[Багаева]

Сообщение от Genia_lna

@Багаева, давай вместе, я тоже хочу уже давненько попробовать пошаффулинить)

Давай )) главное, чтобы колени в тапки не высыпались ))

Сообщение от Genia_lna

У меня шарпейка. Небольшой совсем, но есть , да. И у меня уже была абдоминопластика с ушиванием диастаза. Но кожу я ещё раз попозже отрежу. Пока не критично. Ращу
Для подтяжки и тонуса кожи ооооочень много всяких процедур, но я склоняюсь к тому, что затраты на них не сопоставимы с конечным результатом. Я пока не видела, чтоб какой-то внятный результат у кого-то был. Если ошибаюсь- ткните носом , кто и где показывал.
Но есть результаты у тех, кто делал брахиопластику. Но тоже пока не готова на такие швы, стараюсь пока своими силами. И верю, что у нас с тобой всё получится!

Вот и у меня кожаный висюн в районе пупка, когда наклоняюсь. Думаю об операции в этом месте, но тоже пока не готова. Зрею.
Спасибо, что поделилась мнением об эффективности процедур. Буду иметь в виду.

Сообщение от Genia_lna

@Багаева,
Вот моя спина и руки неделю назад примерно во всех ракурсах . В расслабленном состоянии «куриные крылышки» ещё есть , но уже значительно меньше . В целом , я довольна.
Ну , и я целиком в весе 48 кг. Не худая вот ни разу, как по мне

Да какая ж ты красивая! Прекрасная фигура. Все есть, и попа, и грудь. На Белоснежку похожа )
А если припомнить, сколько тебе годков, так вообще шикардос!

Ты не худенькая, и не крепенькая, по мне в самый раз. Все гармонично. 48 кг тебе идет ))
И спина хорошая, красивая. Не вижу где ее еще худить надо. А ты видишь?

Сообщение от Only_love_me

Вскм привет. Я тут из-за болезни вынужденно меньше ем (лечу желудок, больше просто не лезет,самочувствие не айс),примерно на 1000-1100 ккал,вывод такой-это очень мало еды. Если так питаться то можно уйти в анабиоз)))х.з как вы держитесь.


Та же фигня((


Однозначно красота

@Only_love_me, выздоравливай! Шлю лучи здоровья!
Если что, я тоже не представляю как на 1000-1100 жить и тренить. Я так не делаю ))
За «красоту» спасибушки

Сообщение от Ворона

@Genia_lna, Женя красотка!!!
@Багаева, @Genia_lna, девочки, я тоже о шаффле давно мечтаю, думала, я одна такая).
@Only_love_me, поправляйся! 1000 это и правда мало совсем, даже не представляю.

Надо же… сколько нас тайно мечтающих о шаффле )) никогда бы не подумала ))

[Genia_lna]

@valerunchik, спасибо, очень приятно. Особенно от тебя. Ты сама статная , красивая - прямо модель , и наряды тебе все к лицу.
Со спиной и руками всё непросто, но сейчас ( пока больше не скидываю вес и добавила нагрузку на тренировках) стало уже лучше, да . И спина и руки крепчают . Вот сделала фото , немного разный ракурс , и одежда другая , но реально было именно так -под мышками жирненькие мешочки и куриные крылышки на руках. Сложно от них избавиться, но вроде , лучше сейчас .
Это я к слову о «киселе».

[Elkoro]

А разве не его разновидность мы все ( ну или почти все) делали во времена Дельфина?) Я точно делала. Я про шаффл.)

[Genia_lna]

@Багаева, коленки, да, беречь надо .
Про спину- я хочу только желе убрать, а потом покрепче её сделать и порельефнее. У меня сейчас уже ещё получше на тренировках , только фоткать некому.
Может в понедельник попрошу тренера . Мне сейчас самой уже нравится

Спасибо всем вам за поддержку! С вами веселее и приятнее и голодать, и тренить
И , вообще, общение с красивыми девочками очень полезно: мотивирует точно !
@Elkoro, оно самое!

