[valerunchik]

@Танена, у нас в зале есть мужчины и женщины пауэрлифтеры. По ним прямо видно, что они здоровые. Мышц не видно, даже будто жирки, но такие махины, крупные. А когда они присяды со штангой делают, то у меня начинают коленки болеть)))
У них другая подготовка. У нас и бодибилдеры и бикинистки тоже есть)) отличается прилично подготовка.

[vladada]

@Зухра, я тоже так всегда про бег думала.а тут вдруг такой азарт появился километраж увеличивать ....пока не увидела исследований про потерю мышц .
А с тренером я в начале занималась упорно года два ,тоже надоело ужасно-привязка про времени,что никакой свободы,что надо выглядеть нормально(с грязной башкой не пойдешь), и тд..ну зато технику упр -й поставил .

[Зухра]

@vladada, я именно тренера по бегу имела в виду.

[vladada]

@Зухра, Аааа,теперь поняла ). Вот удивится ,на старости лет тут марафонец зародился

[Зухра]

@vladada, нет, опять не поняла
Я имею в виду какую-нибудь школу бега. Профессионалов.
Если уж заниматься этим, то как положено.
Но это исключительно мое мнение. Просто я считаю, что везде надо использовать специалистов, если нужен какой-то результат.

[valerunchik]

@Зухра, что-то мне кажется, что тренера по бегу проще найти, чем целую школу?
Ладно там в детстве неправильно бегать, организм простит, то с возрастом аккуратнее все нужно начинать, имхо. Я раньше умела бегать разными техниками, но нас на тренировках заставляли. Длинные дистанции летом, а разбежка перед прыжками всегда. Разная постановка ног, корпуса, рук. Я уже и не помню, но, похоже, организм что-то помнит, когда нужно за автобусом бежать))
А так бегать не люблю, как-то скучно бежать, совсем другое дело за автобусом)) марафон бы пробежала, цель есть, особенно благотворительные, но без подготовки дойду в лучшем случае)) на дорожке вообще скукота...вот пройти хоть 20 км, что-то осматривая или с целью конечного маршрута, пожалуйста)

Если бег нравится, то почему нет с правильной техникой?

У меня из "вредного" и травмоопасного теннис, но мне оч нравится. И нагрузки гораздо ниже, чем у проф спортсменов+тренажерка здорово помогает. Но все равно то лопатка подожмется, то в кисти не так, да и ноги можно неудачно поставить, но у меня проф кроссовки, которые очень хорошо голеностоп держат и я берегу себя. Но тут и массаж выручает тоже. Поэтому он у меня постоянно.

[Зухра]

@valerunchik, а мне кажется, наоборот. Особенно в Москве.
Вот, например [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Учат взрослых бегать без травм.

[valerunchik]

@Зухра, возможно. Как-то слышала, что берут наставника для бега. Даже и не думала, что целые школы есть. Видимо, достаточно популярное направление. В любом случае радует, что спорт становится все более модным и популярным. Раньше родители детей в секции отправляли, тк было принято у всех)) а сами работали. А сейчас и дети спортом интересуются, и сами взрослые находят время подвигаться, как им нравится.

[LUCA]

В Москве в каждом парке есть школа бега и беговые группы,бесплатные.

[valerunchik]

Может порекомендуете проверенные перчатки? Сильно руки скользят, не могу висеть и вес больший брать для тяги, все на пальцы съезжает. Купила перчатки на вб, но г...у меня еще и руки очень тонкие, перчатки свободные и ерзают, еще хуже. Купила магнезию. Но норм ли с белыми следами в зале? Ну и мозоли тоже...

[LUCA]

@valerunchik, Перчатки Harbinger . На озоне есть .

[Olvik]

@valerunchik, так же можно специальные накладки на ладони замшевые или кожаные. Кроссфитеры часто ими пользуются.

[Ирчи]

@vladada, бегай на здоровье, не слушай никого, если ты кайфуешь от этого. На ноги и ягодицы дома можно иногда трени делать, чтобы мышцы не терять.

[Танена]

@valerunchik, купите лямки - отличная штука ! вот ссылка как ими и пользоваться и сразу купить можно
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Нараба]

@valerunchik, не рекомендую перчатки с крюками для турника. По крайней мере, мне не подошли. Рука и так маленькая, с крючками вообще было не ухватиться. Получалось, что вис на крюки приходится.

[valerunchik]

Я перчатки или накладки рассматриваю, с учетом своего забега) чтобы в них и бежать, или быстро надеть и схватиться. А с лямками этими гемора много)) ну и хочется свою силу использовать. Не скажу, что очент слабое, но проблематично проверить из-за скольжения.

[alicecooper]

Если ты для гонки перчатки рассматриваешь - это гиблое дело) они будут мокрые и грязные и не будут выполнять свою функцию. А вот наколенники с мягкой накладкой в районе колена вполне рабочая вещь

[valerunchik]

@alicecooper, я думала, что хоть в качестве защитить руки пригодятся)) если ползти по земле, я же неженка)) то колет, то жестко)) для рук и коленок. Вот стопы норм, босиком по лесу без проблем хожу.

[alicecooper]

Ну налокотники можешь попробовать тоже, а вообще там в грязь с головой ныряют, так что мокрая и грязная будешь вся.

[valerunchik]

Вот грязь меня не смущает)) думала в лонге и леггах, коленки и локти прикрыты и не поцарапаешься)) только ладошки. Но решили корпорат майки нам сделать, белые)) чтобы грязь лучше была видна)) тогда на локти что-то хорошо будет.
И в сб решили тренировку сделать)) посмотреть физ подготовку)) опозорюсь я там)) но для команды мин одна женщина нужна, так что пусть носят и радуются, что благодаря мне команда есть))) а я буду красивая и улыбаться))