[баluтina]

Мини-монстрик, конечно надо. Ветераны диет знают об этом. Я жирею от сладкого. Был период, когда долго не ела булки. От вкуса сладкого воротило. Вес был ок. Потом булка за булкой, конфетка за конфеткой и снова впала в Аддикцию. И понеслось. Булками могла питаться целый день.
Я имею в виду эклеры(покупала), тосты с вареньем, десерты в ресторанах(часто в них ела) и просто хорошие шоколадки и вкусные печенки(черт бы их побрал!)
Я даже помню где я была, с кем и о чем думала, когда сожрала первое мороженое и этот срыв растянулся на год.
Без таких углей я смогу держать вес.

[Мини-монстрик]

balutina, дело не в углях каких-то конкретных. Просто вся такая еда вкусная и часто/обычно порционная. Мало кто ест половину пирожного или эклера или тоста. Такой едой просто перебрать калории, омлетом сложнее, им быстрее наедаешься, т.к. менее вкусно . Если ты высчитаешь калории в этих десертах и будет четко выдерживать свой каллораж, питаясь только ими, то вес будешь держать. Качество тело будет не айс, но вес не будет набираться.

[АлёнаС]

Сообщение от balutina

Заказала и пару раз выпила амино2700. Вроде ничего. Продержалась на таблетке часов пять без жрачки. Не очень уверенна о накопительном эффекте. Пишут, что можно 2-3 таблетки за раз. Так может лучше. Сердцебиений и других странных ощущений не было. Колёса вроде из концентрированного протеина.
.

Накопительный эффект есть . Накапливается привычка есть 3 таблы вместо полноценного первое , второе и компот . Ты привыкнешь есть таблы вместо еды . Они норм насышают . Протеиновые батончики и протеиновые таблы норм голод на долго уталяют .
Это не правильное питание ( это я как сыроед говорю . В рационе должны быть сырые овощи и фрукты ) но для временного периода ( похудения и стабилизации веса ) норм .
Ешь сча эти таблы и овощи сырые ( в основном зеленого цвета овощи . Руколу , листья салата , огурцы , редис , болгарский перец ) и пойдет похудат процесс .

Сообщение от balutina

Я имею в виду эклеры(покупала), тосты с вареньем, десерты в ресторанах(часто в них ела) и просто хорошие шоколадки и вкусные печенки(черт бы их побрал!)

Тебе надо ПО перезагрузить , тебе надо начать думать что " печеное , тесто " это не твоя еда . Тебе надо к этим сдобам начать относиться как к собачьей или кошачьей еде . Надо думать что это не еда . Ну это только самовнушением достигается .
Например : хочешь десерт ? Ок , пусть это будет дорогой супер - пупер чернослив . Или узбекский элитный супер пупер изюм ( не килограмм разумеется . А так горсть . Я покупаю себе гр 100 , не более 200 гр )

[Пушистая Луна]

Сообщение от АлёнаС

Тебе надо ПО перезагрузить , тебе надо начать думать что " печеное , тесто " это не твоя еда . Тебе надо к этим сдобам начать относиться как к собачьей или кошачьей еде . Надо думать что это не еда . Ну это только самовнушением достигается .
Например : хочешь десерт ? Ок , пусть это будет дорогой супер - пупер чернослив . Или узбекский элитный супер пупер изюм ( не килограмм разумеется . А так горсть . Я покупаю себе гр 100 , не более 200 гр )

Некоторые для этой цели представляют составляющие вредных вкусняшек. Например, если торт, то надо представить, как ешь муку, из которой испекли торт, ешь масло, стакан сахара, сырые яйца и тд. После того, как десерт разбит на составляющие, он уже не кажется таким вкусным

[баluтina]

Пушистая Луна, я с давних времён мысленно булки на составляющие делю. Не помогает

[Пушистая Луна]

balutina, и с микроэлементами всё в порядке?

[Mэг]

Сообщение от balutina

Пушистая Луна, я с давних времён мысленно булки на составляющие делю. Не помогает

Не слушай ты молодёжь, они ещё не того насоветуют
Скажи лучше, ты пиколинат хрома пробовала от тяги к сладкому?

Сообщение от АлёнаС

Например : хочешь десерт ? Ок , пусть это будет дорогой супер - пупер чернослив . Или узбекский элитный супер пупер изюм ( не килограмм разумеется . А так горсть . Я покупаю себе гр 100 , не более 200 гр )

Умру над вами, девочки!
Ну как я могу заменить десерт на любой супер-пупер элитный изюм, если я его с детства ненавижу, как и все сухофрукты?
Я сейчас, когда беру мюсли, так этот изюм выбираю и в помойку выбрасываю.
Это всё равно, что алкоголику предложить заменить водку на воду или чай
Надо бороться с центрами удовольствия, которые в мозгу, не не отказывать себе в них, иначе депрессия со всеми вытекающими неизбежна!
И да, я заменяю вредные десерты на менее вредные и калорийные, и не перебираю дневной калораж. Но худеть всё равно не худею. Я тут ранее уже писала, что за 3 недели на 600-700 ккалориях в день я не похудела совсем, 1,5 кг, которые вернулись тут же на четвёртой неделе не в счет.
Так что просто формула: калории плюс активность не работает. Точней, может и работает, но коэффициенты в ней у кажд0го свои.

