[500t]

@Мини-монстрик, поняла, что у вас - не так! У нас это разные узкопрофильные профессии, у нас приятель - хирург, люблю прям его)) сто лет знакомства и даже дружбы, но когда, помню, давно что-то с локтем было у меня, спросила, что делать, говорит, хочешь, приезжай, тут те быстро всё сделают коллеги , вежливо отказалась))

Тоже удивилась - когда Знакомая с лодыжкой рассказывала, но промолчала, я и так часто вещаю, когда меня никто не спрашивает))

[Мини-монстрик]

Сообщение от 500t

У нас это разные узкопрофильные профессии

Аналогично. Мои хирурги не оперируют руки, к примеру. Именно по лодыжкам специализируются. Но на пост-восстановлении могут направить на физио, т.к. именно хирурги видят, надо ли оно. Но сами не занимаются этим.

Сообщение от 500t

Тоже удивилась

Для меня это за гранью понимания. Как можно не хотеть восстановиться?!

ПыСы. Как же я сегодня балдела с массажным мячиком, прямо хорошо так разминает стопу. Сильно не давлю пока, но все равно очень приятно.

[500t]

О! Не сообщила про вчера выхожу один я на дорогу (ну, не совсем один, с пирамидкой): очень недолго получилось - от одного угла дома до другого, ну, допустим, он длинный у нас, но меньше километра точно, а там - пришлось расчехлить палку, тк одновременно бедрище и колено взыграли, прям тебе ленточное многоголосие, сошла в общем с дистанции на 1/2 расстояния

Сообщение от Мини-монстрик

Как же я сегодня балдела с массажным мячиком,

ВОТ!!! я прям полюбила его в отпуске. Навсегда

[Мини-монстрик]

Покажи хоть свою пирамидку! А то я даже не представляю, как этот девайс выглядит.

Взыграли - в смысле заболели?

[500t]

@Мини-монстрик, вот аптечный конструктор, там ещё три прозрачных слоя можно нацепить

[500t]

Вот твёрдая пирамидка из 2 слоя из ортоцентр, мне больше нравится

[500t]

Аптечную дома в шлёпанец приспособила, там углубление в пятке, но теряю иногда))

Взыграли - заболели прям, застонали - отстань, и стали взывать к палке голосом нищего из оперы Борис Годунов - на каго ты нааас покидаешь, отееец наш ?

[Мини-монстрик]

Сообщение от 500t

вот аптечный конструктор,

Вот теперь поняла! Как каблук, но под стелькой или стопой размещается!

Ну блин, у тебя перекос вплоть до ключиц был все эти годы! Конечно суставам сейчас пипец как тяжело! Плюс восстановление после перелома, где два самых крупных сустава пострадали. Такая накладка для организма! Смотри тоже аккуратно, пол-пути - значит сегодня пол-пути. А то проползешь сегодня весь путь, а завтра по стеночке ходить...
Нам сейчас очень важно держаться на грани, чтобы и не жалеть себя, но и не перетрудить все.

По поводу разности в медицине. По началу было очень сложно. Я к первому походу к врачу общей практики готовилась 2! дня, на бумажку выписывала термины и фразы. До сих пор фигею, когда прежде чем что-либо сделать, мне дают полный расклад, что будут делать, как и чего ожидать в процессе. Подход совсем другой, но одна общая беда есть - очень сложно найти хорошего специалиста типа гениколога или стоматолога. Мужу делали проверку зрения в трех клиниках прежде чем остановились на одной. Нельзя просто пойти и сделать узи или анализы сдать, только через врача общей практики. В последнее время они стали более сговорчивыми, а раньше (по слухам, мы не застали) направление получить - как приз выйграть. Если они не видят оснований, то и не посылают. Как у нас "для профилактики" - тут не принято. Есть обследования, которые для профилактики (грудь после 45, кровь на что-то после 50, для женщин что-то базовое) - на них даже присылают напоминалки. Но вот просто так пойти и сдать на гормоны потому что "просто хочу провериться" - не выйдет.

