Правила | Фото | Альбомы врачей | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
Забыли пароль?
Нажмите здесь! |
Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения |
Закрытая тема |
|
Опции темы |
#3801
|
||||
|
||||
Да? Я не знала, надо будет почитать.
Но, думаю, в любом случае, не стоит перемалывать неочищенный овёс и есть вместо отрубей - ведь это, как ни крути, будет крупа с отрубями, а не чистые отруби. Цитата:
По вашим вопросам: 1.Есть только белковую пищу предлагается в самом начале диеты в течение 2-3-4 дней. Потом белковые дни чередуются с белково-углеводными, когда разрешено употребление овощей (не всех, разумеется). 2.Для слезания с диеты Дюканом предусмотрен этап, который так и называется - "закрепление". Что там разрешено и что запрещено, сами посмотрите на сайте. 3.Если всё сделано правильно, то вес ведет себя нормально. С кожей лично у меня никаких проблем не возникло. Кто-то пишет, что даже лучше становится. |
#3802
|
||||
|
||||
Спасибо, Irbe)
Но все-таки это слишком для меня...первая фаза так и называется "атака", что-то нет желания себя атаковать Я себя без утренней овсянки человеком чувствовать не буду... |
#3803
|
||||
|
||||
Цитата:
|
#3804
|
||||
|
||||
Девченки может быть такое, что я на атаке 3й день а сдвигов по весам нет, даже + 200 гр? но по ощущению чувствую что подтаяла...а по весам вообще никак!!! Так бывает?
|
#3805
|
||||
|
||||
Ёжик ,так на овсяных отрубях почти такая же овсянка получается ,я их заливою горячим молоком немного стевии ,иногда киви или клубника и очень даже
Хочу сказать ,если надо сбросить не много -никакого издевательства над организмом нет . Я сбросила за 2 недели 4.5 кг ,3 дня атаки ,10 чередование . Потом перешла на белки -овощи,немного ржаной хлеб и один фрукт на завтрак (месяц ) Теперь -полтара месяца ем почти всё ,кроме животных жиров ,не злоупотребляю сладким и жирным и мучным (совсем немного).Отруби -да .Воду заставляю себя пить. Вечером кефир ,ужин в 19 ,лёгкий . Каждый день утром на весы ,если набрала 100-200 г -контролирую себя пару дней . Вес не растёт. Кожа хуже точно не стала ,тело подтянулось как-то . Мне нравится . Девочки ,кстати весной организм худеет гараздо легче ,чем осенью и зимой ,когда откладывает запасы . Так что используйте момент !!! |
#3806
|
||||
|
||||
Лорена, Вы молодец) Вобще очень уважаю женщин, контролирующих свой вес)
Но овсянные отруби наверное грубоваты для моего животика...Я вполне буду счастлива и довольна, если в неделю буду худеть на 200-250 грамм. Набирала я свои 3 киллограмма почти полгода, сбрасывать тоже буду постепено, без стрессов. Просто снова начну физрой заниматься по 30-40 минут в день и перестану закидывать в пасть бесконтрольно шоколадки и тортики. У меня и такие простые правила работают, к счастью) Абсолютно согласна, весна - прекрасное время, чтобы похудеть! зимой хочется сладкого невыносимо, темно и депрессивно. Холодно. Жирное тоже вкусно есть))) А по весне прекрасный стимул похудеть - примерить летние брючки и послушать, как они трещат на жпе |
#3807
|
||||
|
||||
Неделю назад я написала:
Цитата:
Скорее всего, это был прорыв, после которого снова будет застой. Но я рада! Во-первых потому, что до желаемого веса осталось 1,5 кг, а во-вторых из-за того, что сегодня-завтра должны начаться месячные, после которых я всегда немного сдуваюсь . |
#3808
|
||||
|
||||
Девушки, а как вы ухаживаете за кожей тела, когда худеете? Может быть посоветуете какой-нибудь подтягивающий кремик, или это в другую тему? Спасибо)
Irbe, молодец какая, упорная! Сложнее всего сбросить самые "последки", говорят. Удачи Вам! Лорена, а как вы заставляете пить себя воду? для меня больной вопрос...не могу пить много, хотя все говорят, что очень полезно. Просто не лезет в меня вода - и все тут. |
#3809
|
||||
|
||||
На протеиновых диетах кожа и так великолепно садится. Вот сама кожа может стать малость суховатой, но это восстанавливается по окончании диеты когда увеличишь приём жиров с пищей.