[Rinuccia]

А мне важен вкус, все эти пп десерты как секс с резиновым мужиком)
Лучше мало, но настоящее, но совет про кошачий корм мне понравился, попробую)

А мне важен вкус, все эти пп десерты как секс с резиновым мужиком)
Лучше мало, но настоящее, но совет про кошачий корм мне понравился, попробую)

[LUCA]

Купила таблетки немецкие.Выпила, немного подколбашивает. 2 точно будет много.

[Mэг]

Не проподай. Отпишись дня через три. Должна привыкнуть.

Сообщение от Rinuccia

А мне важен вкус, все эти пп десерты как секс с резиновым мужиком)
Лучше мало, но настоящее,

А мне тоже важен. Но на сегодня достаточно именно вкусных низкокалорийных десертов, ничем не уступающих тем к которым мы привыкли с детства . Правда они не продаются в массмаркете.
НО в Москве полно таких производителей.

[MilkWoman]

Девы, а что вы паритесь? В москве и спб имеется сеть магазинов «ешь и худей», там дофига всяких дессертов без сахара, муки и проч., вплоть до тирамиссу, морковных тортов и всяких булочек в глазури, на вкус, конечно, не как настящие, но учтывая, что, напоимер, в булочках 20 г белка, 4 г углей и 3 г жира, можно и потерпеть разницу во вкусе. Все равно сладко и липко))) Балють, в магазинах спорт пита продается множество варений, шоколада в бутылках, протеиновой смеси для выпекания блинчиков. Если так любишь мучное, купи эту смесь и испеки себе блинов, только пеки не по инструкции, потому что получится плохо, не разбавляй водой, как написано на упаковке, разбавляй обезжиренным молоком или кефиром и обязательно добавь яйцо. Иначе все разваливается. Залей ППшным вареньем и жри сколько влезет (в пределах дневного ккал)

[LUCA]

Гадость эти ваши протеиновые блины. Я их не могу есть, нэ лезет . Надо просто мимо булок проходить , пока вес не стабилизировался.

[Mэг]

Сообщение от MilkWoman

Девы, а что вы паритесь? В москве и спб имеется сеть магазинов «ешь и худей»,....Залей ППшным вареньем и жри сколько влезет (в пределах дневного ккал)

Милк, в том то и дело, что все мои сладости исключительно из этих магазинов, калораж я не перебираю, а худеть не худею! Вот где засада!
У меня и блинчики готовые уже, и очень кстати вкусные, и сиропы и нутеллы, и пирожные....
Я делаю вывод, что не в калориях дело, а в инсулинорезистентности! Ведь выброс инсулина идёт даже на сахарозаменитель!

[баluтina]

Изюм и сладкая гадость из спец магазинов не варианты для похудения.
Только тотальный отказ от булок работает. Для меня лично. Больше года их не ела и не жирела.
Луна, понятия не имею про микроэлементы. Я знаю, что поправляюсь от передоза калорий и от перестройки организма в климакс.

[АлёнаС]

balutina, ну таки сдай минералограмму на микроэлементы ( я два раза в год клок волос на это дело сдаю )

Сообщение от Mэг

Ну как я могу заменить десерт на любой супер-пупер элитный изюм, если я его с детства ненавижу, как и все сухофрукты?
Я сейчас, когда беру мюсли, так этот изюм выбираю и в помойку выбрасываю.
Это всё равно, что алкоголику предложить заменить водку на воду или чай

Борьба с любой зависимостью , вернее не борьба а избавление от зависимости достигается ПЕРЕЗАГРУЗКОЙ ОПЕРАЦИОННОЙ СИСТЕМЫ МОЗГА !
Как ты будешь менять операционную систему или перезагружать ее это уже другой вопрос .
Но ясно что надо заменить одно на другое и плюс аффирмации в течении ( не помню уже , кажись )40 дней .
Корочь было бы желание операционку поменять .
Как поменяешь операционку , так твои мысли в голове поменяются и изюм который ты ненавидела ты полюбишь .У тебя вкусовые ощущения поменяются .

[Пушистая Луна]

balutina, попробуй сдать анализ микроэлементов по волосам. Даже если не найдёшь никаких отклонений - это полезная информация. Да, мы молодежь как насоветуем)))))

[MilkWoman]

Мэг, либо с гормонами проблема, либо метаболизм нарушен, я тоже лет 5 жила не более, чем на 1200-1400 ккал, потом и на них жиреть стала, пришлось раскачивать метаболизм, забыв о похудении, для раскачки метаболизма заняться силовыми и постепенно увеличивать дневную норму ккал, теперь жру на 1700-2000 и не жирею, если к лету захочу немного похудеть, то уже есть, что уменьшать))) сама понимаешь, что когда жрешь на 1200-1400, уменьшать уже некуда, остается только с голода сдохнуть.

[Владислава]

balutina, а chromium picolinate не пробовала, чтоб на сладкое меньше тянуло?

[баluтina]

MilkWoman, я жила на пяти-десяти яблоках в день и зеленом чае. Неделями. Не худела. Жрала в рестиках по 3-5 раз в неделю и худела.

Владислава, хром валяется дома. Купила, когда все покупали. Ни разу не приняла. Я не очень люблю таблетки.

[Mэг]

Сообщение от MilkWoman

Мэг, либо с гормонами проблема, либо метаболизм нарушен,

Милк, ну конечно с гормонами проблема, климакс на дворе