[Ворона]

@Genia_lna, отличная спина!! Как и всё остальное! Супер!
Я сегодня пыталась рассмотреть спину через зеркало в зале. Ничего не поняла. Надо будет контрольную фото сделать. Предыдущая была 23 июля, можно будет в конце августа посмотреть, што там вообще происходит)

[valerunchik]

@Genia_lna, может какие-то массажики на спину поделать? И после физ нагрузок хорошо. Я постоянно делаю общий массаж, думаю, что кожу тоже подтягивает. Рельеф уже начинает проступать и покрепче все выглядит. Я себя сфоткала в не очерь удачном ракурсе в зале, так такие крылья раскаченные показались)) попрошу тренера сфоткать, он уже сам спрашивал не надо ли мне. Уже надо))
@Elkoro, я такое только по телеку видела)) про шаффл. мимо прошло, выросла на металле и пан-роке, сейчас сюда же. Вот послэмиться-моя тема)) был недавно корпоратив на байдарках и шашлык в лесу. Так любители потяжелее устроили дискотеку)) и все кому за)) физуха там ого-го, прыгать постоянно, головой потрясывая))) там 7 потов сойдет и пульс в космос)) я ж и на концерты раньше постоянно ходила и ездила, тоже с танцами. Ну и латино люблю, вообще люблю танчить, если музыка заводит. Хоть и не сильно далеко ушла от грации бревна, но латино вроде ничего выглядит в моем исполнении и волны всякие более ли менее. Поел, попрыгал и не потолстел)) танцы-лучшая диета.

[Genia_lna]

@valerunchik, массажи хороши в моменте. Разные были и сейчас практикую. Лимфодренажные после опи хорошо. Раньше увлекалась, сейчас подзабила ( заметила увеличение сосудистой сетки после них). Хожу на общий раз в неделю к бывшему врачу-реабилитологу. Или бывших не бывает? Она мне хорошо точечно прорабатывает мои слабые места. Но массажи же не имеют накопительного какого-то эффекта.
Если ты латино любишь, то ты точно далеко от бревна

[Elkoro]

@valerunchik, у меня было все - и Дельфин, и ГО, и Хой, и Цой, и Алиса)))

[valerunchik]

@Elkoro, у меня все серьезнее)) с 96 любимый мужчина Мэрлин Мэнсон)) верна ему и сейчас, на концерты в разные страны ездила, открою визу и снова)) ну и лишний аргумент до вас доехать. Ну и на других дядек тоже ходила, сейчас все сложнее, конечно...
@Genia_lna, как проф девочки и парниши вытанцовывают латино, мне далеко. Так где-то, сойдет, конечно, жо крутить хорошо умею)) без понимания нюансов сойдет. Я недавно попала на латино турнир, в рестике были, а там в отдельном зале турнир был и пошли смотреть, ну красота, артистичность зашкаливающая у некоторых. Фигурки у них точеные, в туалете видели вне танца, без напряженных мышц. Там туалет модный, с зеркалами и столиками, они там красились и красовались, пообщались. В сравнении с такими бревно)) а так, сойдет, конечно))

Я сегодня решила без физры, перерыв денек)) но зато 15 000 шагов, так что это ни разу не хуже. Идеальные шаги, можно не думать о фигуре и киселях с таким ежедневным кол-вом шагов. А раз нет их, нужно другое.

[Tuzya]

Сообщение от valerunchik

15 000 шагов, так что это ни разу не хуже. Идеальные шаги, можно не думать о фигуре и киселях с таким ежедневным кол-вом шагов.

и даже 20 000 ежедневно не спасут от киселя, к сожалению((

[Only_love_me]

Сообщение от Багаева

я тоже не представляю как на 1000-1100 жить и тренить

Жить можно,тренить- сомнительно) вчера была тренировка и у меня откровенно не было на нее сил,ноги тряслись. Но я уже постепенно выхожу на свой привычный калораж,так что наладится.

