[Chestnut25]

@Logitek1, это где такое (все стройные)?

[Зухра]

@NuraG, вообще, это самодеятельность врача, и ее надо игнорировать.
В клинической практике для непрерывной схемы МГТ не используют дозу эстрогена 1.5 мг, эта доза превышает общепринятые стандарты и может приводить к гиперплазии эндометрия.
Для непрерывной схемы показаны дозы 1 мг и 0.5 мг.

[NuraG]

по поводу ЗГТ, я уже давно, пробовала все, наверно))) у меня получилось только давление стабилизировать, но это и так круто, что гипертония не развилась, со слизистыми дела хуже, вазомоторный ринит, врачей всех прошла и обследования - патологий нет, чистая парасимпатика и ГУМС вялотекущий, иногда жжение в конце мочеиспускания и "микрокровь" - гематурия в моче при идеальных анализах и узи. На цистоскопию не созрела, при соблюдении диеты и питьевого режима симптомов нет, это значит, что слизистая хрупкая и реагирует на отклонения в режиме. Три месяца на 2 мг эстрогена, стало лучше, но с 7 таблетки дюфастона примерно симптомы возвращаются, после месячных опять проходит, хотя считается, что Дюфастон не понижает эстроген.... Вообщем живем в постоянном режиме "задача со *")))))

[Владислава]

@Зухра, а в фемостоне же 2 мг.
Или ты про то, что фемостон 2/10 не применяют непрерывно, он же вроде циклический?

[Зухра]

@Владислава, ну да, я про непрерывную схему.
При приеме Фемостона - и 2, и 1 - эндометрий регулярно отторгается, поэтому такой риск отсутствует.

Но вот что касается ринита, я все же попробую дыхательные психотехники, и куратор курса по моей просьбе уже дала протокол для коррекции вазомоторного ринита, кое-что из этого я делаю уже давно, но сейчас попробую составить ежедневную рутину из разных техник - и гипер- , и гипо-вентиляцию, длительные задержки дыхания сидя и лежа, задержки дыхания при ходьбе.
И она посоветовала полезную книгу, где описан метод разблокировки носа, и автор (очень уважаемый специалист по функциональному дыханию) уверяет, что освоив его, можно будет забыть про риниты, сосудосуживающие и противоаллергические капли/спреи и пр.
Патрик Маккьюэн, "Лечебное дыхание. Новые методики оздоровления по системе доктора Бутейко". Там у него в основном тренировка дыхания у спортсменов, но и для простых смертных много полезного.

[NuraG]

@Зухра, ооо, спасибо огромное, буду изучать!

[мяучка]

Ой девушки здравствуйте, столько для меня новых слов, вообще этой темы не касалась. Как это теперь все изучить, с чего начинать. Но начало пременопаузы. Пока пью мабелль цикл, идут регулярно. Мне 47

[Logitek1]

@Chestnut25, я на севере Испании оказалась. Тут все женщины очень ухоженные и в 60 и в 70 . С красивыми седыми волосами. Наверное у них низкий кортизол от жизни без стресса и поэтому ночная еда не идёт в жир. В живот и спину.

[Зухра]

Сообщение от Logitek1

поэтому ночная еда не идёт в жир.

Ты же не знаешь, как они едят в течение дня. Возможно, очень мало, как раз для того, чтобы вечером с удовольствием и много поесть.
Так-то, для набора веса не имеет значения, в какое время суток ешь, главное - общий калораж.

[Applegirl]

Я периодически живу в Марбелье и у меня уже есть круг знакомых там и испанцев в том числе. Я тоже удивлялась как можно таз паэльи навернуть почти в 10 вечера, запить вином и быть стройной. Потом присмотрелась, прислушалась к их режиму: утром часто только кофе без всего, днем что-то на бегу легкое типо гаспачо или салат, а вечером они отрываются . Но это я только про своих знакомых пишу, про всех испанцев не знаю. А вот дети у них жрут и много, и много фритюрного. У меня дочь там росла и был момент мы запереживали . Но я мозги ей прочистила на счет фигуры и она начала контролировать свою еду.

