[Antoine]

Владислава, я плаваю регулярно, не останавливаясь, без отдыха у стенки (на спине); далеко не всякий мужчина меня обгонит на дорожке и мало кто плавает в таком темпе (больше стоят в воде).
Постоянно вижу борцов и боксеров, плавающих после тренировки (их фотографии "висят" на досках чемпионов).
При правильно поставленной технике задействовано максимальное количество мышц и нет отрицательного воздействия на позвоночник.
Люблю воду Хожу в очень простой бассейн (практически совдеп), но чистая вода без хлорки -- это очень важно для меня.

[Алия]

А чем они дезинфицируют воду?

[MilkWoman]

Я не верю, что за две недели можно поправиться на 10 кг. Была беременная, поправилась на 15 кг за 3 месяца пожирая по три шавермы за день)))))Так что 10 кг за две недели - это, мягко говоря, как-то из области фантастики, тем более, что Алия не жрет нихрена. Тут явно что-то нечисто. К тому же, после 40 лет к нормальному весу нужно прибавлять 2 кг, если, например в 30 лет ты весила 50 кг, то после 40 лет твой нормальный вес будет 52, а после 50 - 54 кг. Такова физиология, углубляться не буду, кому интересно, поищут инфу в интернете. Скорее всего, все весы, где взвешивалась Алия ранее, и где взвесилась сейчас - фальшивят. А уж про незастегивающийся пуховик, ну это Алия, как обычно, слишком сильно себя критикует. Крч., надо все перепроверить через неделю))))))

Уровень физнагрузки для похудания зависит только от исходного уровня физподготовки. Грубо говоря, если человек 50 лет не двигался, то даже раз в день поднявшись пешком на 5 этаж человек будет испытывать мощнопохудательный эффект.

[Алия]

Милк, ну я про две недели фигурально выразилась. Последний раз я взвешивалась у врача в мае. Получается набрала 10 кг за 6 месяцев. Что вполне себе возможно.

Но вот по ощущениям, я не была толстой ещё в сентябре. Я бы почувствовала по шмоткам. Все штаны сидели привычно. Я стала замечать, что быстро пухну, где-то с начала октября. Шмотки стали все какие-то узкие, всё теснее и теснее....

Так что, я думаю... 2-3 кг я набрала до октября, и 7 кг набрала за 2 последние месяца. Такое возможно? - Набрать 7 кг за 2 месяца?

Сообщение от MilkWoman

....если человек 50 лет не двигался, то даже раз в день поднявшись пешком на 5 этаж человек будет испытывать мощнопохудательный эффект.

Боже, какая приятная новость! Милк, дай я тя расцелую.

[MilkWoman]

думаю, что за 2 месяца реально набрать 7 кг если был конкретный такой недовес, например, твоя норма 54 кг, а ты весила 48, тогда набрать 7 кг можно, если начать нормально питаться, если же вес был в изначальной норме, то набрать 4-5 кг за два месяца можно лишь жрамши в три хари, а 7 - невозможно. Скорее всего, и те и другие весы были подкручены в разные стороны, вот и получилось +10 кг.
Алия, цалуй, каэш меня везде восемнадцать мне уже)))) но обещай, что с сегодняшнего дня перестанешь пользоваться лифтом!!!и спать начнешь ложиться не позже 2 часов ночи)))) беру с тебя чеспианэрскае

[Алия]

Милк, постараюсь. Всё, кроме лифта. ))))

Я подумала что ты сказала про недовес и норму... Вообще, похоже на правду.

Вот смотри. Я всю жизнь весила 47-48 кг, со школы ещё вес такой. Были короткие периоды, когда меня разносило, но ненадолго, потом снова возвращалось всё обратно к 47-48 кг.

После переезда в Штаты, я оч медленно, но верно набрала около 4 кг. И последние лет 7 я весила уже 51-52 кг.
А в прошлом году я решила взяться за себя и летом похудела до 47 кг. Была такая довольная, прям супер. В этом весе я держалась около 9 месяцев. Во всяком случае в мае было ещё 47 кг. А потом видимо меня разнесло опять, но уже с прибавкой. Так может быть?

[nurnur]

Алия, возможно ты похудела до 47 за счет потери мышц и матаболизм замедлился. Поэтому набрала больше обычного. Возможно и отек присутствует.

[Алия]

Нур-нур, а чтобы не мышцы уходили, а только жир, - достаточно кардио? или нужны ещё силовые добавить?

[nurnur]

Алия, силовые нужны, чтобы мышцы нарастить, метаболизм разогнать. Вот у Милки с этим большой опыт. Она на кардио не худела, метаболизм замедлила, а на силовых ест на 1800ккал.

[MilkWoman]

Алия, если ты весила 47 кг в 50 лет при 158 см, то у тебя был явный недобор веса, с таким недобором очень трудно жить, как его держать одной диетой? Я не знаю, легче стать анорексичкой.
Только при жестких кардио можно пожечь мышцы, если кардио умеренные, ты следишь за пульсом, считаешь кбжу, а до этого никогда ничем не занималась, то мышцы будут даже расти и укрепляться.

[Алия]

Не было у меня недобора. У меня кости оч лёгкие и мелкие, как у воробья. Мышцы неразвиты совсем. Я же романтик по типажу. При 47 кг я пухленькая. Никакой анорексии. Ни одна кость не просматривается, всё покрыто жирком.

[Nirvana!]

MilkWoman, вот надо же, я первый раз слышу про +2 эти каждые десять лет!! это что, по-любому мощнеть((

[nurnur]

Сообщение от MilkWoman

то у тебя был явный недобор веса

Нет, если она по природе тонкокостная.

[Алия]

А йога считается силовыми? Блин, я вообще ничо в том не понимаю.

[nurnur]

Есть силовые виды йоги, я в них плохо разбираюсь. Вроде, Мадонна такими занимается и посмотри, какие у нее мышцы.

[Алия]

Пауэр йога кажется.

[Кларучи]

Nirvana!, нет мощнеть не обязательно, но что в разном весе можно носить те же шмотки ... Это факт.. Объемы вроде те же, но вес может подрасти..

[Nirvana!]

Кларучи, это понятно, я тут просто борюсь с парой-тройкой лишних кг, а они, вон оказывается, с возрастом прилепились но мне вот просто принципиально увидеть свой обычный вес!!! еще бы булки перестать жрать

[Antoine]

Алия, озоном.
Я недавно начала ходить на йогу; я себе представить не могла раньше, насколько это может быть эффективно для тельца. Но я перебрала большое количество "йогинь" перед тем, как нашла свою.

[баluтina]

Antoine, все равно в бассейне уринируют разные индивидуалы.
Я, как по инструкции, набирала по 2 кг веса каждое десятилетие. В этом десятилетии к традиционным двум ещё 4 прилипли. Суки. Даже 100 гр не скидываются. Размер одежды тот же. Только сидит она странно. Пробую покупать , например, джинсы на размер больше, но они велики.