[Genia_lna]

@valerunchik, про шаги улыбнуло. У меня их минимум в день 15000 уже давно, чаще под 20-25000. Никак оно на желе не влияет(
Ноги , правда, рельефные всегда.

[valerunchik]

@Genia_lna, мой организм не приучен по 20 тыс ежедневно ходить, поэтому на него хорошо действует такое)) был период, что пару месяцев по 60+ тыс, может и больше шагов в неделю стабильно нахаживала, похудела на пару кг и все кисели тоже ушли. Ну, почти)) явно лимфа, нужно больше шевелиться. Особенно на жаре...я поэтому и на отдыхах всегда худею, тк более 15 000 шагов выходит, умудряюсь даже на олле в отеле находить) между едой)

[Tuzya]

Сообщение от valerunchik

что пару месяцев по 60+ тыс

в сутки?

[Владислава]

Сообщение от Genia_lna

У меня их минимум в день 15000 уже давно, чаще под 20-25000

@Genia_lna, где ты умудряешься столько пройти в повседневной жизни?)

[valerunchik]

@Tuzya, в неделю, какие сутки)) я б через неделю высохла с таким кол-вом шагов))

[Genia_lna]

@Владислава, у меня большая и очень любимая собака. Ей надо много гулять, вот и гуляем каждый день. Пару часов утром и пару вечером , иногда больше. Плюс я и по дому, и с детьми, на тренировки , по делам. На авто только по необходимости.

[Ворона]

Понедельник:
17.08.2006 66,5 кг 90-71-103 (минус 0,2 кг). Вес всю неделю плавает +-300 г, но стабильно ниже 67. Цель на 01.09.2026 - 66 кг.

{10.08 – 16.08} средние кбжу 1485 kkal, 105/61,2/136,9 интервалка 17/7, дефицит ккал, силовые в зале через день, дома суставная гимнастика.

10.08.2006 66,7 кг 90-71-103
03.08.2006 67,2 кг 90-71,5-103.5
27.07.2006 67,6 кг 90-71,5-103.5
20.07.2006 68,6 кг 90-71,5-104
13.07.2026 68,9 кг 90-72,5-104,5
06.07.2026 69,4 кг 90-73-106
30.06.2026 70,0 кг 90-73-106,5
24.06.2026 70,5 кг 91-73-107,5
15.06.2026 71,0 кг 91-74-108
06.06.2026 71,6 кг 91-74-109
15.05.2026 72,4 кг 92-74-110
06.05.2026 73,2 кг
23.04.2026 75,5 кг

[Лапуша]

@Genia_lna, не работаешь?

[Багаева]

Всем привет!
У меня сегодня страшенный отчет будет. Я за эту неделю набрала 2 кг! Причем за 3 последних дня!!!

Это все потому что три вечера подряд ходила в рестики и позволяла себе есть вечером сладкое и соленое в пятницу, суб, воскр.
В итоге сегодня утром 52.7 кг!!
Это неприятно. Но радует, что я достаточно спокойно к этому отношусь. Потому что понимаю - это вода, которую задержала соль (пармезан! Будь он неладен) и углеводы. Все-таки как сильно мое тело реагирует на углеводы и соль…
В общем буду постепенно сгонять отеки ближайшую неделю.

Что неожиданно и приятно, сегодня с утра я ощупала заднюю поверхность рук и обнаружила, что мой кисель на руках уменьшился! Его осталось совсем немного.
Удивительно: вес вырос на 2 кг, а руки тем не менее подсушились. Отсюда пока можно сделать вывод: можно даже поджирать иногда, главное тренить. На фоне силовых тело даже в весе 52.7 кг выглядит так, как будто я все еще вешу привычные 50.5 кг )))

Статистика: две силовых за неделю, кардио 4 раза на велике. Калорийность 1400 за исключением 3х дней, там было по 2700 каждый день