[Chestnut25]

@Logitek1, просто во Франции утверждение «тут все худые» давно превратилось в миф. Здесь тоже есть отдельные худые люди, но вот именно женщины за 50 в основном. Поэтому и спрашиваю,

[Яблоко]

Я тут все мучаюсь с бессонницей и вот что вычитала.
Те кто сидит на заместительной могут страдать пробуждением с часу до четырех утра.
" В климаксе снижается уровень эстрогенов, которые напрямую влияют на выработку мелатонина и серотонина.
Кроме того, в 4-5 утра происходит физиологический выброс кортизола.
У женщин в климаксе этот выброс часто бывает избыточным, что буквально выбрасывает из сна, вызывая сердцебиение или чувство тревоги"

Вот что бы этого не происходило, советуют передвинуть прием таблеток на вечер, но двигать их нужно плавно.
Я принимаю в 06 утра таблетки, сегодня сдвинула на 9 утра, завтра на 12утра итд.
Плавно что бы не закровить.

Завтра у меня плановый поход к гинекологу уточню этот момент.

[Зухра]

@Яблоко, зачем тебе передвигать Анжелик на вечер? Чтобы полночи бегать в туалет?
Время приема таблеток не имеет значения, так как в течение суток в крови поддерживается примерно одинаковый уровень гормонов. Нет такого, что через 20 часов все падает до нуля. Лень лезть в инструкцию и смотреть, но вроде бы период выведения чуть ли не 36 часов.

А то, что ты привела про кортизол - так это нормальная физиология, подъем кортизола к утру происходит у всех, а не только у женщин в климаксе, от этого пика мы и просыпаемся.
Выработка кортизола и регуляция этой выработки - это сложная тема, это работа со стрессом во всех направлениях и с гормональной системой в целом, здесь не получится просто перенести время приема таблеток - и вуаля, ты спишь как сурок.

[Елена73]

@Яблоко, у тебя такой дурдом, немудрено что организм в шоке ... а ты сама ничего не пьешь для нервной системы?

[ЕленаП]

Сообщение от Chestnut25

ну просто ЕленаП тут писала про ужасы, которые тебя настигнут, если не будешь сидеть на ЗГТ. Вот я и призадумалась. У меня уже полтора года, но у меня строгие противопоказания. И я думаю, а вдруг я превращусь в развалину. А мне нельзя. Короче, одни вопросы, никаких ответов.

Ну я не имела ввиду, что от ЗГТ есть омоложение. Это же профилактика, поддержка. Также как и косметология, спорт. Мы же не омолаживаемся от какой-нибудь мезотерапии или ботокса, мы профилактируем старость.
ЗГТ не лечит и не омолаживает, но помогает сохранить и отсрочить, но никто точно не скажет на какой срок и на сколько %.
У нашей Катерины была статья на ее сайте "Исследование на близнецах: что старит", не видели? Там есть и про гормоны тоже, и фото, щас дам ссылку.
Вот [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Елена73]

@ЕленаП, чой то Катерина сама на гормоны не спешит)

[Зухра]

Этим исследованиям сто лет, к тому же они не могут быть объективными. Чтобы сравнить тех же близнецов, помимо генетики, у них должны быть полностью идентичные условия жизни, наличие заболеваний, привычек и т.п.
У лабораторных мышей, мне кажется, результаты подобных исследований более достоверные.

[Яблоко]

@Зухра, вот же((( а я прям преисполнилась надежды на здоровый сон( @Елена73, да ко всему привыкаешь, как такового стресса я не испытываю.
Просто разладился сон уже как год.
Принимаю магний+глицин, чередую с донормилом, но это сугубо что бы поспать, а то работать тяжело.

[ЕленаП]

Я ни с кем не спорю! Просто принесла ссылку на статью с фото

[Елена73]

@Яблоко, а ты сходи к неврологу не в пк , он тесты разные делает ,молоточком постучит по разным местам , посмотрит на возбудимость, может какой препарат пропишет ... Тебе кажется что не в стрессе , а ведь не факт ... Не спишь же...
@Зухра, интересно было бы посмотреть на курящих загорающих мышей )