[Елена73]

Аналогично) жкт работает нормально , ничего не болит и не беспокоит , но белок машет рукой ))

[Maslena]

@Елена73, тоже читала, что с возрастом кислотность ниже и поэтому белок хуже усваивается. Надо что то сразу кисленькое съедать/выпивать. Например, яблочный уксус перед едой. Ферментированные продукты: квашенная капуста, кимчи, например.
Я иногда просто аскорбинку пью.

[Елена73]

@Maslena да знаю всё , чего только не пробовала , организм бастует )) Гастро говорят что если копрограмма нормальная и в моче нет белка то все усваивается как надо . Но буду еще пробовать, спасибо за напоминание !

[Maslena]

@Елена73, Лена, я сама себе напоминаю не то что даже тебе)))
Раз кислинку и все будет хорошо)

[remedios13]

Еще прочитала совет мариновать мясо-рыбу за 10 мин до готовки: яблочный уксус, лимон, вино сухое. Улучшает усваиваимость белка вроде как.

[Елена73]

Просто эти танцы с бубнами неправильно , что-то происходит в организме , что при наличии постоянной белковой еды в рационе он его куда-то умудряется девать ... Раньше питаламь хуже , а был нормальный , сейчас могу мясо с мясом есть и протеином закусывать, и фиг поднимешь .

[Kovaleva]

Сообщение от remedios13

Еще прочитала совет мариновать мясо-рыбу за 10 мин до готовки: яблочный уксус, лимон, вино сухое. Улучшает усваиваимость белка вроде как.

все три компонента смешать и мариновать? Или в чем то одном?) в какой пропорции?

[Елена73]

В чем-то одном , чтобы кислоты добавить скорее всего . Постоянно в вине мариновать такое себе)

[Maslena]

Ну лимон не плох будет к рыбе это точно)

[remedios13]

@Kovaleva, не, чем-то одним, что под рукой есть. Сбрызнуть перед готовкой и подержать немного. @Елена73, и не говорите, вино переводить))

[ВечноМолодая]

Девочки, ферритин 107, при весе 57 кг. Высокий? Интегративные врачи вещают разное , одна сказала , что идеальный ферритин это вес плюс 30, другая - вес плюс 70. Какой всё-таки ферритин нормальный?

[Елена73]

@ВечноМолодая, у вас в бланке анализа есть референсы , посмотрите .
У меня примерно такой же , выше не поднимаю .

Еще вопрос , не может ли ваш ферритин быть воспалительным , сдавали в здоровом состоянии анализы? Я обычно страхуюсь и сдаю вместе с соэ или с-реактивным белком , чтобы быть уверенной .

[ВечноМолодая]

@Елена73, спасибо! Референсы до 150, но на них ориентируются не все врачи. Сдавала в здоровом состоянии, соэ 6

[Елена73]

@ВечноМолодая самостоятельно поднимать его я бы точно не стала с таких цифр .
Да , я тоже читаю что поднимают до 120 и более Надо понимать для чего поднимать и под врачебным контролем.

[ВечноМолодая]

@Елена73, да я и не собиралась поднимать , а наоборот подумала, что ферритин высокий и тоже сразу подумала про воспаление . Помню , что тут в теме вообще писали , что ферритин должен быть равным весу

[Елена73]

@ВечноМолодая такой вполне нормальный и не требует коррекции если вас ничего не беспокоит .
Это про ферритин = вес пишут тем , кто поднимает с низких значений при лечении латентного железодефицита.

[Эльмира]

А 300гр колагена мот на сколько дней хватает ?

[ЕленаП]

@Эльмира, думаю, что месяца на два. 150 гр мне хватает на месяц

[Sna]

Добрый вечер! А за счет чего у Вас такой большой ферритин? Я сдала анализ и у меня ферритин 9, железо 14,95, а гемоглобин 117. Ем и гречку и говядину, а показатель низкий.

[ВечноМолодая]

@Sna, если это ко мне вопрос , то не знаю почему. Я тоже ем говядину , часто субпродукты и утку . И по многолетней привычке после еды пью не чай , а разведанное водой клюквенное пюре без сахара. А гречку и крупы не ем , все крупы содержат фитиновую кислоту, которая выводит связывает и выводит минералы , в том числе железо. Поэтому крупы надо обязательно вымачивать или ферментировать перед приготовлением . И кстати фитиновая кислота для зубов вреднее сахара. И при анемиях ее надо избегать