[alicecooper]

Annet, я сейчас так начала делать, месяц суперсетов на ноги и месяц классический кач, вот тока начала, хочу посмотреть как пойдет

[Julia!]

Annet, спасибочки за наводку!вот прям в точку!фигура бойко(инстаграмм посмотрела)для меня-идеал...стройность,тонкость...при развитом мышечном каркасе.

значит мне нужно менять мужа)))что бы посвятить себя треням))знающие девочки поймут)

[Trudi]

У меня вот от природы тоже ноги мощные, а верх сухой и спина широкая, плечи большие. Никак не могу ноги сделать подтянутыми, от верха отстают, дребедень какая-то. Сейчас при росте 173 см, талия 74, бедра 103(((

[Julia!]

Девочки...а вот кожу лишнюю растянутую куда деть...после беремм например...только про сокращение не пишите...особенно после 30...

[july.V]

Юль мне кажется это типа болтающегося трицепса тут)) недокач)) плюс массажи там всякие процедур куча по телу , мезо лазер, но эт я так по аналогии с животом..и ты мне кажется приувеличиваешь масштабы бедствия))

[Мини-монстрик]

Сообщение от alicecooper

месяц суперсетов на ноги и месяц классический кач

6 недель, не месяц. Мы ж договорились.)) У меня вот 3 уже позади.

[Stimme]

olik-str, мне очень интересно!!!
просветите пожалуйста!)))
я про попу)))

[Мини-монстрик]

Julia!, мне кажется, только мини- или полноценное абдомино помогут, если прошло около года или больше...

[alicecooper]

Мини-монстрик, да-да, 6 недель, поторопилася я)))

[july.V]

Я так поняла что Юлия про кожу на попе)) сдается мне тут абдомино не поможет)))

[Julia!]

july.V, aхаха)ты правильно поняла))

olik-str, присоединяюсь к Stimme)

[Мини-монстрик]

Julia!, упс, я прошу прощения!))) Ты беременность упомянула, я как-то с попой не связала лишнюю кожу в этом ключе.)

[Julia!]

Мини-монстрик, вот вот бывает и так)))живот хоть бы что)а попа-всегда была слабым местом)

[july.V]

Смех смехом а я всерьез сначала задумалась может при абдомино так сильно натягивают что и попа натягивается)))

[Annet]

Julia!, ,рада что тебе Бойко понравилась) А ты можешь фото этого подвисания на попе показать? Если там слегка, то с увеличением мышечной массы и уменьшением жировой, кожа подтянется однозначно. Даже в моем возрасте кожа на заднице лучше стала. Я раньше если попу напрягала, то кожа, как у шарпея собиралась. Сейчас такого нет. К изумительно, даже растяжки не так в глаза бросаются. У меня и бф это заметил.

alicecooper, , у тебя ноги сколько раз в неделю? Т.е 6 недель одни трени, затем 6 недель другие? У меня была идея в одну неделю две разные трени. Сейчас каша с тренировками. Осталось несколько с тренером. Одна в одном стиле тренируюсь, а с тренером​, как ему в голову придет. Последний раз всю треню в телефоне был. Охладел по мне.

[Мини-монстрик]

Сообщение от alicecooper

поторопилася я)))

Гыы, так ты же, торопясь, торопишься в обе стороны.)) Да, силовые классические закончатся быстрее, но и твои любимые вииты тоже!))

Сообщение от Annet

Охладел по мне.

Это как? А к твоим деньгам не охладел? Офигел он, а не охладел.

Сообщение от Annet

у тебя ноги сколько раз в неделю?

Если я не ошибаюсь, у нее сейчас чисто ноги раз в неделю, суперсетит она сейчас. Раз верх, раз низ, раз табата и раз фукнционалка. Я почти также, но у меня сейчас период классических силовых на низ, мы с ней в шахматном порядке как бы.))

[alicecooper]

Annet, у меня чисто ноги 1 раз,
ща треню так
1 табата
1 прокачка верха
1 функционалка
1 ноги

Мини все верное написала

[Julia!]

Annet, у меня во вложениях как раз фото моей задницы(всё сопротивлялась фото выложить,но девочки развели)).читаю вас....и надежда стала появлятся вдруг без имплантов обойдётся

девочки,кому не сложно,глянье пожлста фото...что в моём случае можно сделать,что бы объёмы не увеличивать и массу тела,а с попой хоть что нибудь сделать.по фото не видно,что кожа дряблая есть

[alicecooper]

Julia!, ваще не увидела проблем с попой у вас, можт не туда смотрела?

[Julia!]

alicecooper, ну видишь подъягодичная складка на ногах висит,всё дряблое обвисшее....плоское.я где то в друг теме писала,что начала заниматься,с тренер,5 раз в неделю,протеинплюс бца,плюс питание,и вот за полгода ягодичная ни на граммм лучше не стала,мышечн массу правда набрала пришла 53 кг стало 57,...я себе уже диагноз поставила атрофия ягодичн мышцы.