[Tantumverde]

@Elkoro, это диета такая? Для похудения или перед обследованием?

[Elkoro]

@Tantumverde, перед обследованием.

[Zauralochka]

@Elkoro, удачи! Мы в тебя верим! Тоже был такой опыт недавно... На жидкости была 3 дня: день до операции и 2 после. Тоже боялась, что желудок не вывезет, но слава Богу обошлось! Желаю и тебе продержаться без последствий!

[Ворона]

@Elkoro, удачи! Пусть будет всё хорошо!

[Elkoro]

@Zauralochka, о, значит это возможно! Спасибо. У меня наоборот - 2 дня до и 1 после.
@Ворона, спасибо!

[Багаева]

Сообщение от Ворона

@Багаева, У меня послезавтра как раз тренировка на верхние группы мышц. Я делаю жим на наклонной скамье (30*) вверх гантелей, Y-жим на наклонной скамье (45*), обратную бабочку в тренажере, подъем гантелей в стороны на средние дельты, разгибание на трицепс в кроссовере, Face Pull и тягу блоков к животу. Задача выровнять осанку в грудном отделе, развить нижнюю и среднюю трапецию, ромбовидные, задние и средние дельты, трицепс, исключить верхнюю трапецию, не бомбить широчайшие по-возможности, не налегать на переднюю дельту. Не расширить, а уплотнить спину, немножко спрятать позвоночник в спину. Мышцы кора развивать.
Я себе скачала на айфон программку Strong, очень удобная, отмечать подходы и веса, вести календарь тренировок, она показывает на следующей тренировке, какой был вес на предыдущей, можно заметки делать. Я потом историю тренировки фото с экрана сбрасываю ИИ, он анализирует, вопросы всякие задает, заметки мои читает. Пока так.

Я на днях почитаю внимательно твой комплекс. И свое упражнение покажу. Пока зашиваюсь с делами.

Сообщение от Elkoro

У меня сегодня начинается 3х дневный марафон. Только питьевая диета из прозрачных жидкостей. Пожелайте мне удачи, потому что я пока не представляю как это.

Elkoro, пусть все пройдет легко и правильно. Желаю тебе здоровья и сил! Шлю лучи поддержки.

[Zauralochka]

@Elkoro, ну как ты? Держишься? Обследование сегодня?

[Elkoro]

@Багаева, @Zauralochka, всё отлично, девочки, спасибо! Отстрелялась я. Быстро и не больно. Много чего нашли не хорошего. Позавчера есть хотелось сильно. А вчера и сегодня вообще не хочется.

[Zauralochka]

@Elkoro, фигово((( Здоровья и сил тебе!

[Elkoro]

@Zauralochka, спасибо. Думаю так не хорошее, но и не сильно страшное. Гистология покажет через пару недель.

А вообще, знаете, обидно. Среда, четверг - вода, бульон, яблочный сок. Пятница первая половина дня - вообще ничего. И на сколько похудела? 600 гр плюс. Вот как так?

[Zauralochka]

Сообщение от Elkoro

Вот как так?

А вот хз, но я тоже после вынужденной голодовки ощутимого отвеса не увидела) Видимо, организм режим жёсткой экономии включает в таких случаях.

[Лапуша]

@Elkoro, ты его, организм, как губку напитала)

[Tuzya]

Сообщение от Elkoro

И на сколько похудела? 600 гр плюс. Вот как так?

все очень просто)), это нормальная реакция организма)
Воду ты слила на голодовке, а дальше все)) если продолжишь дефицит через время будет отвес)
Но лучше сейчас так не делать, а дать врммя на восстановление, и после того, как кушать нормально начнешь, не пугайся, может быть привес, но это не ЖИР)), это возвращение водного баланса в теле

[Лапуша]

@Tuzya, у нее плюс 600))) так что не слила, о залила))))

[Elkoro]

Сообщение от Tuzya

Воду ты слила на голодовке

Залила. 3 дня только на воде. Это сейчас она сливаться будет в ближайшую неделю.

[Tuzya]

Сообщение от Elkoro

3 дня только на воде.

ты же не ела ничего.
Эти 600 грамм это не жир, а все остальное - это не критично))