[most.plastic]

@tuldiana, а как же ты липо живота делала и не ушила) реально, нечего натягивать то. Жаль такой живот ровный резать. Ты к кому пойдешь?

[tuldiana]

И вот сидя((

[tuldiana]

@Most, нее,это фото такое,не ровный,есть бугры. Да и лишняя кожа чуток присутствует стоя,сидя больше. В смысле на липо не ушила?)) не соглашался Чухин на абдомино,ссылаясь на недостаток кожи. Сейчас вот вижу,как она не сократилась. Но вообще диастазище бесит,ради него только и хочу.

Иду в Ньюми ,Кизевадзе РИ,здесь нет отзывов о нем.

[most.plastic]

@tuldiana, ну они спецы вроде. хотя здесь отзывов не было. что предлагают? Мини и снизу ушить на сколько возможно?

[tuldiana]

@Most, да,говорит все ушьем и через мини,но возможно и полная,я на очной консе не была. Больше всего не хочу,чтоб недошитый диастаз висел над пупом курдюком. Что скажешь? Думаю пусть пониже,и с вертикальным,так?

[Irinka2070]

Девочки, сколько будет стоять отёк? Когда живот не будет каменеть?

[Irr2021]

@Irinka2070, 1марта месяц после операции был. Отек меньше гораздо, но есть. Живот тоже ещё каменеет, но уже реже. Надеюсь к 3 месяцам всё пройдет, я почему-то на этот срок определилась.

[Irinka2070]

@Irr2021, блин, думала всё немного раньше будет((( еще эта тошнота , пупок заклеен и твёрдый, даже смотреть не хочу, сделала фото лёжа, если честно недовольна липосакцией боков((( модет конечно еще рано, но что то прям не фонтан

[most.plastic]

@tuldiana, я думаю, тебе не надо переживать. ты уже все варианты знаешь. Запрос у тебя четкий, чего ты не хочешь, тоже озвучишь. Расскажи потом что решили. Ты знаешь, я всегда боюсь повторных широких отслоек.)

[tuldiana]

@Most, знаю. Спасибо! Буду держать в курсе. 29 операция. Ну и дока глядишь засвечу здесь.

[Malievka]

@Irinka2070, у меня 4 мес и до сих пор отеки и твёрдый

[Irinka2070]

@Malievka, капеееееееец, я думала к лету буду вся такая красивая( а кто нибудь знает КОГДА?

[Barima]

@Malievka, у меня 2,5 месяца после операции, живот периодически каменеет, а вот про отеки ничего сказать не могу, я просто не представляю как они выглядят, ну пусть будем считать, что у меня их нет. Упражнения на пресс делаю каждый день.

[Irr2021]

@Barima, когда можно начинать упражнения на пресс и какие делаете? Вакуум интересно можно после месяца делать или ещё нет? Прироста там эта кожа к животу уже ? Я пока что-то даже сильно втянуть или пресс напрячь боюсь,

[Barima]

