[Нараба]

@Танена, дряблость кожи это не только тренинг но и добавление процедур массаж обертывание эндосфера очень хорошо курсом работает

Честно говоря, после 50 никакие обертывания не помогают. Это надо было раньше начинать.

[Багаева]

Сообщение от Нараба

У нее, наверное, вес не гулял. Я похудела на 18 кг. Кожа обвисла. Я сделала абдомино, но сейчас я посуше и кожа опять подвисает.

Да, кожа она такая… после 40 начинает подвисать даже если лишнего веса не было. Я себя утешаю тем, что по отрезаю себе все когда мне будет за 70. Но это так… ментальное успокоительное )

Сообщение от Genia_lna

@Нараба, Если бы это был крепыш без жира поверх мышц- и я не против. Но у меня так не бывает теперь. В моём случае много нагрузки=зверский аппетит=жир поверх мышц. Одни мышцы без жира у меня не прихродят , исключительно в компании
@Танена, на мне очень хорошо работает контрастный душ и пребывание на морюшке ещё. Тургор кожи меняется в лучшую сторону значительно.

Я думаю у многих так: больше тренишь, больше ешь. Больше ешь - получи жиры поверх мышц. Моя тренерша тоже крепыш. Но я, честно говоря, думаю, что после 55-60 лучше быть крепышом с умеренным жирочком. В этом как-то больше энергии, силы, здоровья. Чисто мои предпочтения ))

Про контрастный душ себе записала ))

[Genia_lna]

@Багаева, всё относительно. В каких пределах это всё? при моём росте весить больше 55 -56 кг я точно не хочу ни сейчас , ни тем более после 55-60лет. Я когда вес набираю, лёгкость уходит. Мне тяжелее даётся всё: подъёмы по лестницам, прогулки долгие , даже растяжку делать сложнее. Активность моя остаётся, а устаю я больше. Ноги постоянно тяжёлые. В чем смысл набора веса? Я соглашусь, что в дистрофичность уходить не стоит. Но и лишние кг, пусть даже половина из них мышцы, зачем носить на себе?

[Багаева]

Сообщение от Genia_lna

@Багаева, всё относительно. В каких пределах это всё? при моём росте весить больше 55 -56 кг я точно не хочу ни сейчас , ни тем более после 55-60лет. Я когда вес набираю, лёгкость уходит. Мне тяжелее даётся всё: подъёмы по лестницам, прогулки долгие , даже растяжку делать сложнее. Активность моя остаётся, а устаю я больше. Ноги постоянно тяжёлые. В чем смысл набора веса? Я соглашусь, что в дистрофичность уходить не стоит. Но и лишние кг, пусть даже половина из них мышцы, зачем носить на себе?

Согласна, все относительно. Кому-то крепышом нравится ходить. Кому-то - нет

[Нараба]

Сообщение от Genia_lna

когда вес набираю, лёгкость уходит.

Ты наверное, если вес набираешь, а силы не увеличиваешь. У меня выносливость довольно хорошая для 56 лет. Вот что ты говоришь : длинные прогулки, растяжка, лестницы, все это у меня с весом не соотносится… хотя если бы я сбросила, то, может, вообще бы летала.

[Genia_lna]

@Нараба, я как раз и говорю- увеличивала нагрузки ( я раньше гораздо интенсивнее тренила и с бОльшими весами), ела больше, вес рос (и мышцы в том числе отлично прибавляли), но сил при этом больше не становилось. Я уставала гораздо больше , чем сейчас. Сейчас в маленьком весе я тренируюсь 3-4 раза в неделю (из низ один -два раза с тренером) в зале , но лайтово. Хожушагов 20-30 тыс в день. Мне нравится, силы есть , усталости дикой нет
Наверное, это у многих не так работает, но вот у меня так.

[Elkoro]

@Genia_lna, морюшко вообще от всего и для всего!)

[Танена]

Сообщение от Нараба

Честно говоря, после 50 никакие обертывания не помогают.

ну почему же - вот @N@t@ly делала курс эндосферы без спорта вообще выкладывала фотки и реально результат был отличный
а ей 57 вроде
а уж если добавить все что можно,то результат точно будет

[Нараба]

@Танена, я имела в виду, невозможно вернуть тонус обвисшей после похудения коже. Натали - тростиночка. У нее ничего нигде не висит.

[Зухра]

@Нараба, она худела на 20 кило.

[Танена]

@Зухра, вот этого я не знала - не все темы читаю @Нараба, ну вот тогда точно пример для подражания есть! К Вашей энергии в спорте -еще энергию в уходе и будет суперовский результ
Хотя у Вас итак все замечательно

[Зухра]

@Танена, серьезно?
Натали вот только на днях вспоминала историю своего похудения в теме похудаек. Худела с 69 до 49 кило.
Меня тоже поражает состояние ее кожи на теле. И это без физкультуры вообще.
И ей уже 60. Или вот-вот.

[Танена]

@Зухра, ну может это было не резкое похудение? и в более молодом возрасте? нюансы тоже имеют значение

[Лапуша]

@Танена, 5 лет назад она худеть начала на глутидах
У неё просто ведьмы в генеалогическом древе))))

[Танена]

@Лапуша, да - выглядит супер))

[JUNE]

Сообщение от Танена

@Зухра, ну может это было не резкое похудение? и в более молодом возрасте? нюансы тоже имеют значение

У тех, у кого есть ДСТ, например, таких чудес не будет.
У дисплазиков ничего никуда не подтягивается само, хоть медленно худей, хоть не очень.
И эндосфера, и обертывания будут просто выкидыванием денег, хотя можно для галочки перед собой отчитаться, что все предпринял.

[Yana_luchik]

Физкультпривет, девочки! Решила я принимать креатин (порошок, пила по 5 г), но на четвёртый день началась сильнейшая диарея, такие спазмы болючие были капец.
Вот думаю, может уменьшить дозу или в капсулах взять. Девочки, у кого-то было такая реакция, помогло ли уменьшение дозы?

[Нараба]

Сейчас вернулась с гонки Lynxrace. Что называется мёртвая, но счастливая. Эта гонка легче, чем Hyrox. Она совсем другая: более развлекательная - лазалки, прыгалки, в грязюке изваляться. Если бы участие было бы индивидуальным, было бы сложнее, а так команда помогает. Притащила с собой домой килограмм тины. Воняю за версту, но медалька в кармане.

[Танена]

@Yana_luchik, мне нравится такая форма креатина
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
никаких побочек только сила и выносливость дополнительная
правда мне больше нравился он в капсулах , а этот разводить приходится да еще и сладкий... Но в капсулах сейчас нет этого бренда, Кстати и протеин у них тоже хороший
вот хочу попробовать такой купить
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
но там набор разных форм креатина