| Фото | Альбомы врачей | Сообщество | Сообщения за день | Поиск | Правила |
|
#261
15.05.2011, 11:19
|
||||
|
||||
Волтури, контурирует (и рябит) не только у них часто, а у участниц форума тоже, кто фитнесом не занимается. Уже на 1 месяце или через полгода, без занятий спортом. Это никак не связано с фитнесом, а самое главное, по этой теме с упражнениями на талию, пресс, или висеть на турнике.
И то, что у них контрактура часто-это тоже обсуждения участниц форума, а не бодибилдерш. Кто не хочет заниматься от страха находит много причин для этого. И это нормально, каждый старается защитить себя от всего, в меру своих познаний. Я перед операцией долго металась, в том числе и общалась в теме фитнесс после маммо. Но мой хирург разуверил меня, сказал, что нет никаких причин не заниматься фитнесом, в том числе бодибилдингом после увеличения груди. Можно ходить "вазой хрустальной" и обрастать жирком, беречь грудь, конечно. Но я для себя делаю другой выбор. И каждый делает за себя. Но утверждать, что нельзя, тоже не правильно, как и призывать всех. Каждый делает в меру своих страхов и физических возможностей. 
|
|
#265
15.05.2011, 11:46
|
||||
|
||||
|
Волтури, висеть на турнике-нет никакой нагрузки, особенно на импланты. Это одно из замечательных упражнения на растяжку мышц всего тело, под тяжестью собственного веса.
Может ты имела ввиду подтягивание на турнике? Ну так подтягивания далеко не каждая потянет. А растягивание мышц-прекрасно, особенно с имплантами. Меньше тонуса и больше гибкости мышц. 
|
|
#268
15.05.2011, 12:55
|
||||
|
||||
|
Леся, к животу турник никакого отношения не имеет-это оффтоп пошёл выше про позвоночник. И про опасность для груди на нём висеть
|
|
#270
15.05.2011, 18:50
|
||||
|
||||
|
Девушки, прекращаем оффтоп.
|
|
#271
16.05.2011, 01:11
|
||||
|
||||
|
Плоский живот
 Очень много вопросов у желающих обрести плоский живот. Мы ответим на самое главное, чтобы не загружать вас лишней информацией. Возможно, вы несколько расстроитесь, узнав правду. Почему жир скапливается на животе? Это удобное место для его хранения. Но огромным живот становится не только из-за подкожного жира, который скапливается между кожей и мышцами пресса. Очень большой объем может занимать висцеральный жир, который скапливается вокруг внутренних органов. (смотрите картинку слева) Существуют ли упражнения для плоского живота? Нет, сколько бы вы ни качали пресс, жир не будет уходить. То же самое касается и тонкой талии. Зачем тогда вообще нужны упражнения для пресса? Они нужны тем, кто хочет увеличить размер кубиков. Кроме того, сильные мышцы пресса не дают "кишочкам" округлять живот. Как же тогда сделать живот плоским? Очень просто - вам нужно начать тренироваться (кардио + силовые тренировки) и наладить питание (меню) таким образом, чтобы есть только полезные продукты + создать небольшой ежедневный дефицит калорий (300-500 калорий). Ваши мышцы каждый день будут по чуть-чуть кушать лишний жир и через несколько месяцев его останется совсем мало. Если ситуация очень запущенная, некоторым людям потребуется несколько лет тренировок. А как же различные секреты построения красивой фигуры, советы для чайников о том, как быстро сделать живот плоским в домашних условиях? Все эти "неожиданные" советы пишут люди, не имеющие отношения к фитнесу и спорту. Достаточно ли 3 минуты ежедневных упражнений по специальной методике, чтобы обрести упругий пресс? Внимательно прочитайте предыдущий ответ. А если не верите, проверьте на своем опыте. Некоторые способны учиться только на своих ошибках! Можно ли за 3 дня убрать хоть какой-то жир или нужна неделя, месяц? Даже за месяц вы можете не увидеть особого результата, т.к. организм будет настраиваться под новые условия питания и физических нагрузок. К тому же учтите, что жир сгорает по всему телу и с живота, талии и бедер уходит в последнюю очередь. Может ли массаж помочь добиться плоского живота? Вы знаете, многие массажисты с пеной у рта будут доказывать эффективность массажа для похудения (иначе Вы им не заплатите). Однако 99% процентов тех, кто успешно справился с ожирением почему-то не ходили на массаж.  Что скажете про различные эмульсии, гели, кремы и чудо капсулы? Скажем коротко: без лоха и жизнь плоха. Где можно прочитать подробную инструкцию что и как делать? Вы ищете легкий путь, а его нет. Придется полностью менять образ жизни. Для многих проще остаться с пузом. Начните с изучения материалов по питанию, тренировкам или как вариант - наймите профессионального тренера по фитнесу.
|
|
#272
16.05.2011, 08:26
|
||||
|
||||
|
Malika55, замечательную статью выложила, только вот большинство людей верит в мифы, и вся косметологическая индустрия держится на этой вере... Ведь легче верить, что за 3 минуты в день будет плоский живот, в чудо крем(обёртывания), чем полностью изменить свою жизнь!
|
|
#273
16.05.2011, 15:24
|
||||
|
||||
|
Да,отличная статья!!!,к тому же все кратко и понятно и, главное,проверенно на собственном опыте, все прошла: и пластыри и массаж и медные трубы,хотя никогда не считалась лохушкой
 , но на крема и пластыри повелась плюс качание пресса,но с тем же вкусным питанием, а теперь у меня тренер,тренировки и собирание информ-ии в свободное время и нет каши в голове:dur:
|
|
#275
17.05.2011, 18:57
|
||||
|
||||
|
Мы с тренером как раз на прошлой тренировке хохотали над чудодейственными свойствами пластырей и вибромассажеров;) Он в шутку агитировал меня их опробовать
|
|
#276
17.05.2011, 22:11
|
||||
|
||||
|
А я опять накосячила.. поужинала хорошо, сижу тут чувствую вину перед своей фигурой..)
Ну как заставить себя не есть :mad0: Насчет статьи, надо бы мне почитать. Спасибо!
|
|
#277
21.05.2011, 18:55
|
||||
|
||||
|
...Неделю назад отжималась. Получилось отжать раза 7-8. И тепеь всю неделю поясница болит.. Уйй как болиит..
 А это нормально..??
|
|
#278
21.05.2011, 19:31
|
||||
|
||||
|
нет, это ненормально, не должна болеть поясница
подозреваю, что неправильная техника отжиманий+слабые мышцы спины и пресса....попробуйте начать с отжиманий с коленей ну и укреплять спину конечно
|
|
#279
21.05.2011, 19:50
|
||||
|
||||
|
Спасибо, Alicecooper. Попробую. Но у меня лет 12 спина больная.. Чё т о до врачей ноги никак не дойдут.. Ещё операцию затеяла со спинальным наркозом.. Не знаю выживу я или нет.. анестезиологу ничего не говорила..
|
|
#280
21.05.2011, 19:53
|
||||
|
||||
|
нуууу, тогда надо быть крайне осторожной с упражнениями....я бы вообще в первую очередь к врачу пошла, а потом уже все остальное..не форсируйте, новая спина не вырастет
|
Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.
Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.
