[ЕленаV]

ой, убрала цитату из предыдущего сообщения
девочки, вы меня извините конечно и тапками не кидайте.. но когда организм голодает - он худеет
АлесяФ,попробуйте снизить. 1200, например для меня, это ооочень много, даже с учетом 2-3 разовых в неделю тренировок
если че - 40 лет, рост 167, вес 53. стабильно.
отпускные прегрешения регулирую как раз снижением калорийности + нагрузки.

[Дарь]

ЕленаV, худеет. До определенного времени.А потом переходит в режим экономии

[АлесяФ]

Дарь, честно признаться - я очень боюсь поднимать калорийность.... мне подсознательно кажется, что меня разнесет еще больше, вот честно...
А как хватает? ну не знаю... нормально хватает. Распределяю так, что углеводные приемы ближе к тренировке и нормуль, энергия есть.

[ЕленаV]

АлесяФ, по этой логике мой организм уже давно должен перейти в режим экономии?
а он как бы держится))

[Дарь]

ЕленаV, так он и перешел

АлесяФ, по 50 ккал в неделю добавляй
.

[ЕленаV]

Дарь, с чего такой вывод?

[Дарь]

ЕленаV, для здорового организма ненормально питаться на калорийности менее 1200. Невозможно получить необходимые организму витамины и элементы.

[ЕленаV]

Дарь, )))
удивительный аргумент) ну, значит меня не существует)))
вообще удивительно - я в этой теме уже столько раз читала реальные советы от тех, кому удалось похудеть, именно снижением калорийности и увеличением нагрузок, и все равно общая направленность темы - не худеется - ешь))
ладно, не буду больше своим опытом делиться тут))

[Leotana]

АлесяФ,
Снизьте тренировки. Оставьте 4. Или три дня кардио отдельно, по часу. И две силовые (и БЕЗ кардио в этот день). Не забывайте, что на силовых (от силовых) у Вас прибавилась мышечная масса. Она тяжёлая. Если не нравится полученный вид, в спорт. зале круговые с малым весом. И Кардио в отдельный день.
Мне тоже не нравится когда у меня начинает мышеч. масса прилично поднабираться. Я становлюсь... этакий крепыш... Мне не нра, на мне...

[Дарь]

ЕленаV, удивительная логика

Leotana, девочки,ну какая мышечная масса на калорийности 1200? С чего ей расти-то?

Кстати,очень часто люди допускают ошибки просто при подсчете калорий.

[ЕленаV]

Дарь, у меня, с моей удивительной логикой, нет проблем с лишним весом.
возможно она не так уже и удивительна, если от нее есть результат?
все, выключаюсь из спора)

[Milika]

ЕленаV, а я с вами согласна 100%.

АлесяФ, вы хотите 51кг при росте 164? Фото покажите свои, может вы накручивает и загоняете. Не может быть что вы при 54кг жирная.

ЕленаV, не берите в голову, Дарь со мной тоже спорила) в начале весны.

Дарь, обещала за весну на конфетах похудеть? Получилось?))

[Дарь]

Milika,ну не на конфетах,а на грамотном питании с конфетами) вполне) процесс еще идет.

но меня не столько вес волнует,сколько качество тела. я худой быть не хочу.

[Milika]

Никто меня не переубедит , только снижением калорийности худеется и не много спорта. Не жрать,девиз один .

[ЕленаV]

Milika, спасибо)) да чего мне в голову брать?
каждый сам принимает решение по какому пути идти))

[Milika]

ЕленаV, вот это я понимаю! Красотка.

[ЕленаV]

Milika, спасибо) это я чтобы не быть голословной))
была бы бОльшая красотка, если бы не ленилась периодически)) я в отпуске расслабляюсь - хлеб, масло, прочие гадости))) и без спорта, потом на минус по питанию + зал с перебоями, ну как-то так))

[АлесяФ]

Leotana, ага я знаю, что от силовых мышечной массы прибавляется, вот завтра должны прибыть мои весы-анализаторы, посмотрим что там. Я бы не забила тревогу, если бы объемы не поплыли. Но +2 см в талии меня расстроили...

Дарь, я уже думала про ошибки в подсчетах, но думаю тут вряд ли. Я не доверяю прогам типа фат сикрет и т д... в мае заморачивалась и вообще все вручную считала.

Milika, да я и не говорила, что я жирная )))) нормальная такая вроде. Но писала выше - объемы поплыли, поэтому сделала вывод, что все что наросло это не мясо, а жир. Вот из за этого и начала ковырятся в питании... значит думаю что то не так.

Вот в белье недавно выкладывала фото

[Leotana]

АлесяФ,
аналогично (по фото , и росту..., у меня тоже 164)
Milika,
а я до 40 лет и "на конфетах" худела...
Кошечка вон и сейчас не лишает себя всех радостей жизни в виде сладкого (а у неё ДВОЕ детей, один из которых рождён НЕ ТАК ДАВНО, и годков ей не 30...)

[Лёвка]

АлесяФ, какая попа красивая))) ну и вообще хороша))

ЕленаV,
Milika,
Полностью с вами согласна, девочки))) Высокая калорийность - сразу начинаю набирать. Вот ела целый год одни конфеты, поправилась на 3 кг)))
Поэтому мне или нормальную еду, или сладкое без еды))). Если совмещать -сразу ползу))) Ну и с климаксом держать вес стало сложней

ЕленаV, слов нет, одни стоны восхищения остались)))