[Milass]

Tinatekila, сколько людей столько и мнений ) но спасибо конечно за совет )))

про выбор импланта есть отдельная тема. это серьезный выбор пена или нет. и только вам решать )

[Gulyashik]

Девочки, подскажите чем можно ноги с попой подкачать первое время после ОП без веса, не считая приседы, выпада и стульчик. Модет есть еще какие упражнения, чтоб орех нагрузить? Так жалко если орех сдуется😏

[skoll]

Что за стульчик?)
И в зале или дома?

Milass, конечно, если боли только прошли, то лучше пока поберечься. Я обезболивающее пила первую неделю только, потом уже все) хотя эту вот первую неделю боли были ооочень сильные. Сейчас дискомфорт есть конечно то тут то там, и я думаю, это норма для всех, но это незначительно все.
Я еще с тренером занимаюсь, она помогает в плане там... Тренажер подготовить, рычаг подогнать, чтоб я могла залесть и слезть, заменить упражнение на аналог, если это мне тяжело дается, и тд. Одной наверно сложновато было бы мне.

[Gulyashik]

skoll, стульчик это у стены когда в статике.

Кстати еще нашла ходьбу с лесли таи на разные мили, только я еще на ноги утяжелители одела. Все это можно дома пока делать.

[Свиристелка]

Gulyashik, интересно, а как этот стульчик правильно делать?

[Аvenue]

Gulyashik, можно поподробнее???

[skoll]

ааа поняла. Спиной к стене, и садишься, типа как на стул, но без стула, и так держишься)

[Gulyashik]

Ага, в этом стульчике все в напряжении и попа и ноги

[Аvenue]

skoll, на стену облокотиться?

[skoll]

Аvenue, прислониться к стене. Ну представь что на стуле сидишь с ровной спиной и ровно поставленными ногами, чтобы прямой угол был между животом и бедром, и между бедром и голенью)

я статику не люблю вот...
но дома много не сделаешь конечно.

[Galisa]

Diams, *съездила в клинику? Что узнала интересного?

[Tinatekila]

Milass, будьте осторожны)

[Diams]

Galisa, нет. Я тут в больницу загремела и ОПИ прешлось отложить.

[Lilli_]

Diams, ой-ёй ...поправляйтесь скорее!!!
Жаль, что так получилось
Но попозже сделаете обязательно!

[Diams]

Lolli_, большое спасибо! Я уже дома, но у меня постельный режим пока надеюсь весной все сделаю!

[Galisa]

Diams, выздоравливай!!!!!!!

[Diams]

Galisa, :* спасибо!

[o.spata]

выгуляла своих малюток в тренажерку. Все дается легко, кроме самого важного. Бега.

[Sylvia]

В чем именно с бегом проблема?

[o.spata]

Sylvia, на скорости 8км/ч уже грудь в тонус приходит. Ощущения плохие