форели и не съешь, не войдет...

У меня пока только 3 укола Велгии ЭКО было 0.25 самая маленькая дозировка. Аппетит есть, в основном контролируемый, от еды не тошнит, не воротит. Но порции стали меньше. Могу взять куриную грудку и три яйца для употребления, но съесть только куриную грудку. В какие-то моменты съедаю всё запланированное. Сегодня позавтракала в 9:00 утра, в 16:00 был второй прием пищи. До 16:00 есть не хотелось.

[ЕленаП]

@Inneya, ну вот и не мучай себя. Я бы тебе посоветовала есть разнообразный белок, а не только курогрудь с яйцами...

[Inneya]

Сообщение от Зухра

@Inneya, ну ты можешь рыбу вообще не есть, если она тебе не нравится.
Ешь только мясо. К тому же кроме куриной грудки есть и другие не такие уж жирные варианты - грудка индейки, очень вкусное бедро индейки и те же куриные бедра.
И для гарниров тоже не только рис можно использовать - гречка, булгур, бобовые. У них всех примерно одинаковый калораж.
На рисе с грудкой сдохнуть можно. А если еще скуп протеина сверху - я бы сама повесилась, не стала ждать естественной смерти.

Фрукты-овощи он тебе вообще что ли не рекомендовал? Или они в калораж не учитываются?
А такие вещи, как хлеб с маслом - до конца жизни ни-ни? Правильный цельнозерновой хлеб ничем не хуже овсянки.

Сказал, что до минус 5-7 кг рацион должен быть таким. В основном рис, можно менять на гречку и булгур, но лучше рис. Фрукт можно один в день, если захочется. Но я ещё не повышала дозировку препарата. Поэтому не знаю каким будет аппетит и на что организм падким станет. Попробую месяц - два посидеть на этом. По кбжу все ок.

[Kotofenya]

Сообщение от ЕленаП

Один в один. Блииин, пошла ка я к психиатру за новым препаратом...
@Kotofenya, добро пожаловать в клуб! Вода в первое время сливается очень активно, это нормально

Из СИОЗ мне сказали , что только от Флуоксетина нет набора веса. Но мне он не подошел - давление и аритмия. Вернулась на золофт+ теперь Квинсента

[LUCA]

@Inneya, сядь на подсчет и ешь,все что хочется в пределах КБЖУ.У меня аж скулы свело от такого рациона, ты через неделю побежишь за тортом, тем более на квинсенте. Вместо курогруди можно рыбу,говядину,телятину,морепродукты,индейку,кальма ра и тд. Совет,никогда не ешь одно и тоже на обед и ужин, обязательно разное.

[Зухра]

В разгар лета - один фрукт в день. Диетолог - просто садист какой-то.
Я поняла, зачем столько масла. От запоров. На таком питании они неизбежны.

[Kykyruza]

Сообщение от Tuzya

и как Вы его принимаете? Прям в обильный прием пищи?

Да, но такое у меня не часто бывает

[loricole]

@Kotofenya, Извините что спрашиваю. Посмотрела ваш профиль. А вы АД начали принимать в свзяи с проблемами после абдо? И потом хотела спросить как все закончилось .И получается что снова вес после абдо набрали? Спрашиваю потому что много похожего с собой нашла. И рост, и тип фигуры, и тоже хотела абдо. Да и сейчас еще хочу. И тоже к сожалению после похудения вес спустя три года незаметно вернулся. И тоже планирую уколы, вот к эндокринологу уже записалась.

[Chestnut25]

@Inneya, вот это срыв так срыв У всех на шоколад, булки, а у вас на форель. Уважаю!

[Tuzya]

Сообщение от Kykyruza

Да, но такое у меня не часто бывает

открою Вам страшную тайну))), он начинает активно действовать через 48 часов после приема))
Т.е. то, что вы принимаете данный препарат "в моменте" это вроде как "поздно метаться".

Сообщение от Inneya

На творог сильно налегать не стоит. Так как нужные организму цепочки из аминокислот, он может составить только из рыбы и мяса.

если это спортивный диетолог и он "точно в теме спорта", тогда творог он Вам не по этой причине не советовал, но пусть будет так))

Сообщение от Inneya

аминокислот для построения тканей,

что бы ткани строились нужен специфический механический стимул, иначе ничего строиться не будет. Вы кирпичи подвезли, а строителей нет

Сообщение от Inneya

Сказал, что до минус 5-7 кг рацион должен быть таким.

А осле 5-7 кг сказал что делать? И как дальше быть?

Сообщение от Зухра

Диетолог - просто садист какой-то.

угу, жесть конечно((,
больше похоже на "обрезки протокола питании при подготовке к выступлениям"

[Kotofenya]

Сообщение от loricole

@Kotofenya, Извините что спрашиваю. Посмотрела ваш профиль. А вы АД начали принимать в свзяи с проблемами после абдо? И потом хотела спросить как все закончилось .И получается что снова вес после абдо набрали? Спрашиваю потому что много похожего с собой нашла. И рост, и тип фигуры, и тоже хотела абдо. Да и сейчас еще хочу. И тоже к сожалению после похудения вес спустя три года незаметно вернулся. И тоже планирую уколы, вот к эндокринологу уже записалась.

Ад мне назначил сначала гастроэнтеролог ( из за СРК), потом назначил невролог (так как появились головокружения ), в итоге они помогли и головокружения ушли. Как и многое другое проблемное в моей жизни. - например тревожное состояние. Но за год приема набрала 10 кг.

После абдоминопластики я потеряла резко 10 кг. (Притом что мне не делали липосакцию) - но вот вернулось больше через какое то время +ад подпортили картину ).