[500t]

@Мини-монстрик, да, как внутренний каблук)

Постепенно учусь вовремя останавливаться, но не всегда получается, а перебор - каждый раз жди восстановления

Хорошего специалиста везде и во всём найти непросто …

Просто так везде сходить - у нас тоже только платно пожалуйте бриться, а так - можно и не дождаться даты направления…но на скорой увезут, конечно, когда смогут приехать, и всё сделают. Тут примерно одинаково уже везде, похоже так

[Мини-монстрик]

@500t, только тут ты еще и заплатишь на скорую порядка $1500, если у тебя нет страховки или если это не покрывается.

Платно тоже нет без направления! Но вот если есть страховка, покрывающая специалистов, то получить направление и пройти все обследования и анализы быстро - легко.

В общем, как и везде - болеть дорого (деньгами или нервами), будьте здоровы

Сообщение от 500t

Постепенно учусь вовремя останавливаться, но не всегда получается, а перебор - каждый раз жди восстановления

Нам с тобой это надо распечатать и повесить на каждой стене

[500t]

Сообщение от Мини-монстрик

Нам с тобой это надо распечатать и повесить на каждой стене

Важно: на каждой!! у меня везде ЛФК , посуду в помоечную кидаю = приседаю несколько раз, голову мою, покачиваюсь с ноги на ногу, сажусь курить - встаю со стула и сажусь, спать ложусь - сначала таскаю по очереди ступни, утром и вечером кружок йоги и попытки нового, упражнения моего - само собой , ну и днём всегда найдется место подвигу или и вечером в караоке))

[Мини-монстрик]

Сообщение от 500t

у меня везде ЛФК

У меня так же! Чищу зубы - присгибаю колени, споласкиваю кружку - встаю на носочки, сижу на диване - двигаю ступней куда и как могу!

Поняла, почему так хочется зашагнуть в сторону любимой - она же болит именно в наружной части, а когда ставишь ее пошире, то нагрузка с той стороны стопы снимается.

[500t]

@Мини-монстрик, стихийно образовалось общественное движение маниаки ЛФК!

всё забываю тебе написать, вдруг ты не знаешь этот способ: если ты можешь, лёжа на спине, поднять ноги вверх, то ими можно трясти мелко некоторое время, это и на кровообращение влияет и расслабляет, и на отёк влияет. можно и руками одновременно, т.е., как насекомое, которое не может перевернуться, лежишь и трясешься, я и после самолета так всегда делаю, ну, не в аэропорту, конечно

[Мини-монстрик]

@500t, могу трясти! Обязательно попробую поиграть в жука

Я сегодня за рабочим столом целый день, нога вниз и потому отекла сильно. Ну, не только потому, но и потому тоже. Организовала ей индивидуальное место - сложенное полотенце положила на край стола, чтобы свешивалось, и туда как бы наискосок периодически клала ногу. И так работала.

С утра положила под стол мячик массажный. Сижу, кручу его под стопой. А потом встала (старалась вставать каждый час) и обалдела - НЕ БОЛИТ ничего вообще! Да, через пару десятков шагов сверху боль вернулась, НО слабее и только сверху. Снизу (помнишь мой рисунок? там и стопу захватывало сбоку) не болит! Почти весь день не болело. Видимо, та связка, что идет вдоль стопы снаружи, у меня сейчас очень тугая, и сопротивлялась любой попытке ее чуть растянуть (т.е., встать на ногу и весом тела растянуть ее). И вот я ее размяла. Я сегодня хромаю на 20% от вчерашнего и это в худшем состоянии. Вот сейчас уже вечер, нога уставшая и отекшая, и я чуть-чуть только хромаю!

И это еще не все. Я смогла спуститься по лестнице фронтально Да, коряво и переваливаясь, и подставляя ногу, но фронтально! Мои недоприседы начинают играть. Из упражнений добавила несколько сессий по 10 приседания со стула. Т.к. рабочая неделя, то часто не получается.

[500t]

@Мини-монстрик, прям как желе надо, чтобы всё безвольно сотрясалось и потом ощущается, что кровь-то есть, забегала)

Ура, мы видим воочию действие массажа, недоприседов и организации индивидуального рабочего места!

Недоприседы, даже и держась за стол/стул, очень даже действенны. Всё недо - это, как говорится, варианты нормы)) Раз любимой понравилась организация рабочего места, то и тряску она оценит, думаю...