@Irr2021, Всё от врача зависит. Я строго выполняла инструкции от своего. Он мне сказал, что через 6 недель после операции можно начинать делать спорт. Сначала растерялась, не знала - что можно, а что нет. Поэтому я на Ютюбе подобрала пару роликов по 25 мин (ссылку не даю, она на французском, неактуально, да?), там упражнения с гантелями лежа на коврике. Я с них и начала, т.е. у меня сначала работал только верхний пояс. Затем подобрала ролик с гантелями, но стоя. Потом поработала с гимнастической палкой. Короче, поначалу действовала сама, стараясь пресс не трогать.
А потом меня осенило, у меня в стране есть услуги кинезистов, они еще и медицинской страховкой возмещаются, я пошла к такому мастеру по рекомендации. И жизнь заиграла! Эта дама подбирает для меня упражнения строго на пресс, у них всегда индивидуальный подход на основе сделанной операции. Т.е. я 2 раза в неделю по 30 мин занимаюсь с ней в её кабинете, а еще она мне распечатывает программу занятий на дому, каковую я и выполняю каждый день дома, она на 15 мин, но прогресс хороший. Причем каждые 2 недели программа для дома меняется - усложняется. Я теперь могу ролики на Ютюбе подбирать прямо те, что на пресс. Конечно, делаю упрощенный вариант, не так, как до операции. К примеру, раньше могла на планке стоять минуту минимум, а сейчас 20 секунд пока делаю.
Теперь сами упражнения, хотя описать мне их трудно. К примеру, из самого первого курса:
1. Лечь на спину, ноги подняты, согнуты в коленях. С силой давить руками на колени, а коленями пытаться сопротивляться рукам - 10 раз по 3 секунды
2. Лечь на спину, руки под ягодицы, ноги опираются на пол, согнуты в коленях. Напрячь живот, подтянуть ноги к животу, опустить на пол - 10 раз
3. Лечь на спину, ноги подняты, согнуты в коленях, руки подняты вертикально вверх. Одновременно вытянуть правую ногу параллельно полу и левую руку вытянуть назад, за голову, менять положение рук и ног по очереди - 10 раз на каждую сторону
4. Лечь на бок, ноги согнуты, чуть выше коленей натянуть резинку. Поднимать одну согнутую в колене ногу и опускать, резинка дает возможность чуть-чуть двигать ногой, по 10 раз на каждую сторону.

Мне поначалу было больно делать те упражнения, которые дают напряжение мышцам живота в прямом положении, а вот на бок - нет. Т.е, к примеру: лечь на спину, ноги согнуты в коленях, стоят на полу, руки за головой. Подтягивать к груди левую ногу, поднимать чуть верхнюю часть тела и правым локтем пытаться коснуться левого колена. Это вариант, когда работают боковые мышцы, мне он сразу давался легче.

Сильно коряво написала, да? Ну не умею я спортивные упражнения описывать правильно, мои инструкции от тренера все с картинками, смотреть легче, чем писать.

На данный момент у меня такой расклад: 2 раза в неделю по 30 мин занимаюсь в кабинете кинезиста. Остальные 5 дней в неделю делаю ее программу дома на 15 мин. Плюс каждый день дома выбираю пару роликов с интернета по 25 мин, т.е. еще 50 мин занятий дома. И вечерами выхожу гулять на 50 мин по окрестностям, прогулка у меня 4-5 раз в неделю получается.

Про вакуум не знаю, мне его никто не предлагал, поэтому и не делала.

[Irr2021]

@Barima, спасибо. Очень понятно описали упражнения. Через неделю как раз 6 недель будет. Буду начинать заниматься. Кинезиотерапевт у нас тоже есть , я бы даже не додумалась к нему обратиться, если бы не подсказали. Теперь понятно с чего начать

[OlgaTal]

@Irr2021, у меня сегодня 5 месяцев. Еще отекаю , но тонус уже редко , но бывает. Кардио доктор разрешил с 3 месяцев , пресс после полугода , жду. Но сейчас если случайно в спорте напрягу пресс, адски больно , не особо верю , что через месяц изменится что то.
@Barima, но у тебя же не было ушивания диастаза или я путаю ?

[Anya_G]

@Irr2021, а вы у кого в тюмени делали ОП?

[Malievka]

@Irinka2070, может у тебя будет лучше , все ж у всех по- разному

[Malievka]

@Barima, значит нет отеков если не знаешь как выглядят, у меня живот все ещё твёрдый и как бы припухший над швом, прям видно отечный.

А ещё девочки , я сегодня ходила к своему доктору , все ж мне не даёт покоя валик над швом, решила показаться , она подтвердила что ещё есть отёк и согласилась что валик все ж есть , предлагает в апреле немного доработать , под местным наркозом, срезать ещё кусочек кожи, заодно тем самым убрать вертикальный компонент и жировую клетчатку рядом, говорит что это быстро 30 минут где-то , без отслойки уже естественно, щас покажу фото.
Девочки , кто с таким сталкивался ? Старички девчонки делитесь опытом , слышали ли такое и норм ли это вообще?