[Елена73]

@Елена25, вит Д ориентируемся на результат 50-60 , у меня сейчас 30 , поднимаю перед началом лечения. Про магний речь не шла, его нет в клинических рекомендациях .
Паратгормон однократно после укола проверяем , сказала нужно , я не уточнила зачем именно. Но если он будет не в норме , то на прием .

[Зухра]

Магний в форме оксида есть в препарате Кальцемин Адванс.

[Елена73]

@Зухра, мне про кальций сказала что можно и кальций Д3 никомед пить , на кальцемине она не настаивала , просто он у меня уже был куплен .
Превентивные читала что настаивают на отдельном приеме магния , чтобы типа кальций лучше шел в кости .

[Зухра]

@Елена73, а ты уровень магния не проверяла?

[Елена73]

@Зухра, нет , думаешь он информативен в крови ?

[Зухра]

@Елена73, не знаю. Просто думаю, что нет смысла принимать, если он в норме.

[Елена73]

@Зухра, пока пью только витД и кальцимин . Пока всех докторов дождусь , подниму результаты и можно будет прокапаться.
Я сдала 21 показатель , все в референсах ... Все почечные , печеночные , вит Д , по щитовидке, кальций , фосфор... Короче , эндокринолог мне больше ничего не назначила сдавать , сказала что этих с лихвой .
Но вит Д и кальций поднимаем перед началом лечения .

[Елена25]

@Елена73, поняла тебя. Просто мне сказала эндокринолог, что можно подключить магний вечером, чтобы кальций шел куда надо и витамин д лучше работал , они трое в связке. А так как я пропиваю его периодически сказала пить по одной таблетке, но постоянно. В кальцемин адванс очень мало магния так же как и витамина д , поэтому можно пить без проблем.

[ssnd]

@Елена73, а почему решила капать акласту а не резокластин? Его не рассматривала,я прокапала два раза именно резокластин, все замечательно,а цена в три раза дешевлею

[Елена25]

@ssnd, а ты что принимаешь? Магний пила ? Кто о чем …

[ssnd]

@Елена25, магний принимала для сердца,но не на постоянной основе,а раз в год по два месяча. Два года подряд капала резокластин ,один раз в год в октябре. Полгода пила таблетки витамин Д+ К. Занимаюсь спортом два раза в неделю. Сделала денсиметрию ,через 5 лет, была остеопения,сейчас нет ничего,витамин Д даже в норме.
Мне говорили что кальций в таблетках как мертвому припарка,он усваивается не очень из таблеток.Еще и пить постоянно таблетки-портить желудок. Для лечения остеопении вот раз в год делала резокластин и помогло.

[ЕленаП]

Положу и тут тоже:
В 2025 году ученые объединили данные 17 рандомизированных исследований в которых участвовали 690 женщин после менопаузы. Программы тренировок длились от 24 недель до года, нагрузка была разной – от легких до довольно тяжелых весов.

Ученых интересовало, как силовые влияют на плотность костей в четырех зонах:
– поясничном отделе позвоночника;
– шейке бедренной кости;
– тазобедренном суставе в целом;
– области большого вертела бедренной кости.
Дальше тут [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Зухра]

Так смешно видеть подобные статьи от Катерины, которая даже близко силовыми не занимается, и в целом в плане физкультуры делает какую-то фигню, судя по ее каналу.
А вообще, я как раз в этой теме размещала подобные исследования влияния йоги на остеопороз, причем исследование длилось 10 лет, и там тоже хорошие показатели.
То есть вообще не принципиально, чем заниматься, главное - регулярно и долго.

[ЕленаП]

Сообщение от Зухра

Так смешно видеть подобные статьи от Катерины

@Зухра, ну я не ожидала от тебя таких нападок. Ты разместила исследования - прекрасно, верим по умолчанию. Я дала ссылку на исследование, которое нашла Катерина - это сразу фигня. Она пояснила зачем искала, она ищет мотивацию заниматься силовыми и делится в своем канале.

[Зухра]

@ЕленаП, почему нападки? Выразила мнение, только и всего.
Влияние силовых на кости - это как бы не новая история, это известно всем очень давно. Но если нужен толчок в виде еще одного исследования семи сотен женщин - ок, пусть будет так.

[Елена73]

@ssnd, да про него и речи не было , доктор назначила акласту ... а я не спросила варианты.

Про силовые ... мне пока их нельзя , у меея 3 мес назад лопнул сосуд на сетчатке глаза , до сих пор в порядок не пришел . Просто так на ровном месте , ничего не делала , не поднимала ... Вот так бывает.
Таскать тяжести, которые подразумевают силовые, пока под запретом ...Глаза дороже...
Мне хоть что нибудь начать для начала...)

[Елена73]

Расскажу историю про посещение эндокринолога по ОМС по поликлинике . Такое впечатление что я экзаменовала доктора , а не она прописывала мне лечение...
Напишу в форме диалога после того как были просмотрены мои анализы и записаны в компьютер:
- Доктор , какой препарат вы порекомендуете в моей ситуации? Золедроновую кислоту или деносумаб ?
- А это на ваш выбор , какой вам удобнее принимать и доступнее по цене ...
- Как ? Я сама должна принять решение чем мне лечиться ? Вы что порекомендуете исходя из анамнеза , показаний и клин рекомендаций ?
- Что вам удобно , то и покупайте , разницы нет ...
- А нужно ли пересдавать анализ на витамин Д и контролировать ?
- Нет , пьете месяц по 7000 ме , потом 1000 ме в день и ничего не надо сдавать .
- А нужно добавлять кальций ?
- Если вы едите 3 порцции в день не нужно . Но можете добавить любой препарат кальция 500 мг в день с едой . Как вы считаете вы едите достаточно кальция ?
- Хорошо, напишите в назначениях ... А что с физическими нагрузками ?
- Ну , нужно двигаться ...
- Я хожу по 10 тыс шагов в день , больше никакой нагрузки нет
- Ну и не надо больше , этого достаточно .
- Доктор , а что с зубами ? Я читала что есть опасность остеонекроза челюсти .
- Ну да , есть , но это небольшой процент . Лучше с зубами разобраться до лечения если у вас есть проблемы...

Этот диалог состоялся исключительно по моей инициативе , так бы она вообще ничего не сказала , кроме того что "купите что вам удобно и прокапаем вас в дневном стационаре" ...

Так что девочки , помним : Спасение утопающих - дело рук самих утопающих ....
Точка

[Зухра]

@Елена73, для полноты картины надо было еще про ЗГТ спросить.
Ты действительно столько ходишь?

[Елена73]

@Зухра, спросила )) а как же . Ответ : Это на усмотрение гинеколога , я ничего не могу сказать .
Да , я с собакой гуляю , стараюсь 10 тыс нахаживать )
@Зухра, а что там с твоей тетей , у которой перелом тбс ?

[Зухра]

@Елена73, ее прооперировали еще на прошлой неделе, под спинальной анестезией. Это все, что я знаю.