[500t]

@Мини-монстрик, Ну что, сегодня ползком после лестниц и тд на слаждения ходьбой? У меня вчера полуползком)) сообщала, что меня захватила идея равновесия, а это обычно означает - заставь дурака и далее по тексту.. дерево решило, что необходимо делать позу дерева, это - стоять на одной ноге, притянув вторую в идеале к пыо (это я так, чтобы у детишек не формировались навыки нецензурной брани, стала в далёком прошлом при них называть половые органы). Так вот, дня 4 действовала боле-мене разумно, поддерживала ногу-крендель, держалась за стол и тд типа постепенно. Но вчера утром решила-он пришёл, этот добрый день.. и вот результат: на любимой получилось секунд 6 прям стоять! Без доп опоры. При этом остальная прям хорошо держалась, где надо. На остальной стояла долго, но любимая не приклеивалась около пыо, сползала и зацепилась где-то около колена. Иллюстрации прилагаются. Последствия не заставили себя ждать - через пару-тройку часов любимая ответила, как обычно, однозначно и жестко-колено снизу, сбоку и сверху создало полукольцо неприятных ощущений и потребовало палку. Пришлось на ночь мотать компресс с полуводкой. Сейчас с утра неплохо, ожидала худшего

[Мини-монстрик]

@500t, у меня сегодня снова боком, ахил тугой после вчерашнего.

Я, блин, устроила сегодня. Спускалась с последней ступеньки и как-то неловко поставила любимую, плоско поставила вместо того, чтобы с носка. С непривычки ощутилось как удар, но удара быть не могло: вес весь тела уже был внизу на здоровой ноге и я точно не топала любимой. Просто поставила плоско. Конечно почуствовала это, но умом понимаю, что навредить я не могла. Стараюсь теперь держать эмоции под контролем. Сидела, долго думала, как это могло произойти. Вышло, что единственный вариант, что поставила плоско. Испугана до сих пор конечно. Но врач мне сказал, что никаких ограничений, т.е. технически я могу даже прыгать, все уже срослось до этой степени. Так что, этот инцидент мне не навредил. (Правда же?)

Сегодня нога примерно как вчера, но ахилл потуже. Не рискую и не насилую любимую.

А ты заменяй "ПЫО" Марьиванной
Похоже, связки вокруг коленного сустава так реагируют. Ты погугли, как оно там у колена все устроено! С коленом шутки плохи, оно злопамятное. И вообще, мышцы в плане восстановления - самые быстрые и поддатливые. Кости на другом конце по скорости восстановления. Все остальное - где-то посередке, т.е. связки-сухожилия требуют времени, гораздо больше, чем мышцы.

[500t]

@Мини-монстрик, плоско поставила - это как палку поставила, не сгибая? или ощущения , как не сгибая? или ты на носок её ставишь, вернее, не полностью наступаешь? а тут полностью вышло?
Навредить по описанию, такое вряд ли сможет, думаю...

Если последнее, то это просто новые ощущения, мб? забытые и гулкие? Или уплощилась ступня? читала, что у многих после гипса ноги ( с самыми разными травмами) чуть ли не плоскостопие может зародиться...

про колено всё что нашла умного: с внешней стороны ( у меня с внешней полукруг от чашки) - это перегруз типа

[Мини-монстрик]

Сообщение от 500t

или ты на носок её ставишь, вернее, не полностью наступаешь? а тут полностью вышло?

Вот так вышло. Когда спускаюсь, то обычно сначала на носок а потом на полную плавно переношу, а тут вышло плоско.

Сообщение от 500t

Если последнее, то это просто новые ощущения, мб? забытые и гулкие?

Да, похоже на это. Сначала появилось ощущение, что отбила, но это физически не возможно - веса на ноге считай не было и ощущение прошло сразу.

Сообщение от 500t

Или уплощилась ступня?

Не похоже...

После инцидента никаких новых ощущений нет, ничего нового не опухло.

[500t]

@Мини-монстрик, проверка опытным путём: постучи любимой по полу плашмя тихонько и сравни с тем, что было около ступеньки?