|
#3810
|
||||
|
||||
Но мне кажется, поддержка коже все-таки не помешает) У меня моментально худеет живот и талия, это прекрасно, конечно, но есть некие избытки кожи после двух беременностей. Когда живот немного попухлее - и кожа более гладкая, под ней жирок. Когда жирок уходит (в первую очередь с живота) - кожица сразу бееее..старая такая...
|
#3811
|
||||
|
||||
Не думаю, что кожу на животе после двух беременностей и похудания можно будет подтянуть хоть какими волшебными кремиками.
Тут нужно подключать тяжелую артиллерию. Ну, может фраксель поможет... А так - абдомино. А вот на теле в целом могут слегка помочь специальные массажи, направленные именно на сокращение кожи. Но это тоже в другу тему. |
#3812
|
||||
|
||||
Ёжик, я только что заказала два крема себе. Буду чередовать. Состав отличный и отзывы
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] Не знаю, есть ли они в магазинах. Может похожие по составу найдёшь, очень хвалят, в том числе на нашем форуме |
#3813
|
||||
|
||||
Ёжик ,я тоже воду не люблю ,ставлю на видное место бутылку и заставляю себя . Правда больше 1литра ,с трудом . Ну или чай зелёный ,иногда с молоком .
|
#3814
|
||||
|
||||
Легко пью 2 литра. Не считая чая и прочих жидкостей. Даже больше получается. Дома с утра наливаю литровый кувшин, за утро и вечер его выпиваю, а днём с собой бутылка воды литровая в машину. И ещё на работе пью и во всех учреждених по стаканчику пропускаю
У меня правило - пописала - попила |
#3816
|
||||
|
||||
Зайчик, спасибо большое!! И не дорогие совсем кремики!
Буду приучать себя пить...как получится А насчет абдоминопластики - нет у меня показаний к абдоминоплатике, слава богу. Не настолько много лишнего, чтобы отчекрыживать) Я и худеть-то собираюсь только на 3-4 кг, сейчас 51 с имплантами вешу, а раньше 47 без имплантов весила Фраксель может быть попробую, спасибо, вобще не думала почему-то про эту процедуру на живот. Дорого только, наверное, получится, живот больше лица гораздо! |
#3817
|
||||
|
||||
Мне пришел вчера этот лосьон, вчера-же и опробовала вместе со скрабом и гелем д/душа Джованни, пока ничего сказать не могу, но впитывается быстро, как серум.
|
#3818
|
||||
|
||||
Цитата:
Я снизила жирность молока, творога, сметаны, сыра, с мяса срезаю жир, с птицы - кожу, беру чаще грудки (инди или куры). Колбасы, полуфабрикаты и майонез исключили полностью, запекаю мясо и его кладем на бутер для перекуса. Раз в неделю - стейки семги, полкило морепродуктов. Каждый день плотный завтрак, 2-3 перекуса в день, обед и ужин по модели тарелки. На сладкое мармелад, пастила или сама что-нибудь пеку, типа слоеного теста или ржаных лепешек, печенье из обезжиренного творога. Выпечку покупную исключили, там много неправильных жиров и углеводов. Едим крупы, макароны, цельнозерновой хлеб, ведь это все сложные углеводы, а только они дают нам сытость, но соблюдая модель тарелки! Внесенные изменения в режим и характер питания снизили и мой вес с 56 до 53 при росте 164, и у сына подростка, за полноту которого нас ругала невропатолог. Нам нравится так питаться, собираюсь так навсегда оставить, хотя это вынуждает меня дольше у плиты стоять. Пишу в этой теме потому, что ищу единомышленников, чтобы делиться маложирными, низкоуглеводными, но вкусными рецептами, удобными перекусами. Можно перейти в тему с рецептиками, чтобы пообщаться |
#3819
|
||||
|
||||
Девочки, а вы соблюдаете питьевой режим, ну там за пол часа до еды, или пить спустя только два часа после. Или пьете как вспоминаете?
|
#3820
|
||||
|
||||
Цитата:
Насчет кремов - сомневаюсь в радикальности, но если не мазать ваще думаю шарпей будет. |
Закрытая тема |
|
|