Правила | Фото | Альбомы врачей | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
Забыли пароль?
Нажмите здесь! |
Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения |
Закрытая тема |
|
Опции темы |
#3781
|
||||
|
||||
У меня так и получились отруби по 120 руб, не с Дюкановского сайта, конечно. Накидала в корзину по 60руб, наложенным платежом получилась вот такая цена, но я купила 12 пачке, у меня еще половина осталась. Я утром кашу завариваю 2 ст.л. Мюллюн Парас овсяная каша с лактобактериями+2ст. л. отрубей их-же на 50гр.1,5% молока+100гр воды. Мне вкусно
|
#3782
|
||||
|
||||
Отрубями называются измельченные оболочки любых зёрен. Собрали созревшие злаки с поля, обмолотили их (то есть отделили зёрна от колосьев) и получили зерно в обочках.
Зерно извлекают из оболочек и делают муку или крупу, а оболочки измельчают - это и есть отруби. Соответственно от овсяного зерна будут овсяные отруби, от гречихи - гречишные, от пшена - пшеничные и т.п. |
#3783
|
||||
|
||||
Ирбе, значит все-таки можно взять неочищенный овес, обмолоть его в кофемолке и можно употреблять?
|
#3784
|
||||
|
||||
Это будут не отруби, а крупа с отрубями, точнее - овёс с отрубями. Употребление круп Дюканом не предусмотрено - это углеводы.
Отруби разрешены потому, что они сами по себе организмом не усваиваются, не перевариваются, а выводятся в том же виде, в каком и поступили. Это такая своеобразная метёлка для желудка и кишечника, которая хорошо помогает выводить продукты распада и улучшает перистальтику. |
#3785
|
||||
|
||||
Ирбе, а почему тогда их потребление ограничено 2-мя столовыми ложками?
P/S - ты нереальная красотка! |
#3786
|
||||
|
||||
Потому, что избыточное употребление может привести к раздражению слизистых оболочек желудка и кишечника в самом мягком и лучшем случае (про худшее не будем). Недаром употребление отрубей (даже 2-х ст. ложек) противопоказано при любых воспалительных заболеваниях ЖКТ.
ЗЫ: мерси ! |
#3787
|
||||
|
||||
Ирбе, а если у меня ничего такого не наблюдается, я могу их побольше нормы раза в три есть (в виде хлеба, например)? и не отразиться ли это на скорости моего похудания?
|
#3788
|
||||
|
||||
А фиг знает! Я ж не Дюкан и не гастроэнтеролог.
Я ем однозначно больше, чем предписано. Причем, если нет овсяных, то трескаю пшеничные. Если честно, то в скорости похудания особой разницы не заметила. Зато заметила кое-что другое... И это другое очень неприятно! Рассказываю. Я ж сидела на Дюкане, чтоб похудеть к НГ. Похудела, всё ок. Перед НГ я уехала из Москвы на полтора месяца. Сначала я не озадачивалась поиском отрубей там, где я была в то время... Ровно до тех пор, пока вдруг не поняла, что уже 4 дня у меня не было стула ! Я никогда не сталкивалась с проблемой запоров! Всю жизнь всё как по часам, а тут такое дело... Дошло до того, что тошнота началась, головные боли, потливость ужасная: было ясно, что идёт отравление изнутри. Я почти уже ничего не ела - боялась, только зеленый чай пила литрами. В общем, на пятый или шестой день побежала я в аптеку за слабительным, которое помогло только после второго или третьего приема. К тому времени я уже бегала по магазинам в поисках отрубей! Нашла, конечно, и больше ни одного дня не пропускала. Вот так... Боюсь, что подпортила себе работу кишечника то ли Дюканом, то ли излишним количеством отрубей. |
#3789
|
||||
|
||||
Такая реакция организма может быть связана и прОсто с поездкой.
У меня иногда так в отпуске бывает, в первую неделю. Хотя питание везде одинаковое примерно, много овощей. Обьясняю стрессовым для организма состоянием, других причин не нахожу... |
#3790
|
||||
|
||||
Да, конечно, можно было бы думать на поездку, но... Это было бы оправдано, если б я ездила раз в год. А я примерно половину года провожу в разъездах, а такая реакция случилась впервые в жизни и непосредственно после месячного сидения на Дюкане. Если точнее, то последний день на Дюкане был 26 декабря, уехала я 27 декабря, а уже под наше Рождество (то есть 6-7 января) я бегала в поисках слабительного. Выходит, что желудок встал сразу после отмены отрубей.
|
#3792
|
||||
|
||||
а на повестке дня: "Где достать еще одну пачку отрубей"))
|
#3793
|
||||
|
||||
Да уж...
Только это уже у меня теперь не столько зависимость, сколько фобия... На самом деле, конечно, при нормальном количестве овощей в рационе, никаких запоров не будет и без отрубей. |
#3794
|
||||
|
||||
ужас какой-то, мне любая зависимость претит, надо попробовать отменить их, посмотреть, что же получится
|
#3795
|
||||
|
||||
Ну, мой-то организм доказал мне - будет!
И уже 2 раза ведь доказал... Будет и при потреблении исключительно овощей. Хочет, видимо, доводить начатое до конца исключительно в привычных условия |
#3796
|
||||
|
||||
Милк, если ты ешь нормальное количество овощей и в принципе не имеешь проблем с кишечником, то всё будет ок ).
JUNE ... Я за собой, кстати, тоже замечала: как только вхожу домой после длительного отсутствия, первое что делаю - бегу к фаянсовому другу! |
#3797
|
||||
|
||||
Поделюсь :каждое утро начинаю со стакана воды+лимон.Жду.Через минут 5-10 стул.На атаке возникли проблемы.Я 2 стакана воды и двойную дозу лимона употребляла.Но проблема была.
|
#3798
|
||||
|
||||
Девы, я не пойму, зачем так свой организмус мучить? Неужели вред от несбалансированной еды, когда только белковую пищу можешь есть, вас не пугает? И потом, нельзя же всю жизнь так питаться, ласты склеишь. Когда вы слезаете с диеты, как потом есть? А вес как потом себя ведет? А кожа - как кожа реагирует?
Очень люблю мясо, я "мясной человек" вобще, и мне было бы очень легко сидеть на этом Дюкане, только ведь вредно это... |
#3799
|
||||
|
||||
Ежик, прочитай книгу Дюкана и получишь ответы на все свои вопросы из предыдущего поста.
Девочки или я что-то не так поняла или вы не правы. Но для решения проблем со стулом Дюкан рекомендует пшеничные отруби, потому как именно они и есть нерастворимая клетчатка и работают веником. А вот овсяные отруби он рекомендует именно не с целью очищения, а с целью похудения. Якобы, овсяные отруби лишь частично нерастворимы. А большая часть их является растворимой клетчаткой и работает как медленный углевод. Т.е медленно всасываясь даёт нам необходимую энергию и при этом способствует снижению гликемического индекса. |
#3800
|
||||
|
||||
Простите, но мне лень читать целую книгу по питанию) Предпочитаю читать художественную литературу) Поэтому здесь и спросила, чтобы не читать!
|
Закрытая тема |
|
|